Die Menschen leben heutzutage ein sehr arbeitsreiches Leben. Tatsächlich klagen viele darüber, dass sie aufgrund von Zeitmangel nicht genügend Zeit haben, um ihren Verpflichtungen gegenüber ihren Lieben, ihrer Arbeit und ihrem sozialen Leben nachzukommen. Da viele Menschen mit zwei Jobs jonglieren, nur um Essen auf den Tisch zu bringen und Hypotheken und andere Schulden zu bezahlen, ist die Vorstellung, krank zu werden, etwas Schreckliches und Unvorstellbares.
Schauen wir mal...
Wenn Sie es sich nicht leisten können, krank zu sein, weil Sie so viel zu tun haben, dann müssen Sie wissen, wie Sie Ihr Immunsystem stärken können. Denken Sie daran, dass Ihr Immunsystem die erste Verteidigungslinie gegen Keime oder Viren ist, die Krankheiten verursachen. Das Leben auf der Überholspur ist keine fantastische Erklärung dafür, dass Sie sich von Fast Food ernähren müssen. Wenn Sie gesund sein wollen und wenn Sie möchten, dass Ihr Immunsystem optimal funktioniert, sollten Sie grünes Blattgemüse, Orangen und rote Früchte auf Ihrem Teller haben.
Ab heute sollten Sie sich vornehmen, täglich 10 oder mehr Portionen Gemüse und Obst zu essen. Es ist gar nicht so schwer, Gemüse und Obst zu essen, da Sie die meisten davon roh verzehren können. Fügen Sie einen Apfel zu Ihren Haferflocken hinzu, bestellen Sie eine große Portion Salat zum Mittagessen, knabbern Sie Karottenstifte und Sellerie zu Ihren Vormittags- und Zwischenmahlzeiten und kochen Sie eine Gemüsesuppe zum Abendessen.
Dies tun
Bewegung ist wichtig für die Erhaltung einer guten Gesundheit. Schon 30 Minuten zügiges Gehen, Tanzen, Laufen oder eine andere Aktivität, die Sie ins Schwitzen bringt und Ihre Muskeln trainiert, stärkt Ihre Knochen und Ihr Herz, strafft Ihre Muskeln und stärkt Ihre Abwehrkräfte.
Jeder Mensch braucht mindestens acht Stunden ununterbrochenen Schlaf. In dieser Zeit verarbeitet Ihr Gehirn die Informationen, die Sie während des Tages gesammelt haben, und Ihr Körper repariert sich selbst. Schlafen Sie gut und ruhen Sie sich aus, damit Ihr Körper und Ihr Geist genügend Zeit haben, sich zu verjüngen und beschädigte Zellen und Gewebe wiederzubeleben.
Wut, Rache, Angst, Anspannung, Depression, Unruhe und all diese negativen Emotionen fordern ihren Tribut von Ihrem Körper. Wenn Sie einen gesunden Geist und Körper behalten möchten, sollten Sie sich auch auf Ihren emotionalen Zustand konzentrieren.
Seien Sie immer positiv und fröhlich. Versuchen Sie, unnötigen Stress zu vermeiden, z. B. Wut im Straßenverkehr. Damit Ihr Körper richtig arbeiten kann, sollten Sie täglich mindestens acht Gläser Wasser trinken. Wasser ist für viele physiologische Funktionen wichtig, insbesondere für die Ausscheidung von Gift- und Abfallstoffen. Übrigens sollten Sie acht Gläser Wasser nicht mit Limonade, Kaffee und anderen zuckerhaltigen Getränken verwechseln.
Das Waschen der Hände mit Wasser und Seife vor und nach dem Essen und dem Toilettengang ist eine Maßnahme, die zur Vorbeugung von viralen und bakteriellen Infektionen beitragen kann. Viele Menschen hören nicht auf das, was ihr Körper ihnen sagt. Wenn Sie gesund sein wollen, müssen Sie auf die subtilen Veränderungen im Körper achten.
Wenn du ein Grummeln im Magen spürst, könnte es Zeit sein, etwas zu essen, sonst könntest du ein Geschwür oder andere Magenprobleme bekommen. Wenn Sie sich müde und erschöpft fühlen, halten Sie inne und dösen Sie ein wenig ein. Ihr Körper kann nicht mit Ihnen sprechen, also sendet er Signale wie das Grummeln des Magens, wenn er Aufmerksamkeit braucht.
Auch wenn Sie noch so viel Obst und Gemüse essen, kann es sein, dass Sie Ihren täglichen Bedarf an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen nicht decken. Um sicherzustellen, dass Sie jeden Tag die perfekte Menge an Nährstoffen erhalten, sollten Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Ein Produkt, das helfen könnte, Ihr Immunsystem zu stärken, ist Immunitril.