Fühlen Sie sich gestresst, unter Druck gesetzt und unsicher, wie Sie mit der ständigen Flut von stressigen Ereignissen umgehen sollen? Fühlt sich Ihr Leben außer Kontrolle geraten an? Schließen Sie sich einer der größten Einzelgruppen des Landes an. Ich nenne sie die SOG. Das bedeutet: gestresste Schöpfung. Niemand ist heute vor einer Reihe von Stresssituationen gefeit, die ihren Ursprung in der Karriere, in Beziehungen, im Finanzleben und in allem anderen haben, was Ihren Weg kreuzt.
Was passiert hier?
Wenn Sie in den Urlaub fahren, fühlen Sie sich wahrscheinlich durch ein bestimmtes Ereignis gestresst. Verbringen Sie einen ruhigen Tag zu Hause, und ich garantiere Ihnen, dass ein stressiger Umstand nur darauf wartet, durch Ihr Telefon, Ihren Fernseher, Ihre Türklingel oder Ihren PC ausgelöst zu werden. Ihnen zu sagen, dass stressige Ereignisse in Ihrem Leben normal sind, ist nicht gerade beruhigend. Ihnen eine Liste von Dingen und Übungen zu geben, die Sie tun können, um Ihre Ängste zu verringern, ist Zeitverschwendung. Mit Ihnen Lösungen zu besprechen, die Ihnen helfen können, mit Stress besser umzugehen, ist ein Traum.
Stress ist ein neutraler Begriff. Er ist weder negativ noch positiv. Stress entsteht nicht durch ein verspätetes Flugzeug, einen nicht eingehaltenen Termin, einen defekten Computer oder durch Kinder oder Angestellte, die sich nicht so verhalten, wie man es erwartet. Stress ist nicht das Warten in der Warteschleife, das Überziehen oder das Warten auf jemanden. Dies sind lediglich Ereignisse. Was sie anstrengend macht, ist die Art und Weise, wie Sie auf sie reagieren.
Fakten zu Stress
Erlauben Sie mir, mein tägliches Seminar über Stress mit einem einzigen Satz zu umreißen. Stress ist Ihre innere Reaktion auf äußere Anlässe, Umstände, Menschen oder Bedingungen. Manche Menschen erzeugen durch eine bestimmte Situation eine ganze Menge inneren Stress, während andere die gleiche Situation nicht als stressig empfinden. Manche Menschen sind bereit, andere "auf die Palme zu bringen", während sie auf andere Menschen keine Wirkung haben. Sie sehen, dass es bei Stress nicht darum geht, was "da draußen" passiert, sondern darum, was "hier drinnen", in Ihrem eigenen Kopf, vorgeht.
Dieser Bericht besteht aus zwei Teilen. Teil eins: Was verursacht Angst? Und ich werde Ihnen keine Liste von belastenden Ereignissen geben, sondern eine andere Sichtweise, warum Sie innerlich so reagieren, wie Sie es tun, auf solche Umstände oder Menschen. Im zweiten Teil geht es darum, wie Sie die Kontrolle über Ihr geistiges Selbst zurückgewinnen können, damit diese Umstände nicht mehr die Macht über Ihre Reaktionen haben.
Notiz nehmen
Warum hat der eine das Gefühl, dass sein Leben außer Kontrolle geraten ist, während der andere sein Schicksal oder seine Aufgabe im Griff zu haben scheint? Ich glaube, es gibt zahlreiche Faktoren, die zu diesen beiden Sichtweisen beitragen. Werfen wir einen kurzen Blick auf jeden einzelnen dieser Faktoren. Eine der wichtigsten Ursachen für die Frustration vieler Menschen sind die unerfüllten Erwartungen an das Verhalten oder die Handlungen anderer Menschen.
Niedrige Erwartungen schützen Sie vor Enttäuschungen, hohe Erwartungen lassen Sie enttäuscht werden. Die Lösung besteht darin, mit dem umzugehen, was ist. Ohne Erwartungen durchs Leben zu gehen, bedeutet, ein normales Leben ohne Farbe, Leidenschaft und Freude zu führen. Der Trick besteht darin, seine Erwartungen mit einem transparenten Bild davon zu steuern, wer man selbst ist, wer andere Personen sind und was ist. Jeder Mensch hat im Leben persönliche Ziele, Träume, Wünsche, Hoffnungen und Pläne, um diese zu verwirklichen.
