Kopfschmerzen, d. h. Schmerzen im oberen Hals- oder Kopfbereich, die durch eine Vielzahl von Krankheiten verursacht werden können, sind in unserer Gesellschaft zu einem sehr häufigen Problem geworden. Dieser Zustand ist nicht ungewöhnlich. Jeder hat in seinem Leben schon einmal Kopfschmerzen gehabt.
Schauen wir mal...
Spannungskopfschmerzen sind die häufigste Form von Kopfschmerzen. Er wird oft mit Stress, Depressionen oder Angstzuständen in Verbindung gebracht. Cluster-Kopfschmerzen, Migräne und Sinuskopfschmerzen sind weitere häufige Kopfschmerzen. Die Schmerzen können stark oder chronisch sein. Es gibt viele Ursachen für Kopfschmerzen, und es ist schwierig, eine vollständige Liste zu erstellen. Kopfschmerzen werden durch eine Belastung des Nervensystems verursacht, entweder durch Stress oder durch innere Anspannung. Der Begriff Kopf bezieht sich auf das zentrale Nervensystem, das Kopfschmerzen verursacht.
Dafür gibt es viele Gründe, z. B. zu hoher oder zu niedriger Blutdruck, Verstopfung, Magen- oder Blähungsprobleme, Verdauungsstörungen oder Nasennebenhöhlenprobleme, übermäßiges Rauchen, übermäßiger Tabakkonsum, übermäßiger Kaffee- oder Teekonsum, Ruhemangel, Angst, Anspannung und Müdigkeit. Obwohl alle Kopfschmerzen unterschiedlich sind, haben sie eines gemeinsam: Kopfschmerzen können Schmerzen verursachen.
Was ist zu tun?
- Tragen Sie eine Paste aus frisch gemahlenem Lehm/frisch gemahlenem Sandelholz auf Ihre Stirn auf. Trocknen lassen, dann mit den Händen abreiben und abwaschen. Tragen Sie eine Paste aus gemahlenem Zimt auf die Stirn auf.
- Jedes Mal, wenn Sie anhaltende Kopfschmerzen haben, essen Sie eine Banane.
- Legen Sie ein frisches Minzblatt auf den Bereich des Kopfes, der am meisten schmerzt.
- Bringen Sie eine Tasse Wasser und eine Tasse Apfelessig zum Kochen. Legen Sie ein Handtuch auf den Kopf und legen Sie es über den Topf. Atmen Sie etwa 10 Minuten lang durch die Nase ein und aus. 6. Legen Sie die Zitronenkruste auf Ihre Stirn.
- Mehrmals starke Senfdämpfe einatmen.
- Fügen Sie jeden Tag gemahlene Ingwerwurzel zu einem Glas Saft hinzu und genießen Sie ihn!
- Kühlen Sie den Bereich um den Kopf, der schmerzt.
- Nehmen Sie eine warme Dusche, ein Nickerchen oder einen Spaziergang.
- Massieren Sie Ihren Nacken, Rücken und Ihre Schultern.
- Massieren Sie den Kopf mit Rosmarin.
- Legen Sie die Gurkenscheiben auf die Stirn.
Erinnern Sie sich an
- Sie sollten nicht mehr als zwei Tassen Kaffee oder Tee pro Tag trinken.
- Sie sollten mit dem Rauchen und dem Trinken alkoholischer Getränke aufhören.
- Der Patient sollte jede Nacht 6-8 Stunden schlafen.
- Vermeiden Sie es, wütend oder angespannt zu sein.
- Sie sollten in einer Umgebung leben, in der es viel frische Luft gibt.
- Zusammen mit anderen Mahlzeiten sollten täglich Obst und grünes Gemüse verzehrt werden.
- Sie dürfen keine gebratenen oder gerösteten Lebensmittel essen.
- Sie sollten jeden Tag zwischen 10 und 15 Gläser Wasser trinken.
- Vermeiden Sie scharfe Speisen und essen Sie leicht.
- Sie sollten sich regelmäßig bewegen.
- Yoga-Asanas können bei Kopfschmerzen helfen.