Heute haben Sie mehr als je zuvor unbegrenzte Möglichkeiten, mit denen Sie Ihre Zeit verbringen können. Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun könnten, um fit und gesund zu werden. Doch das ist ein Teil des Problems. Es gibt eine Menge Dinge, die Sie tun könnten, dass es überwältigend und oft verwirrend wird. Haben Sie das schon einmal erlebt?
Alte Denkweise
Es ist einfach einfacher, nichts zu tun, als das zu schaffen, was Sie für eine komplizierte oder schwierige Option halten. Selbst, wenn Sie wissen, dass es Ihnen helfen würde, dies zu tun. Diese alte Denkweise wird Ihre Versuche, einen gesunden Lebensstil zu führen, untergraben. Verzerrtes Denken kann und wird jede Facette des Lebens beeinflussen. Es ist ein grundlegendes Problem, mit dem viele Männer und Frauen zu kämpfen haben. Das eigentliche Schlachtfeld für Ihr Wohlbefinden befindet sich in Ihrem Kopf.
Wenn eine Person sich dazu verpflichtet, ihre Gesundheit, ihre Fitness oder ihr Gewicht zu verändern, MUSS sie sich auch dazu verpflichten, ihre Denkweise zu ändern. Der Versuch, das Verhalten zu ändern, ohne den Verstand zu ändern, wird zu einem Kampf führen, und Sie werden möglicherweise zu der Routine zurückkehren, die von Ihrem Glauben unterstützt wird. Was auch immer Sie denken, Ihr Verstand wird daran arbeiten, es geschehen zu lassen. Denken Sie, dass Sie den Bauch nie verlieren können? Ihre Gedanken werden Ihnen dabei helfen, das zu erreichen. Das ist einfach das Prinzip der größeren Bewusstheit.
Ein Beispiel: Sie würden vielleicht nie in Erwägung ziehen, einen Eisbecher mit heißer Karamellsoße zu essen, bis ich Ihnen sage, dass Sie keinen essen können. Plötzlich ist es alles, woran Sie denken können. Ihr Bewusstsein für Eisbecher mit heißer Karamellsoße ist exponentiell gestiegen! Sie bemerken nie, wie viele rote Autos auf der Straße sind, bis Sie Ihres kaufen und sie plötzlich überall sind. Gibt es heute mehr rote Autos? Nein, aber Sie haben Ihr Bewusstsein für diese erhöht und Ihr Kopf wird Ihre Aufmerksamkeit auf sie lenken.
Gedankenverschiebung
Sagen Sie es sich jetzt selbst: Denken Sie nicht an eine lila Kuh. Egal, wie Sie es versuchen, das Bild der lila Kuh kommt Ihnen gerade in den Sinn. Trotz der Tatsache, dass Sie Ihrem Verstand sagen, es nicht in Betracht zu ziehen, pflanzt das höhere Bewusstsein es direkt in Ihre Gedanken. Aber denken Sie daran, was im Negativen funktioniert, funktioniert auch im Positiven. Gedankenverschiebung funktioniert, indem man eine alte schlechte Sichtweise auf etwas nimmt und sie in ein günstigeres Licht rückt. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Denkweise zu ändern und die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Anstatt daran zu denken, wie sehr Ihnen die Bewegung missfällt, WÄHLEN Sie, diesen Gedanken neu zu formulieren, indem Sie sich auf das wünschenswerte Ergebnis dieses Umstands fokussieren. Indem Sie den Nutzen in Betracht ziehen, können Sie das Mittel zu diesem Zweck wirklich genießen. Anstatt an diese Übung zu denken (eine negative Assoziation), können Sie sich dafür entscheiden, das Gefühl zu betrachten, das mit dem Erreichen dieses Ziels einhergeht. Erkennen, stoppen und verschieben. Das alte "Ich hasse es, zu trainieren" wird zu einer vernünftigen Vorstellung von "Ich weiß, dass ich mich großartig fühle, wenn ich mit dem Training fertig bin."
Was Sie sagen, wenn Sie mit sich selbst sprechen, ist so wichtig und die meisten von uns sprechen mit sich selbst. Es ist diese kleine Stimme in Ihrem Kopf, die einen laufenden Dialog Ihrer eigenen Gedanken beibehält. Diese Art der Gedankenverschiebung aktiviert das ERMÖGLICHE Glauben und deaktiviert das BEGRENZTE Denken. Dies ist der Kern dessen, was die meisten Menschen zurückhält, die im Bereich Gesundheit und körperliche Fitness kämpfen.
Ihr Wunsch
Bedenken Sie dies: Was Sie füttern, wächst, und was Sie hungern lassen, stirbt. Sie müssen damit beginnen, diese Gedanken des Schreckens oder der Abwesenheit zu hungern und damit beginnen, die Ideen des Erfolgs zu füttern. Indem Sie sich auf das konzentrieren, was Sie wollen, im Gegensatz zu dem, was Sie nicht wollen, können Sie die Verhaltensweisen wachsen lassen, die Sie anziehen wollen, und die entfernen, die Sie nicht wollen. Sie müssen also sehr vorsichtig sein mit dem, was Sie Ihrem Geist erlauben. Gedankenveränderung und Reframing wird zu einem Mittel des Lebens.
Verstehen Sie mich jetzt nicht falsch. Viele Leute hören das und gehen davon aus, dass sie auf magische Weise Veränderungen sehen werden, wenn sie einfach verschiedene Gedanken denken und sagen. So funktioniert das aber nicht, vor allem dann nicht, wenn Sie das, was Sie sagen, nicht wirklich ernst meinen. Es gibt absolut keine Magie, wenn Sie sagen, dass Sie es lieben, zu trainieren, obwohl Sie es in Wirklichkeit verachten. Die einzige Magie liegt in der konsequenten Anwendung der Technik. Das Ändern von Gedanken ist genau das, Sie SCHALTEN sich auf eine andere Art und Weise, den ALTEN Sachverhalt zu betrachten. Indem Sie die Dinge aus einer anderen Perspektive betrachten, ändern Sie die Art und Weise, wie Sie sich entscheiden, etwas zu betrachten. Die Entscheidung, die Sie treffen, wird die Ergebnisse beeinflussen, die Sie erhalten.