Was kann ich gegen Stress tun?

Ein weiterer verrückter Tag hat begonnen. Wieder einmal sind Sie so besorgt, dass Sie sich die Haare ausreißen oder vielleicht sogar schreien. Was geht gerade in Ihrem Körper vor? Warum fühlen Sie sich so schlecht? Nun, wenn Sie anfangen, sich zu stressen, ist das erste, was körperlich passiert, dass Sie nicht mehr richtig atmen.

Fangen wir an

Sie werden nicht tot umfallen (jedenfalls nicht aus Mangel an Atmung), da der Körper sich daran erinnert, dass er ein wenig atmen muss, um zu überleben, aber Ihre Atmung wird flach. Das Problem dabei ist, dass die Atmung dem Körper Sauerstoff zuführt, und Sauerstoff ist die Energiequelle des Körpers. Wenn man nicht atmet, hat man keine Energie, und die Körperfunktionen leiden.

Stress schadet auch Ihrem Immunsystem: Wenn Ihre Atmung nicht so tief ist, wie es wünschenswert wäre, gibt es weniger Bewegung im Rumpfbereich (weniger Atmung bedeutet weniger Bewegung der Lungen und des Zwerchfells), und die Thymusdrüse, die eine wichtige Rolle im Immunsystem spielt, wird weniger massiert. Während Sie vielleicht in der Lage sind, ohne eine tägliche Massage zu leben, ist das bei Ihrer Thymusdrüse nicht der Fall.

Was passiert hier?

Wenn Sie also über längere Zeiträume gestresst sind, wird Ihr Immunsystem geschwächt, und ein schwaches Immunsystem hat Schwierigkeiten, Sie gesund zu halten. Wenn man gestresst ist, beginnt der Körper außerdem, Stresshormone zu produzieren. Das ist natürlich völlig in Ordnung, wenn man bedenkt, dass die Produktion dieser Hormone Ressourcen verbraucht, die sonst für die Bildung anderer Hormone verwendet würden.

Manchmal sind es z. B. Sexualhormone, und die Menschen stellen fest, dass ihre Periode nicht mehr regelmäßig kommt (in der Regel Mädchen) oder dass sie impotent geworden sind (Männer). Die Herstellung anderer Hormone wird natürlich auch durch die Massenproduktion von Stresshormonen beeinflusst. Stress erzeugt auch lebhafte Blockaden im und um den Körper. In Zeiten von Stress schließen sich die Chakren und die Meridiane sind blockiert.

Es gibt absolut keinen Energiefluss im Körper, keine Erneuerung der Energie. Und wenn es keine Erneuerung gibt, kommt es zu einer Verschlechterung, denn die Energie sitzt nicht herum und wartet, sie entweicht, geht in andere Bereiche über. Am Ende hat man also keine Energie mehr und fühlt sich schlecht. Was können Sie also tun? Zunächst einmal sollten Sie davon wissen.

Abschließende Anmerkung

Dann tun Sie etwas dagegen. Sie könnten damit beginnen, tiefere Atemzüge zu nehmen, wann immer Sie sich daran erinnern. Das verschafft Ihnen sofortige Erleichterung und gibt Ihrem Körper ein wenig von dem Sauerstoff, nach dem er sich sehnt. Sie können damit fortfahren, indem Sie lernen, wie Sie Stress bewältigen können. Es gibt eine Vielzahl von Methoden und Techniken, die Stressbewältigung lehren. Suchen Sie sich eine aus, die Sie für geeignet halten, und machen Sie damit weiter. Es kann Ihnen helfen, Ihren Seelenfrieden und Ihre Gesundheit wiederherzustellen.

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