Die meisten Menschen werden skeptisch sein, wenn man sie auf positives Denken oder mentale Methoden anspricht. Dies ist in der Regel auf Unwissenheit und mangelndes Verständnis zurückzuführen und nicht auf positives Denken. Außerdem sollten Sie es nicht abtun, bevor Sie es nicht selbst ausprobiert haben. Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, sollten Sie die Macht Ihres Geistes nicht unterschätzen. Wenn Sie dauerhaft abnehmen wollen, ist es wichtig, dass Sie einen starken mentalen Ansatz haben. Wenn Sie keine positive Einstellung haben, scheitern Sie leicht, wenn Sie versuchen, Ihre Ernährung umzustellen oder ein Sportprogramm zu beginnen.

Gesunder Lebensstil

Ihr neuer gesunder Lebensstil sollte als positive Erfahrung und nicht als Bestrafung angesehen werden. Anstatt sich auf das fehlende Essen und die ungewollte Bewegung zu konzentrieren, sollten Sie an die positiven Auswirkungen denken, die das Abnehmen auf Ihre Gesundheit haben wird, und daran, wie gut sich Ihr Körper danach fühlen wird. Visualisierung ist ein mächtiges mentales Werkzeug, das Ihnen helfen kann, dauerhaft Gewicht zu verlieren. Jede große Erfindung, an der wir uns in unserem modernen Leben erfreuen, begann mit einer Idee und einer Visualisierung. Die Visualisierung hilft uns, Möglichkeiten jenseits unserer aktuellen Situation zu sehen. Sie gibt uns den Mut und den Glauben, große Träume zu verwirklichen und positive Maßnahmen zu ergreifen, um diese Träume wahr werden zu lassen.

Schauen wir uns nun an, wie die Visualisierung funktioniert. Visualisierung ist ganz einfach. Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihre Vorstellungskraft zu nutzen, um das Ergebnis zu schaffen, das Sie sich für Ihr Leben wünschen. Diese Technik wird von vielen Spitzensportlern der Welt angewandt. Visualisierung funktioniert, weil Ihr Gehirn nicht zwischen dem, was es sich vorstellt, und dem, was es tatsächlich sieht, unterscheiden kann. Ich möchte Ihnen ein Beispiel für die Kraft und Wirksamkeit der Visualisierung geben. Dr. Blaslotto (von der University of Chicago) führte eine berühmte Studie über die Leistung von Basketballspielern durch. Die Spieler wurden in drei Gruppen eingeteilt und nach der Anzahl der Freiwürfe beurteilt, die sie in diesem Moment machten. Danach folgten weitere 30 Tage.

Verstehen wir es

Die erste Gruppe übte während der 30 Tage jeden Tag eine Stunde lang Freiwürfe. Die nächste Gruppe stellte sich jeden Morgen eine Stunde lang vor, wie sie Freiwürfe machen würde, während die letzte Gruppe nichts tat. Alle drei Gruppen wurden dann nach der Anzahl der Freiwürfe beurteilt, die sie nach 30 Tagen treffen konnten. Die Gruppe, die nichts unternahm, zeigte keine Verbesserung, während die Gruppe, die Freiwürfe geübt hatte, einen Anstieg von 24% verzeichnete. Die Gruppe, die sich einfach vorstellte, wie man Freiwürfe trifft (ohne einen Basketball zu berühren), erzielte eine Verbesserung um 23%. Ich will damit nicht sagen, dass man nicht üben sollte (oder seine Ernährung im Hinblick auf eine Gewichtsabnahme umstellen sollte), sondern ich möchte lediglich die Macht und Bedeutung der Visualisierung hervorheben.

Stellen Sie sich vor, was Sie erreichen könnten, wenn Sie Visualisierung und positives Handeln kombinieren. Wie kann Visualisierung zum Abnehmen genutzt werden? Die Visualisierung kann mehrmals am Tag für etwa zehn Minuten pro Sitzung geübt werden. Es mag sich anfangs nicht natürlich anfühlen, aber es ist möglich, sich daran zu gewöhnen. Suchen Sie sich einen ruhigen Platz und setzen oder legen Sie sich hin. Es ist hilfreich, wenn Sie die Augen geschlossen haben. Stellen Sie sich vor, wie gut Sie sich fühlen werden, wenn Sie das ganze Gewicht verloren haben. Stellen Sie sich vor, wie Sie vor dem Spiegel stehen oder die Kleider kaufen, die Sie lieben.

Fazit

Stellen Sie sich all die Komplimente vor, die Sie bekommen werden, und wie glücklich Sie sich dabei fühlen werden. Diese Gedanken sollten intensiv und lebendig sein. Sie sollten sich wirklich in ihnen verlieren. Mit Übung und Beständigkeit können Sie visualisieren. Nehmen Sie sich also jeden Tag ein wenig Zeit, um zu visualisieren. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Visualisierung mit positiven Veränderungen in Ihrer Ernährung und regelmäßigem Sport unterstützen. Die Kombination von positiven Maßnahmen und regelmäßiger Visualisierung kann Ihre Bemühungen um Gewichtsabnahme beschleunigen. Vergessen Sie im Rahmen Ihres neuen gesunden Lebensstils die Visualisierung nicht.