Was ist eine Umzugsdepression?

Nachdem die Kisten ausgepackt, das Telefon installiert und alle anderen wichtigen Dinge erledigt sind, kann man nach einem Umzug depressiv werden. Das Schlimmste daran ist, dass man oft gar nicht merkt, dass man deprimiert ist. Man ist so sehr auf das konzentriert, was man zu erledigen hat, dass man sich, wenn der erste Wirbelwind vorbei ist, vielleicht hinsetzt, um sich zu entspannen, nur um festzustellen, dass viele Monate vergangen sind und man in einem Trott steckt.

Umgezogen

Wenn Sie der nachziehende Ehepartner sind und keinen Job in Aussicht haben, ist dies etwas, auf das Sie besonders achten müssen. Das kann dazu führen, dass Sie dem Leben nachtrauern, das Sie zurückgelassen haben - den tollen Freunden und der Familie, die Sie haben, und möglicherweise einem Job, den Sie geliebt haben. Eine der Gefahren, wenn man sich nicht auf mögliche Depressionen vorbereitet, besteht darin, dass man sich bei der ersten Ankunft an einem neuen Ort wie im Urlaub fühlt. Wenn Sie tatsächlich an einen Ort ziehen, der Sie begeistert, könnten Sie so begeistert sein, dass Sie sich selbst davon überzeugen, wie perfekt alles dort sein wird.

Sie werden sich auf einen Tempowechsel freuen. Wenn Sie dort ankommen, ist es, als würden Sie eine neue Beziehung beginnen - das ist frisch, unverwechselbar und bietet die Chance, Neues zu entdecken. Wenn Sie sich erst einmal mit der Tatsache abgefunden haben, dass Sie dort für eine Weile bleiben werden, wird die Romantik nachlassen und Sie werden überrascht sein und sich ein wenig gefangen fühlen. Sie schlafen viel - wenn Sie normalerweise 6 bis 8 Stunden schlafen und feststellen, dass Sie plötzlich 12 oder mehr Stunden schlafen, vor allem tagsüber, ist dies ein Hauptindikator für eine Depression.

Symptome

Wenn Sie wach sind, fühlen Sie sich müde und lethargisch. Sie stellen fest, dass Sie sich auch nach einer durchgeschlafenen Nacht einfach nicht aufraffen können. Sie haben keine Lust, das Haus zu verlassen. Sie verbringen den größten Teil Ihrer Zeit zu Hause vor dem Fernseher. Sie lehnen die Vorschläge Ihrer Nächsten ab. Sie haben kein Interesse daran, etwas zu unternehmen. Sie haben keine Lust, neue Kontakte zu knüpfen oder neue Menschen kennen zu lernen.

Die einzigen glücklichen Momente, die du hast, sind, wenn du eine Reise planst, um nach Hause zurückzukehren, oder wenn du mit deinen Freunden in der Heimat sprichst. Wenn Sie wirklich nicht aus dem Trott herauskommen, müssen Sie sich verpflichten, einen Therapeuten aufzusuchen, um einige Strategien zu finden, mit denen Sie die Depression in den Griff bekommen, damit Sie aus ihr herauskommen können. Das Tolle daran ist, dass es zahlreiche Methoden gibt, mit denen du den Beginn einer Depression verhindern oder dich aus einem Trott befreien kannst, wenn du bereits darin steckst, vorausgesetzt, du bist bereit, weiterzumachen und dir zu erlauben, glücklich zu sein.

Strategien

Das Beste, was Sie tun können, ist, sich vor der Abreise einige Strategien zurechtzulegen, um zu verhindern, dass eine Depression überhaupt eintritt. Knüpfen Sie Kontakte, bevor Sie abreisen. Bitten Sie Ihre Freunde und Verwandten, Sie an Kontakte zu verweisen, die sie haben, und teilen Sie ihnen mit, dass Sie gerne Namen und Telefonnummern von Freunden hätten, die in der Stadt leben, in die Sie umziehen. Nehmen Sie sofort Kontakt zu Ihren eigenen neu gewonnenen Kontakten auf. Warten Sie nicht, bis Sie angekommen sind, sondern rufen Sie sofort an oder schicken Sie eine E-Mail. Lassen Sie sie wissen, wer sie empfohlen hat, dass Sie in Kürze umziehen werden und dass Sie sich gerne mit ihnen treffen würden, sobald Sie angekommen sind. Recherchieren Sie, welche Aktivitäten in Ihrer Gaststadt angeboten werden.

Was ist zu tun?

Informieren Sie sich über alle Einrichtungen, die Weiterbildungskurse für Erwachsene anbieten. Fragen Sie Ihre neuen Kontakte, welche Aktionen oder Gruppen ihnen bekannt sind, die Sie interessieren könnten. Erwägen Sie eine ehrenamtliche Tätigkeit. Informieren Sie sich, welche Möglichkeiten der Freiwilligenarbeit es gibt. Dies ist nicht nur eine hervorragende Möglichkeit, neue Freunde kennen zu lernen, sondern wenn Sie auch anderen helfen, kann dies für Sie eine Quelle großer Zufriedenheit sein. Treten Sie einer Gemeinschaft bei. Machen Sie eine Google-Suche. Wenn Sie nach San Francisco ziehen, suchen Sie nach "Expats in San Francisco" und sehen Sie, was Sie finden. Wenn Sie einer Gruppe in den sozialen Medien beitreten, können Sie auch Foren beitreten, die Ihnen helfen können. Es ist ideal, mit all diesen Ideen vor Ihrer Abreise zu beginnen, denn dann haben Sie bei Ihrer Ankunft bereits ein Netzwerk, so dass Sie nicht das Gefühl haben müssen, am Anfang dieser Prozedur zu stehen. Wenn Sie jedoch bereits umgezogen sind, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um damit zu beginnen.

 

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