Wie kann man Depressionen für immer überwinden?

Als ich jünger war, vielleicht vier oder fünf oder vielleicht sogar sechs Jahre alt, war ich das, was viele ein "außer Kontrolle geratenes Kind" nennen würden. In meiner Familie gab es immer irgendwo ein Drama, und jeder, der den Durchblick hatte, konnte sehen, dass ich nur ein Produkt meiner Umgebung war. Vor der, sagen wir mal, Veränderung in der "Biochemie" meines Körpers hatte ich nie das Gefühl, depressiv zu sein, und ich hatte keine Ahnung, was das Wort überhaupt bedeutet.

Was passiert hier?

Ich hatte sehr viel Energie und Probleme mit Wut, aber keine Depressionen. Doch als mir ein "weiser" Arzt Ritalin und das Schwesterpräparat Clonidin (Catapres) verschrieb, begann ich Höhen und Tiefen zu erleben, ich wechselte von Wut zu Traurigkeit, von lebhaft zu lethargisch, und das hielt fast sieben Jahrzehnte lang an. In dieser Zeit wurde ich auch auf Dexamphetamin gesetzt, dessen Nebenwirkungen Depressionen und aggressives Verhalten sein können, wenn man etwas darüber weiß. Gelegentlich blicke ich auf meine Jugend zurück und muss darüber lachen, wie gerne wir Dinge einfach überdecken, wie ein Pflaster, die Symptome behandeln und die Ursache vernachlässigen. Als ich elf Jahre alt war, bin ich von zu Hause weggelaufen und habe bei meinem Vater gelebt, der strikt gegen alle Drogen war und sie schon im Keim erstickte. Es gab noch andere Probleme, aber das Thema ist Melancholie.

Depression

Depression ist übermäßige negative Selbstbeobachtung, einfacher gesagt, man denkt negativ über Dinge in der Vergangenheit nach, macht sich Sorgen über spätere Dinge. Was dann passiert, ist, dass man all diese Gefühle bekommt, die Hoffnungslosigkeit, die Traurigkeit, man hat das Gefühl, keine Energie zu haben usw. Seit Jahrzehnten geht die Medizin davon aus, dass Depressionen auf ein chemisches Ungleichgewicht zurückzuführen sind. Heute weiß man, dass das chemische Ungleichgewicht die Ursache der Depression ist, nicht die Ursache. Doch aus irgendeinem Grund haben so viele diesen Gedankengang noch nicht verstanden.

Warum glauben Sie, dass die Mehrheit der Menschen, die einen Zyklus von Antidepressiva einnehmen, nach dem Absetzen wieder in eine Depression zurückfallen? Man könnte sagen, dass das Ungleichgewicht wieder auftrat und die Melancholie zurückkehrte, weil sie das Mittel absetzten, das das Gleichgewicht der chemischen Stoffe im Gehirn herstellte. Man könnte sagen, dass sie von der Droge abhängig geworden sind. Man könnte sagen, dass sie eine fortlaufende Behandlung benötigen, um die Symptome zu verhindern.

Man könnte sagen, dass die Ärzte nur die Symptome und nicht die Ursache behandelten, und dass, als die Medikamente abgesetzt wurden, das, was die Symptome verursacht hatte (negatives Verweilen in der Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft), wieder mit voller Kraft in Aktion trat und sie in einen noch tieferen Zustand der Melancholie versetzte als zuvor. Sie können sich aussuchen, was Sie für richtig halten, aber was ich aus meinem Leben und aus der Arbeit mit vielen Kunden weiß, ist Folgendes: Erstens müssen wir ihnen helfen, ihre Denkweise zu ändern (kognitiv), als Nächstes müssen wir ihnen helfen, ihr Verhalten zu ändern (verhaltensorientiert), und wir müssen lösungsorientiert sein, nicht problemorientiert, einfach richtig?

