Wissen Sie, was Power Yoga ist?

Power Yoga ist eine moderne Kreuzung zwischen kräftigen Übungen zusammen mit dem traditionellen Ashtanga oder Vinyasa. Ashtanga Vinyasa Serie enthält verschiedene Übungen von indischen Ringer und britischen Turner beschäftigt.

Woher kommt Power Yoga?

Krishnamacharya, von vielen als erhebliche Auswirkungen auf die modernen Tag Yoga-Lehrer haben, Setup eine Tradition der Anpassung an die Anforderungen und Bedürfnisse des Schülers. Im Anschluss an die Tradition Power Yoga wurde in den 1990er Jahren von zwei amerikanischen Lehrern etabliert; Beryl Bender Birch und Bryan Kest; obwohl nicht genau an der gleichen Stelle.

Beide waren Schüler von Meister Sri K. Pattabhi Jois gewesen. Als sie in die USA zurückkehrten, hatten sie das Bedürfnis, eine neue Art von Yoga zu schaffen, die sowohl konventionelle als auch moderne Aspekte beinhaltet. Diese Bezeichnung für Yoga wurde gewählt, um mit der irreführenden Vorstellung aufzuräumen, dass Yoga nur Meditation beinhaltet. Tatsächlich handelt es sich um ein umfassendes Gesundheits- und Fitnessprogramm, das Körper und Geist schön strafft.

Was ist das?

Power Yoga wird anstelle von Ashtanga verwendet. In der heutigen Zeit liegt die Bedeutung mehr auf dem körperlichen Aspekt als auf dem religiösen. Es erhielt seine Popularität, weil die Amerikaner begannen, Yoga als ein Mittel zur körperlichen Ertüchtigung und nicht nur zur Meditation zu betrachten. Heute bieten viele Fitnessstudios Power-Yoga-Kurse für ihre Mitglieder an. Die ständig wechselnden Posen in diesem Fitnessprogramm erfordern eine Menge Flexibilität und Kraft, aber der schnelle Rhythmus sorgt auch für viel Schweiß und Kalorienverbrennung.

Es gibt absolut keine bestimmte Reihe von Übungen, die im Power Yoga befolgt werden. Es kommt ganz auf den Lehrer an und was er oder sie bevorzugt. Manchmal wechseln die Leute ihre Power-Yoga-Lehrer, bis sie einen finden, dessen Training ihnen am besten passt. Viele Trainer setzen eine Mischung aus Herz-Kreislauf-Übungen und Atemtechniken ein, um ein Höchstmaß an Flexibilität und Ausdauer zu erreichen, die Muskeln zu stärken und Giftstoffe auszuscheiden. Außerdem bringt es die entgegengesetzten Muskelgruppen im Körper ins Gleichgewicht, weshalb viele Sportler es in ihr Trainingsprogramm integrieren.

Die Seele und den Geist reinigen

Wenn Leute mit der vorgefassten Meinung beginnen, dass Power-Yoga nur ein schweißtreibendes Workout ist, sind sie überrascht, wenn sie anfangen, verschiedene Veränderungen in sich selbst zu spüren. Wie alle anderen Arten von Yoga, hat auch dieses die Fähigkeit, die Seele und den Geist zu reinigen, wenn es regelmäßig praktiziert wird. Es zeigen sich sehr starke innere Veränderungen, und die Menschen lernen, sich dabei zu entspannen und abzuschalten. Power-Yoga wird in der Regel von denjenigen bevorzugt, die in Form sind und ihre Übungseinheiten auf eine andere Ebene heben wollen.

Die Fitness und die spirituellen Facetten dieses Yogas üben auf viele Schauspieler eine magnetische Anziehungskraft aus. Die berühmte Sängerin Madonna praktiziert es schon seit mehreren Jahren. Andere sind Christy Turlington, William Dafoe, Karim Abdul Jabbar und viele mehr. Seit seinen Anfängen im Ashtanga hat es einen langen Weg zurückgelegt. Es hat sich im Laufe der Zeit gewandelt und ist eine verwestlichte Version seines indischen Cousins. Das wunderbare Workout, das Power Yoga bietet, macht es bei der breiten Masse sehr beliebt.

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