Wie kann man Stress und Schmerzen stoppen?

1931 hatte Dr. Albert Schweitzer Recht, als er der Welt sagte: "Der Schmerz ist ein schrecklicherer Herr der Menschheit als der Tod selbst." Er verstand damals, was Millionen von Menschen heute wissen und erleben, nämlich dass Schmerz nicht nur schmerzhaft ist, sondern für die meisten Menschen das Leben manchmal fast unerträglich macht.

Schmerz

Schmerzen sind etwas, das wir von Zeit zu Zeit empfinden, aber es gibt viele Menschen auf der Welt, die ständig darunter leiden, was ihnen viel von der Freude am Leben nimmt. Tatsächlich gibt es nach Angaben des Institute of Medicine etwa 100 Millionen erwachsene Amerikaner, die unter chronischen Schmerzen leiden. Das bringt nicht nur viel Elend für die Betroffenen mit sich, sondern auch hohe finanzielle Kosten für die Nation, denn der Produktivitätsverlust und die medizinische Behandlung belaufen sich auf etwa $635 Milliarden Euro pro Jahr.

Was viele der Millionen Menschen, die unter chronischen Schmerzen leiden, und auch diejenigen, die sich um sie kümmern, nicht wissen, ist, dass ein signifikanter Zusammenhang zwischen Belastung und Schmerzen besteht. Je mehr wir über den kausalen Zusammenhang zwischen Angst und Schmerz wissen, desto mehr können wir wirksame Methoden für den Umgang mit chronischen Schmerzen finden.

Forschung

Nach Angaben der National Institutes on Health (NIH) sind chronische Schmerzen der häufigste Grund dafür, dass Menschen in den USA das medizinische Versorgungssystem in Anspruch nehmen. Außerdem gelten sie als die Hauptursache für langfristige Behinderungen in den USA. Schmerz ist, wie wir alle schon erfahren haben, eine Reaktion des Nervensystems, die uns mitteilt, dass wir verletzt wurden oder etwas nicht stimmt. Chronische Schmerzen sind insofern anders, als diese Schmerzsignale nach Angaben der NIH über einen langen Zeitraum anhalten, der von Wochen bis zu Jahren reichen kann.

Manche Menschen wissen, woher der Schmerz kommt, z. B. durch einen Unfall, eine Verletzung oder eine Krankheit, aber andere haben keine Ahnung, wo oder warum der Schmerz zuerst auftrat. Ob die Menschen sich dessen bewusst sind oder nicht, es besteht ein enormer kausaler Zusammenhang zwischen den chronischen Schmerzen, die jemand empfindet, und dem Stress in seinem Leben. Einige von uns wissen um den Stress, den sie in ihrem Leben haben. Sie können leicht erkennen, was sie beunruhigt, aber zahllose andere waren nicht in der Lage, genau zu bestimmen, was es ist, oder ehrlich zu sich selbst zu sein, was die Ursache dafür ist.

Erinnern Sie sich an

Die Forschung zeigt, dass es eine Reihe von Faktoren gibt, die den Menschen Stress bereiten, einschließlich ihrer eigenen schlechten Gesundheit. Die Identifizierung des Stressfaktors ist eine wichtige Voraussetzung für die Fähigkeit, diesen zu bewältigen und damit auch den chronischen Stress in den Griff zu bekommen. Schwere Ängste sind zwar am häufigsten, aber sie treten in kurzen Dosen auf, z. B. kurz vor einer Rede. Episodischer akuter Stress ist typisch für Menschen, die als "Sorgenfresser" gelten oder die sich ständig und häufig unnötig Sorgen machen.

Chronischer Stress

Es ist das, was Tag für Tag da ist. Es ist die Art von Stress, an die sich die Menschen im Laufe ihres Lebens gewöhnen, so dass sie oft nicht mehr in der Lage sind, ihn zu erkennen. Chronischer Stress ist lähmend, denn er fordert einen hohen Tribut von Kopf und Körper und hat auch einen negativen Einfluss auf die Menschen in der Umgebung der übermäßig gestressten Person. Wenn Sie Stress in Ihrem Leben spüren, sind Sie nicht allein.

Nach Angaben der American Psychological Association sind die Angstwerte seit 2007 zwar insgesamt zurückgegangen, aber nur eine kleine Zahl der Befragten berichtet von einer Verringerung. Sie berichten, dass viele derjenigen, die Angst empfinden, dazu neigen, weniger zu schlafen, ihre Motivation oder ihr Interesse zu verlieren, sich erschöpft fühlen, nervös und ängstlich sind und sich unglücklich fühlen.