Eine persönliche Agenda ist nur dann destruktiv, wenn Sie andere durch Schuldgefühle, Schuldzuweisungen, Wut oder andere psychologische Machtspiele manipulieren müssen, um zu bekommen, was Sie brauchen, ohne Rücksicht auf die Kosten, die Sie oder andere dafür zahlen müssen. Die Menschen in Ihrem Leben sind nicht Ihre persönlichen Spielfiguren. Das Leben ist kein Schachspiel. Wenn Sie ohne Rücksicht auf die Auswirkungen auf das Leben anderer handeln, sind Sie völlig egoistisch.
Berücksichtigen Sie
Ein gesunder Egoismus ist unerlässlich, um persönliche Freiheit zu erlangen und seine Ziele im Leben zu erreichen, aber dies sollte nicht auf Kosten anderer geschehen. In diesem Leben gibt es genug für alle. Es gibt absolut keinen Mangel an Überfluss, es mangelt nur an Vision, Mut, Vorstellungskraft oder Kreativität, wie man seinen Anteil am besten erhält, ohne dabei andere zu verletzen.
Jeder filtert das Leben durch seine eigenen persönlichen Filter. Wir alle sehen das Leben so, wie wir sind, nicht wie es ist. Zehn Personen können ein Buch, einen Film, eine Mahlzeit, einen Autounfall, eine Debatte, ein Drama oder das Verhalten einer Person beobachten, und sie alle werden es anders sehen. Das ist schlecht oder schlecht, richtig oder falsch. Die Menschen sind nicht gut oder schlecht, richtig oder falsch. Sie alle geben ihr Bestes mit dem, was ihnen zu einem bestimmten Zeitpunkt zur Verfügung steht.
Ihre Wahrnehmungen oder Interpretationen sind Ihre eigenen. Sie gehören Ihnen. Ich muss das Leben nicht so sehen, wie Sie es sehen, und Sie müssen das Leben nicht so sehen, wie ich es sehe. Die Welt ist nicht flach, heißes Essen ist für viele Menschen einfach zu heiß, Autofahrer vor Ihnen sind einfach zu langsam, wenn Sie es eilig haben, Verspätung ist relativ zu Ihren Gedanken über die Zeit, die Liste ist endlos.
Sichtweise
Ob Sie das Glas als halb voll oder halb leer sehen, die Zukunft als rosig oder als einen anderen Tag, die Vergangenheit als Lehrer oder eine Enttäuschung nach der anderen, das Leben als Herausforderung oder einen Tag nach dem anderen, das ist die allgemeine Lebensperspektive. Menschen, die eine positive, optimistische Lebensprognose haben, leben länger, erreichen mehr und leben gesünder als Menschen, die eine negative, pessimistische Perspektive haben. Wenn man alles im Leben als negativ betrachtet, kann man alles im Leben als unerwünscht erleben. Das bedeutet nicht, dass es so ist, aber Sie interpretieren es so.
Scheitern ist nicht negativ, es ist neutral. Manche Menschen nutzen das Scheitern, um stärker, weiser und besser zu werden, während andere das Scheitern als Entschuldigung für schlechte Leistungen, Ergebnisse usw. nutzen. Das ganze Leben ist unparteiisch. Wer sich als Opfer sieht, wünscht sich, dass seine Situation so bleibt. Das Leben lauert nicht in irgendeiner dunklen Ecke und wartet darauf, immer wieder in Ihre eigenen Träume und Wünsche einzudringen. Es ist da, um von Ihnen genutzt, interpretiert, wahrgenommen und gelernt zu werden.
Jeder glaubt eine Menge Dinge. Manche stimmen mit der WAHRHEIT überein und manche nicht. Es ist möglich zu glauben, dass es nicht weh tut, von einem 50-stöckigen Gebäude zu springen, aber das Leben kümmert sich nicht wirklich darum, was Sie glauben oder annehmen. Es ist immun gegen eure falschen oder richtigen Überzeugungen. Halten Sie sich an die Grundsätze der Wahrheit, und Sie werden Frieden, Harmonie und Ausgeglichenheit genießen. Brechen Sie die Regeln oder versuchen Sie, Ihre eigenen zu schaffen, werden Sie Frustration, Angst und Disharmonie erleben. Ihre Überzeugungen haben sich im Laufe der Jahre als Folge früherer Belehrungen und Ratschläge von Hausmeistern und aufgrund Ihrer täglichen Erfahrungen und Bedingungen, die diese früheren Lehren verstärkten oder in Frage stellten, gebildet.
