Es gibt viele Menschen, die in den unterschiedlichsten Lebensphasen Probleme mit dem nächtlichen Schlaf haben. Ob aufgrund von Ängsten, Hormonen, Medikamenten oder Stress - zu wenig Schlaf kann unserem Körper Schaden zufügen. Unser Immunsystem kann beeinträchtigt werden, es kann zu einer Gewichtszunahme führen, und es kann sich schlicht und einfach negativ auf unser Gemüt und unsere Fähigkeit auswirken, uns den täglichen Herausforderungen des Lebens zu stellen.

Sundowner

Bei Männern mit Alzheimer oder anderen Formen der Demenz ist es sehr häufig, dass sie Schwierigkeiten haben, einzuschlafen oder zu schlafen. Diese Personen können "Sundowner" haben, was bedeutet, dass sie später am Abend oder am Tag unruhig und zunehmend verwirrt werden, wenn sich ihre Demenzsymptome verschlimmern. Akupressur ist eine sichere, nichtmedikamentöse Methode, die wir als Betreuer von Demenzkranken anwenden können, um unseren Patienten zu helfen, besser zu schlafen.

Die Akupressur beruht auf ähnlichen Prinzipien wie die Akupunktur, wird aber leichter akzeptiert, weil es sich um eine praktische Technik handelt, bei der keine Nadeln verwendet werden. Die Pflegekraft kann mit ihren Fingerspitzen einige bestimmte Stellen am Unterarm des Patienten sanft massieren. Die beiden Punkte, die am einfachsten anzuwenden sind und den Patienten am wenigsten belasten, sind He 7 und Per 6, die in der chinesischen Medizin auch als "Geistiges Tor" und "Inneres Tor" bezeichnet werden. Diese Punkte wirken nachweislich angstlösend, schlaffördernd und beruhigend bei Unruhe und Angstzuständen.

Akupressur

Diese Akupressurpunkte werden am besten behandelt, wenn die Person im Bett liegt und sich auf den Schlaf vorbereitet. Nachdem Sie die Erlaubnis der Person erhalten haben, sie zu berühren, setzen Sie sich neben sie und nehmen Sie ihren Unterarm in Ihre nicht-dominante Hand, während Sie die dominante Hand zur Massage der Punkte verwenden. Er 7 befindet sich an der Unterseite des Handgelenks in der ersten Falte, wo die Hand auf das Handgelenk trifft. Es gibt einen knöchernen Vorsprung auf der Seite des kleinen Fingers in der Falte, und der Punkt befindet sich einfach medial (zur Mitte hin) zu diesem knöchernen Vorsprung.

Wenn Sie an der Außenseite des inneren Handgelenks (auf der Seite des kleinen Fingers) beginnen und mit dem Finger über diesen knöchernen Vorsprung (auf der Daumenseite des Handgelenks) fahren, landet Ihr Finger wahrscheinlich in etwas, das sich wie eine Vertiefung oder ein Loch anfühlt. Per 6 befindet sich ebenfalls an der Unterseite des Handgelenks. Wenn Sie den mittleren Punkt des Handgelenks finden, die erste Falte, in der die Hand auf das Handgelenk trifft, dann bewegen Sie sich etwa 3 Fingerbreit nach oben (in Richtung der inneren Ellenbogenfalte). Das ist der Punkt. Dort gibt es kleine Gelenke und der Punkt liegt einfach zwischen den beiden Sehnen, die Sie sehen und fühlen können.

Erinnern Sie sich an

Aufgrund der Lage dieser beiden Punkte ist es bequemer, den Punkt mit dem Daumen zu massieren, während die anderen Finger auf der anderen Seite des Handgelenks liegen und Ihnen helfen, den Druck auszuüben. Nachdem Sie jeden Punkt gefunden haben, massieren Sie ihn sanft (einer nach dem anderen und es ist egal, welchen Sie massieren), indem Sie entweder einen kontinuierlichen Druck ausüben oder eine kreisförmige Massagebewegung ausführen, die auf dem Punkt bleibt. Sie brauchen keine Schmerzen zu verursachen, aber in der Regel wird die Person über eine Art von Gefühl berichten, das als sanfter, "guter Schmerz" oder als starkes Druckgefühl beschrieben werden kann.

Wenn Sie diese Technik bei einer dementen Person anwenden, ist es besonders wichtig, darauf zu achten, wie viel Druck Sie ausüben. Die Person ist möglicherweise nicht in der Lage, sich ganz auf das einzulassen, was Sie tun, und kann nicht richtig beschreiben, ob es "sehr weh" tut oder ob der Druck zu stark ist. Fahren Sie fort und erhöhen Sie die Stärke des Drucks, wenn Sie es zulassen. Massieren Sie oder halten Sie den sanften Druck auf jeder Stufe 3-5 Minuten lang aufrecht.

Abschließende Anmerkung

Ermutigen Sie die Person, ein paar langsame, tiefe Atemzüge zu machen, die Augen zu schließen und sich zu entspannen. Schlafmedikamente sind nicht ohne Nebenwirkungen und können vor allem für ältere Patienten und Demenzkranke problematisch sein. Sie können zur falschen Zeit zu Übelkeit führen, was die Wahrscheinlichkeit von Stürzen erhöhen und zu Schwierigkeiten bei der Selbstversorgung und den Aktivitäten des täglichen Lebens beitragen kann.