Mann mit Beinprothese bleibt oben auf der Treppe stehen und beobachtet den Trainingsplatz

Was sind die größten Fitness-Ausreden?

Sie glauben, Sie haben eine fantastische Ausrede, um Ihr Training heute ausfallen zu lassen? Sie haben nicht die passende Fitnessstudio-Kleidung mitgebracht und sehen nicht fabelhaft modisch aus, also kein Training? Oder vielleicht sind Sie zu müde? Nun, all diese Erklärungen sind Blödsinn ï. Wir alle verwenden diese Ausreden, wenn wir eingeschüchtert oder einfach zu faul sind, um es ins Fitnessstudio zu schaffen.

Ausreden

Schauen wir uns einige häufige Ausreden für körperliche Fitness an und warum sie Quatsch sind.

  • "Ich habe nicht genügend Zeit" - Sie wollen Zeit schaffen, um fitter zu werden. Ein gesünderes Sie sind in der Lage, mehr zu geben, um Ihre Lieben, Freunde, und die Arbeit. Es mag egoistisch erscheinen, aber Sie müssen wirklich etwas Zeit aufwenden, um Ihre Gesundheit zu verbessern - es ist möglich, allen um Sie herum mehr zu geben, das ist das Uneigennützigste, was Sie tun können! Nehmen Sie sich 30 Minuten pro Tag, um sich selbst zu verbessern; Sie und Ihre Familie haben es verdient!
  • "Ich bin zu müde" - Aktiv zu werden und aufzustehen, bringt Ihr Blut in Schwung und hilft Ihnen, Energie zu tanken! In Wirklichkeit, je öfter Sie trainieren, desto energiegeladener werden Sie sich auch während der Woche fühlen! Sie könnten müde sein, weil Sie nicht richtig schlafen. Eine gesunde Dosis von Bewegung wird man tuckered aus und schlafen besser, bevor Sie es auch wissen!
  • "Ich habe keine Lust, ins Fitnessstudio zu fahren" - das kann ich gut verstehen, vor allem, wenn man relativ weit weg vom Fitnessstudio wohnt. Dabei können Sie genauso gut zu Hause trainieren! Keine Geräte? Machen Sie einfach Crunches!
  • "Ich habe keine Ahnung, was ich im Fitnessstudio mache" - Das ist eine wirklich häufige Ausrede, aber der einzige Weg zu lernen ist, sich selbst zu bilden. Sie können eine ganze Menge über Übungen lernen, indem Sie ein paar der Stammgäste im Fitnessstudio beobachten. Oder Sie recherchieren Übungen im Internet und wenden sie in Ihrem Training an! Oder fordern Sie einfach Unterstützung an!
  • "Zur Hölle, ich bin 60, ich bin zu alt, um zu trainieren" - Komm schon, Mann, 60 ist wie die neuen 50! Training wird sehr wichtig, wenn Sie älter werden, weil es Ihnen ermöglicht, Ihre Unabhängigkeit und Lebensqualität zu erhalten! Zum Beispiel hilft Widerstandstraining, Ihre funktionelle Kraft zu erhöhen, um Ihre täglichen Aufgaben zu erfüllen! Behalten Sie Ihre Freiheit, trainieren Sie!
  • "Bewegung ist so langweilig" - Tun Sie etwas, das Sie nicht langweilt! Anstatt auf einem Laufband zu laufen, versuchen Sie Zumba, Schwimmen oder was auch immer Sie auf die Beine bringt und etwas tut, das nicht so "langweilig" ist. Es gibt viele Aktivitäten wie Wandern oder Kanufahren, bei denen "Bewegung ist langweilig" keine Ausrede sein kann.