Sie können lernen, wie Sie mit Ihrem Stress umgehen und ein glücklicheres, gesünderes Leben führen können. Der Hauptursprung der Angst liegt in unserem Kopf, und stressige Energie ist 24 Stunden am Tag um uns herum. Deshalb müssen wir lernen, unsere Gedanken neu zu trainieren und Stress in einem anderen Licht zu sehen, wenn wir ein gesünderes und harmonischeres Leben in der Welt führen wollen. Behalten Sie eine positive Einstellung.
Positive Einstellung
Akzeptieren Sie die Tatsache, dass es Dinge im Leben gibt, die Sie trotz all Ihrer Bemühungen nicht kontrollieren können (wie andere Menschen und ihre Reaktionen auf Sie). Entscheiden Sie sich dafür, dass Sie sich viel besser fühlen KÖNNEN und WOLLEN! Ihr Geist ist ein wirklich mächtiges Werkzeug, das Ihnen zur Verfügung steht. Es ist erwiesen, dass Sie Ihr Unterbewusstsein mit Hinweisen und Visualisierungsmethoden so programmieren können, dass Sie alles erreichen können, was Sie erreichen möchten.
An dieser Stelle kommt das Gesetz der Anziehung und Manifestation ins Spiel. Dieses Gesetz zeigt uns, dass das, worüber Sie täglich denken und fühlen, Ihr Leben und Ihre eigenen Erfahrungen erschafft. Wenn Sie also Ihren Stresslevel in den Griff bekommen wollen, fangen Sie an, sich selbst als eine ruhige Person zu sehen, die ein gesundes und glückliches Leben und einen glücklichen Körper hat! Ich bin mir sicher, dass Sie jetzt denken, dass dies leichter gesagt als getan ist und wenn ich Ihre Probleme hätte, würde ich dies nicht schreiben. Im Gegenteil, eine Reihe unserer Erfahrungen und Leben verlaufen parallel zueinander und es ist genau das, was man wählt, um mit der Situation umzugehen, was den Unterschied im Ergebnis ausmachen kann.
Meditation
Tägliche Meditation, Yoga oder Tai-Chi können Ihnen dabei helfen, Ihren Geist und Körper zu trainieren, um Stress abzubauen. Außerdem gibt es viele Meditations-CDs und -Kassetten, die Ihnen helfen können, Ihren Kopf in die ideale Position zu bringen, um den täglichen Stress loszulassen. Produkte, die mit Hilfe von Frequenzmedikamenten die Alpha- und Thetazustände des Gehirns und die Entspannungsreaktion des Körpers aktivieren, können sehr hilfreich sein, um Stress abzubauen und den Körper zu heilen.
Diese Produkte zapfen die skalare Energie an, die in der Welt im Überfluss vorhanden ist und die für diejenigen, die Stress im Körper abbauen wollen, sehr wertvoll sein kann. Was ist Skalarenergie? Die Skalarenergie wurde ursprünglich von berühmten Wissenschaftlern wie Nikola Tesla und Lahovsky erforscht. Im Laufe der Jahre wurden von der NASA umfangreiche Forschungsarbeiten im Bereich der Skalarenergie und ihres Einflusses auf die menschliche Anatomie durchgeführt.
Skalare Energie
Es hebt das Millivolt-Potenzial des Handys an, was die Oxidation der Zelle erhöht und einen erheblichen Einfluss auf die Emotionen hat. Es gehört zu den besten Mitteln, die wir gefunden haben, um Sie in einen tiefen meditativen Zustand zu versetzen, der hilft, den Körper auf zellulärer Ebene zu heilen. Achten Sie außerdem auf ausreichend Schlaf und eine ausgewogene Ernährung. Der richtige Schlaf, Wasser und die richtige Ernährung können einen großen Einfluss darauf haben, wie gut Ihr Körper mit Ängsten zurechtkommt. Bewegung ist ebenfalls wichtig für die Stressbewältigung.
Eine Übung, die Sie mögen, ist sehr wichtig. Wenn Sie trainieren und es mehr Stress in Ihrem Geist oder Körper verursacht, weil es zu anstrengend ist, verfehlt es den Zweck des Trainings. Sie sollten Ihr Training genießen und Dinge tun, die Spaß machen und Ihren Körper in Bewegung bringen. Es sollte sich nicht wie eine grausame Aufgabe anfühlen, zu der Sie gezwungen werden! Das Setzen von Grenzen in Ihrem Leben ist wichtig.
