Sportlich schöne junge Frau übt Yoga mit Stuhl, tun Revolved Chair Pose, Parivrtta Utkatasana, arbeiten im Wohnzimmer zu Hause

Welche sind die Yoga Gesundheit Vorteile für Anfänger?

Yoga used to be seen as an exotic,”Eastern” type of religious practice which needs austere discipline in the tradition of hard-to-achieve postures. When yoga was introduced to American audiences, it had been taken up by the Ram Dass audience but viewed somewhat askance from the ordinary person. That’s all changed.

Heutzutage

Yoga is regarded as one of several mainstream forms of relaxation and exercise, and most people would agree that yoga gives an experience of improved well-being and physical relaxation, while more enthusiastic supporters of yoga assert it can provide deep, long-lasting relief from chronic disease, pain, premature aging, and will normally elevate the level of chi or life-force. Anyone who has taken a few yoga classes will attest that even the gentlest series of yoga postures, if gone through under the guidance of an experienced instructor in a pleasant surroundings, can make you feel better at the end of a yoga session in the event you did in the start.

Was verursacht dieses Gefühl, das tatsächlich an Euphorie grenzen kann? Neuere wissenschaftliche Erkenntnisse weisen auf viele Ursachen für diesen "Wohlfühl"-Effekt hin. Erstens kann der durchschnittliche sitzende Mensch allein durch eine Reihe von sanften Dehnungen Endorphine freisetzen und ein "Zurück-im-Körper"-Bewusstsein auslösen, das eine angenehme Abwechslung zu dem bequemeren "in-unseren-Köpfen"-Zustand ist. Dies ist ein einfacher Punkt, aber ein wichtiger. Viele Amerikaner erleben sich in erster Linie als denkende Wesen, und wir identifizieren uns mit unseren Gedanken (Vorlieben, Abneigungen, etc.). Unsere wundersamen Körper summen leise unter und neben unserem gläubigen Bewusstsein mit.

Berücksichtigen Sie

Tatsächlich erkennen viele Menschen nicht einmal, dass sie einen Körper haben, bis sie krank werden oder sich das Schienbein an einem Kaffeetisch brechen. Was Yoga für die normale, an den Schreibtisch gebundene oder "in ihrem Kopf" befindliche Person tut, ist, dass es ihnen ein Gefühl der Bewegung um der Bewegung willen gibt, das völlig angenehm ist (vorausgesetzt, sie überfordern sich nicht). Manche Leute bezeichnen diese Erfahrung als "Freundschaft mit dem Körper schließen". Abgesehen von den Slogans ist das Endergebnis, dass man sich am Ende einer Yoga-Sitzung besser fühlt - entspannter, emotional klarer, ruhiger, konzentrierter und weniger gehetzt und besorgt. In Wirklichkeit haben die meisten Menschen wenig Interesse an der modernen Wissenschaft der frühen Tradition der religiösen Praxis des Yoga.

Instead, they’ve discovered that when they appear for yoga class (or trace videos or tapes in their home) at least once each week, when they undergo a series of yoga poses and allow themselves breathe a little deeper for a moment, they simply feel better-physically and emotionally. But there’s just 1 way to learn for yourself, and that is to really try it.

Fazit

Mein Rat wäre, "sanftes Yoga" oder "Yoga für Anfänger" und den Namen Ihrer Stadt zu googeln, ein Studio zu finden, das attraktiv aussieht, und einfach zu einem Kurs zu erscheinen. Wenn Sie offen bleiben und bereit sind, etwas Neues zu erleben, werden Sie sich vielleicht den zahllosen anderen Menschen anschließen, die ihre Yogapraxis als einen wichtigen Teil eines gesunden, freudvollen und lebendigen Lebens betrachten.