Als ich ein Kind war, litt meine große Schwester unter schweren Migräneanfällen. Das waren keine typischen Kopfschmerzen. Sie blieb tagelang in ihrem abgedunkelten Schlafzimmer und konnte sich tagelang nicht bewegen. Der Arzt konnte ihr Medikamente verschreiben, um Migräneanfälle zu verhindern. Die Anfälle wurden dadurch jedoch nicht wirklich gestoppt. Sie leidet zwar immer noch gelegentlich unter Migräne, aber ihre Kopfschmerzen sind jetzt unter Kontrolle.

Natürliche Gesundheit

Ihre dramatische Wende ist darauf zurückzuführen, dass sie eine Ernährungsberaterin kennenlernte, die sich ebenfalls für natürliche Gesundheit interessierte. Sie zeigte meiner Schwester, dass sie die Häufigkeit ihrer Migräne verringern kann, wenn sie bestimmte Lebensmittel isst und andere meidet. Meine Schwester achtet darauf, dass sie jeden Tag genügend Magnesium zu sich nimmt, da Magnesium die Blutgefäße entspannt. Es war für mich schockierend zu sehen, dass die Ernährung einen erheblichen Einfluss auf die allgemeine Gesundheit haben kann.

Die Forschung hat gezeigt, dass Magnesium die Migräne verringern kann, indem es die Erweiterung und Verengung des Kopfes verhindert. Sie können die Häufigkeit von Migräne verringern, wenn Sie mehr Magnesium zu sich nehmen.

Magnesium

Es hat sich gezeigt, dass es die Schlafqualität verbessert und Migräneanfällen vorbeugt. Quinoa ist reich an Magnesium und ist einen Versuch wert. Quinoa ist ein großartiges Lebensmittel, wenn Sie es noch nicht probiert haben. Der Magnesiumgehalt von Quinoa wird Ihnen helfen, Ihre Kopfschmerzen in den Griff zu bekommen. Im European Journal of Neurology wurde eine Studie veröffentlicht, die ergab, dass auch Riboflavin bei der Kontrolle von Migräneanfällen hilfreich sein kann.

Die Studie ergab, dass die Migräneanfälle seltener auftraten, wenn die Probanden mehr Riboflavin zu sich nahmen. Die Migräneanfälle waren auch weniger schwer.

Quinoa

Quinoa hat viele ernährungsphysiologische Vorteile und hilft auch bei Kopfschmerzen. Quinoa kann auch dann genossen werden, wenn Sie eine Weizenunverträglichkeit haben. Quinoa ist glutenfrei und gehört nicht zur Familie der Gräser. Quinoa ist ein Verwandter von Rüben und Spinat. Es ist besonders für Menschen mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten geeignet. Probieren Sie es noch heute aus!