Notstandsgebiet
Der Unterschied zwischen Ihren Überzeugungen und der Realität ist Ihre persönliche Leidenszone. Werte sind das, wofür Sie stehen. Sie sind die Faser deines Wesens. Die Werte eines jeden sind einzigartig und unterschiedlich. Niemandes Werte sind falsch oder richtig. Sie mögen als falsch erscheinen, wenn sie von den eigenen abweichen, aber im Bewusstsein des anderen sind sie akzeptabel, angemessen oder normal. Das Problem entsteht in der menschlichen Interaktion, wenn ich Ihre Werte als falsch ansehe und versuche, Ihre Werte so zu verändern oder zu manipulieren, dass sie den meinen entsprechen. Aber ich bin nicht angemessen.
Unterschiedliche Werte führen dazu, dass der Einzelne sich gestresst fühlt, wenn es ihm nicht gelingt, die andere Person, Gruppe, Kultur oder das Land zu verändern. Emotionale Reife ist die Fähigkeit, Lebensereignisse und Personen mit einer transparenten Vision und ohne Voreingenommenheit oder Urteile zu sehen. Manche Menschen werden älter und sind emotional noch genauso unreif wie in der Highschool. Manche Menschen haben jedoch in verschiedenen Phasen ihres Lebens entdeckt, wie sie mit ihren Reaktionen, Emotionen, Gefühlen, Gedanken und ihrem Verhalten umgehen.
Wenn es Ihnen an psychologischer Reife fehlt, neigen Sie dazu, das Leben als hart, unfair, ungerecht und gefühllos zu betrachten. Wenn Sie über ein hohes Maß an emotionaler Reife verfügen, sehen Sie das "Warum" in den Aktivitäten der Menschen, das "Warum" in den Bedingungen des Lebens und das "Warum" in der Entfaltung Ihres Lebens. Das Selbstwertgefühl ist das Bild, das man von sich selbst hat. Es ist das, was Sie glauben, wer Sie sind. Wenn Ihr Selbstwertgefühl groß ist, fühlen Sie sich selbstbewusst, mutig, optimistisch, kontrolliert und bewusst. Wenn Ihr Selbstwertgefühl gering ist, sehen Sie sich als Opfer und als einen Lebensstil, den Sie nicht selbst kontrollieren können.
Selbstwertgefühl
Wenn Ihr Selbstwertgefühl niedrig ist, neigen Sie dazu, sich ängstlich, verängstigt, verunsichert und als Spielball der Menschen zu fühlen, die Sie nach Gutdünken benutzen oder missbrauchen. Wenn Ihr Selbstwertgefühl groß ist, neigen Sie dazu, etwas zu tun, Entscheidungen zu treffen, vorwärts zu gehen und das Leben zu nehmen, wie es kommt. Sie sind kein Opfer, sondern der Herr Ihres Bootes oder Ihres Schicksals. Ihr Selbstwertgefühl hängt nicht von der Anerkennung durch andere Menschen, von Ihren Leistungen, Erfolgen, Misserfolgen, Fehlern, Ihrem Kontostand, Ihrer Rede, Ihrer Garderobe oder anderen oberflächlichen oder äußeren Umständen ab. Ihr Selbstwertgefühl ist eine Funktion des inneren Bildes und der Akzeptanz von Ihnen selbst und Ihrer eigenen persönlichen Mission, Ihrer Reise.
Persönliche Entwicklung ist vergleichbar mit Ihrer Selbstentfaltung. Selbstentwicklung ist die Investition von Zeit, Energie und Ressourcen, um ein besseres Bewusstsein und Verständnis für den Aufbau eines besseren Ichs zu entwickeln. Sei es in emotionaler, körperlicher Hinsicht oder in einem anderen Bereich deines Lebens. Überall im Leben gibt es Menschen, die einsam und ängstlich sind, denen es an den für Erfolg und Glück erforderlichen Fähigkeiten oder Einstellungen mangelt und die generell verärgert darüber sind, dass sich ihr Leben so entwickelt, wie es ist. Das Leben ist so, wie es ist, weil das Leben so ist. Die Aufgaben, die uns auf unserem Lebensweg gestellt werden, sollen uns helfen zu verstehen, wie wir mehr von dem sein können, was wir sein könnten. So wie ein Schüler schlecht vorbereitet in die letzte Prüfung gehen kann, kann man auch schlecht vorbereitet durchs Leben gehen. Dies ist eine wunderbare Zeit, in der wir leben.