Schöne Frau Profil Silhouette Porträt mit Mond in ihrem Kopf.

Was ist die Ursache für Ihre Depression?

Einfacher ausgedrückt: Sie sind ein Grübler. In einer Versammlung sind Sie höchstwahrscheinlich allein, verlieren sich in Ihren eigenen Gedanken und denken über alles nach, was Sie im vergangenen Jahr hätten tun oder sagen können, um Ihre gesamte Situation zu ändern. Sie machen sich Gedanken über die Vergangenheit, die Zukunft und das Jetzt. Wahrscheinlich schauen Sie andere an und versuchen herauszufinden, wie sie es immer noch schaffen, zu lächeln.

Was ist zu tun?

You need to stop thinking, but simply don’t know how to. When you worry always, you continue to reevaluate issues, and still don’t have any solution. Then it becomes an addiction, next thing you know, you start to question people’s ideas, their answers and then you being to question your own sanity. You should have heard the expression “worry is futile,” although, it’s not entirely useless, as it can be okay to worry over issues. It shows that you’re a considerate person, and would be happy to proffer solutions.

But have to learn how to let go and relax sometimes. Obsessively worrying can result in depression. You see that one crinkle on your fabric when ironing and it irks you so much, until you sew it out. That one blot on the plate just ticks you off so much you can not ignore it. You immediately fall out of place if something does not go as planned. You’re likely a (DIY) type of person, your signature makes it ideal. You adore order so much, that, a second of insanity can leave you distressed. You can occasionally be too hard on yourself, even over trivial issues. While it can be of superior benefit to be pedantic, it may result in lots of disappointments, since you continue to raise your expectations of items from people, , surroundings and your lifestyle. Negative patterns of thinking, most times is behind many people’s depression.

Notiz nehmen

You find it difficult to be optimistic. Immediately a is set, you immediately think about a million ways it could fail. May be you have a fantastic idea, and as it pops up, you immediately begin to think,’nobody would purchase this, ”it isn’t good enough.’ Can you see connection? You’re neurotic, perfectionist and possibly pessimistic? is riddled with and approaching life with this kind of mind frame isn’t only damaging to the mind but overall . You need to learn how to change your line of . Sie könnten damit beginnen, sich selbst zu bestätigen, wie sehr Sie positiv sein müssen, sobald ein negativer Gedanke auftaucht.

Tun Sie das!

Try meditating, take to be alone and try to calm your racing thoughts. You might be under pressure from work, college or from attempting to match up with expectations from friends and loved ones. Maybe you’re finding it hard work, and social life. The pressure from all that may leave one lethargisch und antriebslos. Hier ist, was Sie tun können. Bilden Sie eine Regelmäßigkeit und machen Sie es sich zur Gewohnheit, dem Muster zu folgen, das Sie sich selbst gesetzt haben. Als Menschen erbringen wir optimale Leistungen, wenn wir uns ein Ziel von Dingen setzen, die zu tun sind. Sie können sogar so weit gehen, sich ein Ziel für eine weitere Minute zu setzen und sicher sein, dass Sie es durchziehen.

Der richtige Umgang mit Stressoren kann eine Menge mentales Geplapper verhindern. Wenn es darum geht, Entscheidungen zu treffen und zu akzeptieren, sind Sie immer noch zögerlich. Vielleicht sind Sie ängstlich oder kurzsichtig, diesen mutigen Schritt zu tun. Jede Minute unseres Lebens erfordert es, dass wir es tun, vom Aufwachen, Baden, Hausarbeit machen, bis hin zu dem Punkt, an dem wir wichtige Lebensentscheidungen treffen. Unentschlossenheit würde Sie dazu bringen, viel zu prokrastinieren, was dazu führt, dass Sie sich unausgefüllt fühlen. Dies könnte es schwieriger machen, den Affen von Ihrem Rücken zu bekommen.

Our minds works in a way that wish everything occurs in a flick. We can be too excited over situations at times that, as it takes longer than normal to materialize, it breaks us down. You need to first realize that everything follows a procedure. You didn’t begin speaking daily. It took you a few years to develop into an . Everything happens in phases. Snap from the illusion that things should happen as fast as you want.

Die Welt folgt nicht Ihrem Willen, und Sie haben keine Macht darüber, wie sich die Ereignisse entwickeln, Sie haben nur die Kontrolle darüber, wie sie Sie beeinflussen. Es wird gesagt, dass große Dinge Zeit brauchen. Wenn Sie geduldig sind, können Sie besser mit Unsicherheiten umgehen. Gehören Sie zu der Sorte, die leicht beleidigt ist, Emotionen tief empfindet, sich in großen Menschenmengen unwohl fühlt und schnell annimmt, dass sie beurteilt wird? Dann sind Sie vielleicht hochsensibel.

Gut zu wissen

For highly sensitive individuals, managing depression is more fragile, especially with somebody who has suffered a trauma. Repressed thoughts of the could result in grief for the person. Know that it’s okay to let it out, grieving is anticipated, it permits you to heal. Also make certain you reach the root of the injury, know what’s causing your . It is as straightforward as asking’why am I unhappy? I get here?’ Else, you would always grieve and neglect to heal. Sometimes, it’s the image of how perfect it ought to be, where we ought to be, that causes us pain.

Als Menschen sind wir zielorientiert und werden erst dann zufrieden, wenn unsere lang gehegten Fantasien in Erfüllung gehen. Gelegentlich haben wir aber auch ganz unrealistische Erwartungen und machen uns damit selbst traurig. Zum Beispiel wollen Sie den neuesten Lamborghini Murciélago haben, und Ihr Einkommen reicht nicht einmal für einen Motorroller. Dann fangen Sie an zu schmollen, weil Sie nicht in der Lage sind, den Lamborghini zu kaufen. Sie müssen Ihren Mantel auf Ihre Größe zurechtschneiden und verhindern, dass Sie sich nach Dingen sehnen, die außerhalb Ihrer Reichweite liegen.

Just try to the small things, and stay content with what you have. You might not be spiritually inclined, provided that you’re tired of waiting to be rescued by a deity because dire phase of harm. But a belief in a supreme being may be the saving grace in this type of period. Each person operates on various belief systems. I daresay we’re nothing without some type of belief. Some find succour in believing a supreme being in times of need, and emotionally it’s been demonstrated to be a really useful coping mechanism in managing depression.

Geistiger Faktor

Reconnect with your spiritual side, spark that fire, pray and be revived again. Overtime you might have conditioned yourself to be reluctant to things that make you happy. This could be as a result of not wanting to deal with disappointment or rejection again. So you’ve adapted well to this murky way of life and accepted the gloomy state as the status quo. Therefore, you do not expect anything to cheer you up. As a matter of Sie sind wie versteinert davor, fröhlich zu sein. Bemühen Sie sich bewusst, Ihr Denkmuster zu ändern. Wenn möglich, ändern Sie die Umgebung, in der Sie leben, und die Handlungen, die Sie ausführen.

Also try as much as possible to reminisce the good times and reflect on it, remember you were not always like this. This can help correct that unhealthy mind frame and assist imbibe positive ideas. Additionally it is a good idea to look for medical help while managing depression. You might consider seeing a psychologist and attend treatment sessions. CBT ist auch eine fantastische Behandlung für Depressionen. Fühlen Sie sich niemals peinlich berührt, Hilfe zu suchen. Sie haben alles Glück der Welt verdient.