Bin ich depressiv, wenn ich eine Dysthymie habe?

Obwohl die schwere klinische Depression ein Zustand ist, den ein Großteil der Bevölkerung kennt und erlebt, wird eine weniger schwere Form der Depression, die Dysthymie, nicht so leicht erkannt. Tatsächlich wurde die Dysthymie bis vor kurzem nicht einmal als echte und behandelbare Form der Depression angesehen.

Dysthymie

Diejenigen mit Dysthymie würden nur annehmen, dass sie sich nur ein wenig niedergeschlagen fühlen und nicht erkennen, dass ihrem Mangel an Lebensfreude mit einer angemessenen Diagnose und Behandlung geholfen werden kann. Manche könnten sich sogar mit Alkohol oder anderen Drogen selbst behandeln, aber am Ende fühlen sie sich noch viel schlechter. Alkohol kann die Traurigkeit betäuben, hinterlässt aber eine größere Depression, was ihn zu einem wirklich unwirksamen Antidepressivum macht.

Was ist also Dysthymie?

Es handelt sich um eine Art von Depression, auch wenn die Symptome oft weit weniger schwerwiegend sind, so dass man sie leicht als einen "Blues" abtun kann. Viele Menschen sind in der Lage, zur Arbeit zu gehen, sich mit ihren Kindern zu treffen oder so zu tun, als wären sie glücklich. Sie können sogar Freunde, Nachbarn und Verwandte täuschen, aber wenn sie diese Art von Depression (auch dysthymische Störung genannt) lange genug hatten, verstehen sie vielleicht nicht wirklich, dass etwas nicht stimmt. Sie könnten glauben, dass dies das normale Leben ist und sie einfach nicht glücklich sein können.

Sie fühlen sich nicht schrecklich, aber auch nicht großartig. Manche beschreiben es als ein Gefühl des Abgehängtseins. Diese Depression muss nicht hingenommen werden und kann, wenn sie richtig erkannt und behandelt wird, einen großen Unterschied machen. Um behandelt werden zu können, muss diese niedrigschwellige Form der Depression jedoch erkannt werden. Die Anzeichen einer Dysthymie umfassen viele der Anzeichen einer schweren Depression, jedoch in milderer Form. Zu diesen Symptomen gehören Traurigkeit, Schlafstörungen, Gelenkschmerzen, Appetitveränderungen wie zu viel oder zu wenig essen, Stressanfälle, das Gefühl, nie wirklich glücklich zu sein oder am Leben teilzunehmen.

Selbstmord?

Obwohl Selbstmord- oder Todesgedanken bei schweren Depressionen am häufigsten vorkommen, können sie auch bei Dysthymie vorhanden sein und sind immer ein Warnzeichen, um sofortige Hilfe zu bekommen. Selbstmordgedanken sind bei der Dysthymie etwas seltener, sind aber immer eine Möglichkeit. Eine dysthymische Depression kann neben dem Familienleben auch Freundschaften massiv beeinträchtigen.

Feiertage sind weniger freudig und auch andere Ereignisse werden durch die reduzierte Stimmung des depressiven Individuums beeinflusst, selbst wenn die Symptome nicht schwerwiegend sind und manchmal werden die Familien sich anpassen. Nach der Behandlung könnte diese Person jedoch kommentieren, wie viel besser sich das Leben scheinbar verbessert hat.

Gut zu wissen

Glücklicherweise sind Medikamente für Menschen mit dysthymischen Depressionen nicht immer notwendig. Lebensstiländerungen und natürliche Heilmittel können ausreichen. Anders als bei Menschen, die regelmäßig unter schweren klinischen Depressionen leiden, können die Ursachen für dysthymische Depressionen unterschiedlich sein. Manchmal liegt etwas so Behandelbares wie eine Schilddrüsenunterfunktion vor, bei der Lebensstil- und Ernährungsumstellungen einen gewaltigen Unterschied ausmachen können und die Freude zurückbringen, nachdem alle Hoffnung verloren war.

Natürliche Heilmittel und Änderungen des Lebensstils können ebenfalls einen großen Unterschied ausmachen und diese Art von Depression möglicherweise heilen. Es können auch Antidepressiva eingesetzt werden, aber Menschen, die an einer leichten Depression leiden, sollten zunächst den natürlichen Ansatz ausprobieren. Das sollte genügen. Ein regelmäßiges Trainingsprogramm kann bei dieser Art von Depression ein guter Ausgangspunkt sein und die Einnahme von Antidepressiva überflüssig machen.

Tun Sie das!

Ein Tipp, der eine starke Wirkung haben könnte: Versuchen Sie, wann immer möglich, sich im Freien zu bewegen, z. B. beim Spazierengehen oder Joggen. Es gibt Hinweise darauf, dass die Sonne dazu beitragen kann, die Gehirnchemie zu regulieren, die sich auf Depressionen auswirkt. Es könnte besonders wichtig sein, die Lichtexposition im Winter zu erhöhen, und es gibt Lichtkits, die dabei helfen. Eine nährstoffreiche Ernährung fördert das Immunsystem und den Seratoninspiegel. Zusammen mit einer guten Schilddrüsenfunktion kann dies ausreichen, um eine dysthymische Person aus der Depression zu holen.

Auch eine Gesprächstherapie oder Gruppentherapie kann Menschen mit dieser besonderen Art von Depression helfen, Hilfe und Unterstützung zu erhalten. Das Zusammensein mit anderen, die es verstehen, kann dazu beitragen, neue Methoden zur Bewältigung der Welt zu erlernen und die Stimmung einer depressiven Person zu verbessern. Ein guter Therapeut kann auch helfen, die Dinge ins rechte Licht zu rücken und eine Abhängigkeit von Antidepressiva zu vermeiden.

Fazit

Wenn Antidepressiva eingesetzt werden, sollten sie nur als letztes Mittel eingesetzt werden und eine Person mit Dysthymie sollte nicht gezwungen werden, Medikamente zu nehmen, bis die meisten Alternativen erforscht sind. Wenn Medikamente eingesetzt werden, können sie häufig nach einer kurzen Beratung und wichtigen Änderungen des Lebensstils abgesetzt werden, um Stress zu reduzieren und die Lebensqualität zu verbessern.

 

War dieser Artikel hilfreich?

Verwandte Artikel