Außerdem berichten viele Amerikaner, dass der Stress einen hohen Tribut an ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden fordert. Das NIH berichtet, dass die Vorstellung, dass unsere Psyche eine Rolle bei der Schmerzwahrnehmung spielt, bereits bei den alten Griechen und Römern entstand. Seitdem haben zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen auf der ganzen Welt gezeigt, dass unsere emotionale Gesundheit und insbesondere das Ausmaß des Stresses in unserem Leben einen erheblichen Einfluss auf chronische Schmerzen haben.

Wussten Sie das?

Viele Menschen machen sich Sorgen, weil sie Schwierigkeiten haben, mit den täglichen Anforderungen des Lebens fertig zu werden. Andere werden gestresst, wenn sie mit Dingen konfrontiert werden wie dem Tod eines Verwandten oder Freundes, einer Scheidung, dem Verlust des Arbeitsplatzes, einer Schwangerschaft, finanziellen Problemen, Problemen am Arbeitsplatz, plötzlichen negativen Veränderungen, Unfällen oder Katastrophen, Krieg und Naturkatastrophen. Der kausale Zusammenhang zwischen Stress und Schmerzen wurde in vielen Studien zu verschiedenen Arten von Schmerzen und schwächenden Beschwerden nachgewiesen. Die Auswirkungen von Stress auf Schmerzen und auf das Leben der Menschen wurden an verschiedenen Stellen untersucht.

Unabhängig davon, ob jemand unter chronischen Schmerzen im Rücken, im Kopf oder an anderen Stellen leidet, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass sie durch den Stress in seinem Leben verursacht oder durch den Stress, dem er ausgesetzt ist, verschlimmert werden. Nach Angaben des U.S. Department of Health and Human Services gehören zu den typischen Anzeichen von Stress Kopfschmerzen, Magenverstimmungen, Rückenschmerzen und allgemeine Schmerzen.

Abschließende Anmerkung

Wenn die Menschen erst einmal verstehen, welch bedeutende Rolle Stress bei chronischen Schmerzen spielt, werden sie umso eher in der Lage sein, ihre eigenen Schmerzen zu lindern. Wir bewegen uns in einen Bereich der Schmerzbekämpfung, der mehr Angstabbau und -management beinhaltet. Die Vorteile des Stressabbaus sind immens. Sie wirkt sich nicht nur nachweislich positiv auf die chronischen Schmerzen aus, sondern trägt auch dazu bei, Ängste, Schlafstörungen, Verspannungen und Konzentrationsprobleme zu beseitigen und einen klaren Kopf zu bekommen.

Die Verringerung chronischer Schmerzen und der Umgang mit ihnen ist für Millionen von Männern und Frauen, die darunter leiden, in Reichweite. Gewinnen und Stress zu bewältigen ist ein hervorragender Weg, um nicht länger ein Opfer der Schmerzen zu sein. Wenn Sie den Stress in den Griff bekommen, werden Sie auch die Schmerzen in den Griff bekommen. In meinem nächsten Artikel erfahren Sie, wie Sie Stress effektiv abbauen können, damit Sie Ihre chronischen Schmerzen reduzieren und Ihr Leben wieder genießen können. Stress und chronische Schmerzen gehören zusammen, aber das Tolle ist, dass Sie es in der Hand haben, und Sie können etwas bewirken, wenn Sie den Zusammenhang kennen und etwas gegen den Stress tun. Die Quintessenz ist, dass Sie Antworten finden werden, wenn Sie bereit sind, sich mit chronischen Schmerzen auseinanderzusetzen. Das Verständnis für chronische Schmerzen und deren Ursachen ist nur ein Teil des Gesamtbildes. Aber wenn Sie den kausalen Zusammenhang zwischen dem Stress in Ihrem Leben und den chronischen Schmerzen, die Sie empfinden, kennen, dann sind Sie bereit, sich damit auseinanderzusetzen. Nur wenn Sie sich wirklich damit auseinandersetzen, werden Sie eine Verringerung der chronischen Schmerzen feststellen. Es ist zum Greifen nahe, der erste Schritt ist die Entscheidung, sich Ihren chronischen Schmerzen zu stellen!

 

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