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    Gibt es natürliche Wege, um Kopfschmerzen loszuwerden?

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    Langfristige Lösungen können auf der anderen Seite zur Verfügung stehen, wenn Migräne oder Kopfschmerzen auftreten. Diese Symptome können schnell gelindert werden, wenn man keine oder nicht zu viele Medikamente einnehmen möchte. Unser innerer Thermostat ist ein weiterer Faktor, der bei Kopfschmerzen aus dem Ruder laufen kann. Da mehr Blut in unser Gehirn strömt, wird der Kopf sehr heiß. Es ist möglich, die Temperatur des Körpers zu senken.

    Was ist zu tun?

    Es gibt zwei Möglichkeiten, je nachdem, wo Sie sich gerade befinden und über welche Ressourcen Sie verfügen:

    •  Heizen Sie den Rest Ihres Körpers auf
    • Kühlen Sie die betroffene Stelle.

    Die Blutzufuhr zum Gehirn ist bei Kopfschmerzen erhöht. Das Gehirn kann entlastet werden, indem der Rest des Körpers erwärmt wird. Dadurch wird die Aufmerksamkeit von entfernten Körperteilen wie Füßen und Händen angefordert. Ein heißes Bad ist dafür die beste Möglichkeit.

    Entspannung

    Um tiefe Entspannung und tiefes Atmen zu fördern, geben Sie einige Tropfen eines Aromaöls in das heiße Badewasser. Sie können Eukalyptusöl, Majoran, Lavendel oder Olbasöl verwenden. Manche empfehlen Neroli- oder Geraniumöl. Es kommt wirklich auf die persönlichen Vorlieben an. Haben Sie keine Möglichkeit, ein Bad zu nehmen? Sie können versuchen, Ihre Hände in zwei verschiedene Arten von heißem Wasser zu tauchen. Das eine sollte so heiß sein, wie Sie es aushalten können, ohne sich zu verbrühen. Das andere sollte so kalt wie möglich sein.

      Was tun, wenn aus Kopfschmerzen eine Migräne wird?

    Wie oben erwähnt, fügen Sie dem Wasser etwas Öl hinzu und bedecken Sie Ihren Kopf und Ihr Becken mit einem großen Handtuch. Halten Sie so lange wie möglich still. Sie können auch in Erwägung ziehen, Ihre Füße in eine heiße Wanne zu tauchen. Nutzen Sie die Becken oder das Bad, um Ihre Atmung zu vertiefen. Achten Sie darauf, dass Sie so tief wie möglich ausatmen. Achten Sie beim Ausatmen darauf, wo in Ihrem Körper Spannungen gehalten werden. Sie können den Schmerz durch Ihre Hände oder Füße ins Wasser "schicken". Sie werden erstaunt sein, wie viel Erleichterung Sie bekommen, wenn Sie dies zehn bis 20 Minuten lang tun.

    Ätherische Öle

    Ein Tropfen eines ätherischen Öls Ihrer Wahl kann auf die Schläfen und unter die Nase aufgetragen werden. Auch Eispackungen können zur Kühlung von Nacken und Kopf verwendet werden - bewahren Sie sie für den Notfall im Gefrierschrank auf. Gel-Packungen sind besser als harte Eispackungen. Sie lassen sich besser um die betroffenen Stellen wickeln. Sie können auch zerstoßenes Eis oder Eiswürfel in einem Plastikbeutel als kostengünstige Alternative verwenden. Notfalls kann auch ein Beutel mit gefrorenen Erbsen verwendet werden.

    Alle sollten auf den Nacken und Kopf, die schmerzt für mindestens fünfzehn Minuten angewendet werden. Vermeiden Sie so weit wie möglich helles Licht und Lärm. Achten Sie darauf, dass Ihre Haut nicht direkt mit dem Eis in Berührung kommt. Atmen Sie in allen Situationen tief durch. Demnach besteht unser Gehirn zu 70% aus Wasser. Das natürliche "Klimatisierungssystem" des Gehirns muss ständig aufgefüllt werden. Es ist leicht, dehydriert zu werden.

      Kann Akupunktur bei der Behandlung von Migräne helfen?

    Hydratation

    Dehydrierung kann durch heißes Wetter, Sport, Ernährung, Alkohol-, Tee- oder Kaffeegenuss und andere Faktoren wie Diäten verstärkt werden. Ein Glas Wasser kann helfen, Kopfschmerzen zu bestimmten Tageszeiten zu vermeiden, z. B. am Vormittag und am späten Nachmittag. Trinken Sie auf Reisen oder in Clubs ausreichend Wasser, um einen gesunden Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten.

    Wir wollen unsere Freizeit nicht durch Migräne oder Kopfschmerzen verlieren - wir haben schon zu viel davon! Wenn Sie unterwegs Kopfschmerzen bekommen, ist es am besten, sich auszuruhen und Wasser zu trinken. Denken Sie daran, dass Kopfschmerzen nicht Ihr Feind sind. Sie sind das Signal Ihres Körpers, dass etwas nicht in Ordnung ist. Wenn Sie mehr über die Ursachen wissen, werden Sie seltener Kopfschmerzen bekommen. Vorbeugen ist besser als heilen, also denken Sie daran.

     

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