Was ist das Beste, was Sie proaktiv für Ihre Gesundheit tun können? Nehmen wir an, Sie sind völlig gesund, haben aber Angst vor Krankheiten wie Krebs. Vielleicht haben Sie leichte Beschwerden durch Arthritis, regelmäßige Zahninfektionen, Pilz- oder Hefepilzinfektionen oder einfach nur eine Menge kleinerer Krankheiten wie Allergien oder Infektionen der oberen Atemwege.
Fühlen Sie sich ausgelaugt?
Oder Sie nehmen ständig rezeptfreie Medikamente gegen kleinere Krankheitsanzeichen ein. Jede dieser Erfahrungen kann ein Hinweis darauf sein, dass Sie Ihr Immunsystem auf natürliche Weise stärken müssen. Das Immunsystem ist dafür gemacht, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden rigoros zu verwalten und verlangt von Ihnen nur eine Aufgabe. Sie müssen ihm die Unterstützung geben, die es braucht. Sie müssen die Fähigkeiten und Handgriffe entwickeln, die erforderlich sind, um Ihr Immunsystem auf natürliche Weise zu stärken und es in Topform zu halten. Zum Glück ist das mit etwas Verständnis mühelos möglich! Hier sind fünf Dinge, die Sie tun können.
Finden Sie einen Weg, einen Geist zu kultivieren, der Stress minimieren kann. Vielleicht denken Sie selten an Ihren Verstand. Aber normalerweise ist es der Verstand, der unter Stress nach Entlastung sucht, um einen ausgeglicheneren Zustand zu erreichen. Glücklicherweise ist es für Sie nicht schwer, sich ein Gefühl der Ruhe vorzustellen, indem Sie einfach Ihre Gedanken umstellen. Konzentrieren Sie sich bewusst darauf, sich eine Zeit vorzustellen, in der Sie völlig entspannt und ruhig sind, wie z. B. am Ufer zu sitzen und die Ruhe des Meeres bei Ebbe zu beobachten, oder in Ihrem Schlafzimmer zu sein und Ihre Lieblings-CD zu hören.
Erinnern Sie sich an
Dies hilft Ihrem Körper, Chemikalien zu produzieren, die den Geist wirklich beruhigen. Dieser einfache mentale Vorgang wirkt sich positiv auf Ihr Immunsystem aus, da Ihr Immunsystem ständig Ihren "Geisteszustand" überwacht. Ein gestresster, verwirrter Geist überlastet das Immunsystem, so dass es weniger wachsam ist, um Ihr Wohlbefinden zu sichern. Als Nächstes können Sie sich überlegen, wie Sie Ihr Glücksgefühl oder Ihre Zufriedenheit steigern können.
Finden Sie bewusst Wege, die Ihnen jeden Tag Freude bereiten. Das kann so einfach sein wie das Beobachten der ganzen Freiheit und Interaktion mit der Natur von Vögeln oder Eichhörnchen oder sogar von Bienen, die von den Blumen in Ihrer speziellen Landschaft fressen. Sprechen Sie im Stillen Dankbarkeit aus oder bedanken Sie sich für Ihre Lebenssituation, wie sie jetzt ist. Es könnte auch sein, einem Fremden ein Lächeln oder ein Kompliment zu schenken oder einem Obdachlosen wirklich Geld zukommen zu lassen, ohne auf sein Gebrechen zu schließen. Dies wird Ihre spirituelle Ebene erweitern, Ihnen mehr Frieden bringen und Ihre Endorphine ankurbeln, um Ihr Immunsystem bereit zu halten, Ihnen gute Dienste zu leisten.
Drittens können Sie Ihr Immunsystem mit der richtigen Nahrung versorgen. Lebensmittel, die viel Vitamin C enthalten, schützen Sie vor kleineren Krankheiten wie häufigen Erkältungen, Schmerzen, Allergien und kleineren Hautkrankheiten. Das zeigt, dass Ihr Immunsystem gut in Form ist und Krebszellen erschnüffeln und zerstören kann, ohne dass Sie etwas spüren.
Was ist zu tun?
Erstellen Sie eine Liste von Lebensmitteln, die viel Vitamin C enthalten, wie Papaya, gelbe und rote Paprika, Petersilie, Kiwi und Erdbeeren. Nehmen Sie diese Lebensmittel zum Abendessen, Frühstück, Snacks und Mittagessen in Ihren Speiseplan auf. Sie können zum Beispiel ein Petersilienpesto zubereiten und es als Snack auf Vollkorncracker streichen. Schneiden Sie Papaya und Mandarinen in Scheiben und fügen Sie sie zu Ihren Salaten hinzu. Sie sehen schon, widerstehen Sie dem Impuls, Vitamin C in Pillenform zu kaufen.
Wenn Sie dieses eine Vitamin gut beherrschen, könnten Sie, wer weiß, die Tür zu einer Umstellung Ihrer gesamten Ernährung öffnen, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Als nächstes sollte man die Gefahren von Zucker für die menschliche Gesundheit nicht unterschätzen. Ein Übermaß an Zucker in der Ernährung kann natürlich die Immunfunktion stören. Dies ist das einzige Lebensmittel, das bei den täglichen Anforderungen unter Kontrolle gehalten werden muss. Lernen Sie, indem Sie Ihren Zuckerkonsum ernsthaft ermitteln, um zu verstehen, wie viel Zucker Sie täglich zu sich nehmen. Für eine optimale Gesundheit sind nur 8 - 10 Teelöffel Zucker notwendig, um Sie bei ausgezeichneter Gesundheit zu halten.
Fazit
Eine Überladung mit Zucker belastet das Gehirn und das Immunsystem und bringt Sie in Gefahr, ernsthaft zu erkranken. Wenn Sie immer noch täglich Limonade trinken oder kommerziell zubereitete Mahlzeiten essen, nähern Sie sich möglicherweise der Gefahrenzone für resistente Stabilität. Nicht zuletzt werden Zahnprobleme heute mit Entzündungskrankheiten in Verbindung gebracht. Entzündungen werden vom Immunsystem verursacht, das versucht, uns gesund zu erhalten. Neue wissenschaftliche Studien haben ergeben, dass eine schlechte Mundgesundheit mit einem erhöhten Krebsrisiko einhergeht, einer Krankheit, die mit einer schlechten Immungesundheit verbunden ist. Es ist daher sinnvoll, sich selbst einen Immunitätsvorteil zu verschaffen, indem Sie Ihre Zähne alle 60 bis 90 Tage von einem Experten reinigen lassen, der alle oralen Krankheiten aufspürt, die Ihr System belasten könnten. Ergreifen Sie dann geeignete Maßnahmen, um das orale Problem in den Griff zu bekommen.