Bitte beachten!
Lernen Sie, "Nein" zu sagen, wenn jemand Sie zu etwas ermutigt oder Sie auffordert, etwas zu tun, was Sie nicht tun wollen. Machen Sie sich selbst zur Priorität und stellen Sie Ihre Bedürfnisse an die Spitze der Liste. Wenn Sie sich nicht um sich selbst kümmern, können Sie sich auch nicht um andere kümmern. Nehmen Sie sich Zeit für Hobbys und Interessen, die Ihnen ein gutes Gefühl geben. Suchen Sie sich ein neues Hobby, das Ihnen hilft, Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen, anstatt sich immer nur auf die Arbeit und Verpflichtungen zu konzentrieren. Verlassen Sie sich nicht auf Alkohol, Drogen oder zwanghafte Verhaltensweisen, um Stress abzubauen. Suchen Sie sich soziale Unterstützung in Selbsthilfegruppen oder bei Freunden, die Ihnen zuhören können, anstatt sich mit Alkohol und Drogen zu retten.
Nehmen Sie sich auch Zeit, um mit den Menschen, die Sie lieben, viel Zeit zu verbringen. Sie können auch ein hervorragendes Unterstützungsteam für Sie sein. Wenn Sie sich ausgebrannt und ausgelaugt fühlen, kann es leicht passieren, dass Sie in negative Gedanken verfallen und in eine Depression fallen. Nehmen Sie Kontakt zu diesen niederen Gefühlen auf und gönnen Sie sich eine ruhige Zeit zum Nachdenken. Das Aufschreiben frustrierter, wütender, verzweifelter oder deprimierter Gedanken kann sehr reinigend wirken und es Ihnen ermöglichen, die negativen Gefühle loszulassen. Wenn Sie nur einige Zeit damit verbringen, die negativen Gefühle zuzulassen, können Sie sie viel leichter loslassen. Es ist produktiver, die negativen Gefühle für ein paar Minuten zuzulassen, als zu versuchen, sie durch Arbeit, Essen, Drogen usw. zu verdrängen.
Sobald Sie die negativen Emotionen veröffentlicht haben, können Sie diese Gedanken durch positive Aussagen und Affirmationen ersetzen, die dazu führen können, dass Sie bessere Ergebnisse in Ihrem Leben erzielen. Verbringen Sie eine Woche ohne Fernsehen. Hungersnöte, Katastrophen, Morde, Krieg und Gewalt sind extrem häufige Themen in Nachrichtensendungen und Seifenopern. Wenn Sie diese Dinge ständig sehen, wird Ihnen das eine Menge Stress bereiten! Stellen Sie sich vor, die Fernsehprogramme würden nur über positive Ereignisse berichten, z. B. über die Zunahme von Arbeitsplätzen, wirtschaftlichen Aufschwung und Lösungen für die Energiekrise!
Könnten Sie sich den Aufschwung des psychologischen Wohlbefindens und die Verringerung des Angstpegels auf dem Planeten vorstellen? Verschaffen Sie sich den dringend benötigten Stressabbau, indem Sie Ihrem Gehirn eine Pause von solchen negativen Stimulanzien gönnen. Verzichten Sie eine Woche lang auf den Fernseher und tun Sie stattdessen etwas Lohnenswerteres wie ein Buch lesen, Musik hören, Kontakte knüpfen, Sport treiben, spazieren gehen oder eine Entspannungs-CD hören.
Schlusswort
versuchen, einmal am Tag eine Radionachrichtensendung zu hören. Aber versuchen Sie tatsächlich, sie eine Woche lang zu vermeiden und sie dann durch etwas zu ersetzen, das das Leben verbessert. Von all den Tipps zum Stressabbau ist dies vielleicht der einfachste. Probieren Sie es aus und sehen Sie, wie Ihr Stresslevel sinkt! Eine letzte Sache - Nahrungsergänzung kann bei Stress helfen. Besonders die Ergänzungen von GABA, Theanin, 5 HTP, Kalzium-Magnesium (2/1 Verhältnis) und SAM'E können sehr vorteilhaft sein. Wenn Sie die oben genannten Vorschläge befolgen, werden Sie mit Sicherheit Ihren Stress verringern und beginnen, sich tatsächlich besser zu fühlen!