Kognitive Therapie

Die Art und Weise, wie wir glauben, ist der erste entscheidende Faktor. Erinnern Sie sich, wie ich sagte, dass übermäßiges Verweilen auf negative Weise Depressionen verursacht? Nun, für jemanden, der sich in einem Zustand der Melancholie befindet, ist es völlig kontraproduktiv, wenn er auf alle Dinge in seinem Leben zugreift, die möglicherweise die Depression verursachen. Das führt dazu, dass der Kunde noch unglücklicher wird, er verweilt auf eine negative Art und Weise bei Dingen, für die er nicht gehen und bezahlen muss, um zu leben.

Es ist die Art und Weise, wie wir die Welt wahrnehmen, die uns Bedeutung verleiht, und jeder nimmt die Welt anders wahr, je nach Lebenserfahrung, Werten, Überzeugungen usw. Wenn jemand depressiv ist, müssen wir ihm zunächst beibringen, wie er seine Wahrnehmung der Welt ändern kann, und der Schlüssel dazu ist die Sprache. Um Depressionen richtig zu verstehen, muss man begreifen, dass wir die Realität nicht wirklich widerspiegeln, sondern sie nur interpretieren. Deshalb können zwei Menschen genau dasselbe Ereignis beobachten und es unterschiedlich beschreiben. Es ist unsere Wahrnehmung, die Bedeutung schafft, und es ist die Bedeutung, die wir den Dingen geben, die unsere Gefühle beeinflusst. Welche Frage Sie sich auch immer stellen, Sie werden eine Antwort finden, und diese Antwort wird Ihnen ein positives oder negatives Gefühl geben.

Dieser Leitfaden ist zu umfangreich geworden, deshalb muss ich mich kurz fassen. Sie sollten sich also der Dinge bewusst werden, die Sie tun, denn Sie können der positivste Mensch auf Erden sein, doch wenn Ihre Verhaltensweisen nicht so unterstützend sind, wie sie sein könnten, dann werden Sie sich an Orten wiederfinden, an denen Sie einfach nicht sein wollen. Meiner Ansicht nach ist Depression einfach ein Verhalten, etwas, das wir gelernt haben zu tun. Wussten Sie, dass in Australien jährlich bei über 100.000 Kindern eine Depression diagnostiziert wird? Das Erstaunliche daran ist, dass einige Kinder erst fünf Jahre alt sind. Wie um alles in der Welt kann das möglich sein? Als ich darüber nachdachte, war die einzige logische Antwort, dass es etwas ist, was sie von ihrer Umgebung gelernt haben, Kinder sind wie Schwämme, wenn es zu Hause ständig Spannungen und Konflikte gibt, dann saugen sie das alles auf. Aus verhaltenstherapeutischer Sicht kann alles, was gelernt werden kann, auch wieder verlernt werden, im NLP ändern wir das Verhalten sofort.

Lösungsorientierte Therapie

Und zwischenmenschliche Therapie - sich auf das konzentrieren, was man braucht, und nicht auf das, was man nicht braucht, und lernen, wie man besser in Beziehung treten kann. Ich glaube, das ist eine große Sache; es scheint, dass wir darauf konditioniert sind, unsere Aufmerksamkeit auf all die Dinge zu richten, die in der Welt falsch laufen. Sie würden wahrscheinlich nicht perfekt sein? Sie werden wahrscheinlich zusehen, weil es schockierend ist und Ihre Aufmerksamkeit erregt, aber er ist das Problem; wir sind darauf konditioniert zu denken, dass es mehr Schlechtes als Gutes in der Welt gibt. Und das ist einer der Gründe, warum Angstzustände und Depressionen heutzutage so weit verbreitet sind. Einer von sechs Australiern leidet unter Depressionen. Wir müssen auch verstehen, wie wir unser eigenes Leben besser in den Griff bekommen, denn so viele Menschen haben das Gefühl, nicht dazuzugehören oder keine Freundschaften zu finden usw. Darüber hinaus müssen Sie berücksichtigen, ob die Beziehungen, die Sie bereits haben, Ihnen wirklich nützen oder ob sie Sie festhalten und die Fesseln Ihrer derzeitigen Position schließen.

 

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