In jedem von uns steckt die Fähigkeit, unser eigenes Leben zu verändern, den spirituellen Reichtum unserer Gegenwart zu steigern und durch die Wirkung positiver Visualisierung positive Veränderungen in unserer Situation herbeizuführen. Allzu oft ist diese kreative, transformative Kraft in einer Ecke unseres Geistes eingeschlossen, gefangen hinter dem Druck, den Ängsten oder kleinen Ärgernissen, mit denen unsere Gedanken in dieser hektischen modernen Welt täglich bombardiert werden. Glücklicherweise gibt es jedoch einen Schlüssel, der es uns ermöglicht, diese "Tür" zu öffnen und unsere geistigen Energien freizusetzen, die uns inneren Frieden bringen und uns die Inspiration geben, unsere Träume zu verwirklichen.
Praktiken der Selbsthypnose
Der Schlüssel dazu sind Selbsthypnoseübungen. Selbsthypnose ist eine Methode, mit der Sie sich in einen hypnotischen Zustand versetzen können, in dem sich Ihr Geist und Ihre Seele entspannen können und Sie schließlich beginnen, sich ohne äußere Ablenkungen auf positive Visualisierungen zu konzentrieren. Die meditativen Techniken der Religionen und Kulturen haben Elemente der Selbsthypnose aufgenommen. Auch viele Ärzte und Wissenschaftler - angefangen mit dem schottischen Chirurgen James Braid aus dem 19. Jahrhundert, der behauptete, sein Rheuma damit geheilt zu haben - haben die Wirksamkeit der Selbsthypnose erkannt.
Der Brauch der Selbsthypnose ist recht einfach, erfordert aber genügend Selbstdisziplin, um ihn regelmäßig, wöchentlich oder sogar täglich, durchzuführen. Wenn Sie vorhaben, sich die Vorteile der Selbsthypnose anzueignen, müssen Sie einen Zeitpunkt wählen, an dem Sie wissen, dass Sie wahrscheinlich Zeit für diese mentale Übung haben werden, und Sie müssen sich an diesen Zeitplan halten, außer in Notfällen. Sie sollten auch kurzfristige Selbsthypnosen zu anderen Zeiten durchführen, wenn Sie unter außergewöhnlicher Belastung stehen, wenn Sie die Gelegenheit dazu finden, und auch, wenn Sie im Begriff sind, eine wichtige Angelegenheit zu erledigen. Suchen Sie sich einen bequemen, ruhigen Ort aus und setzen oder legen Sie sich so hin, dass Sie Ihre Muskeln nicht anspannen müssen, um in einer bequemen Position zu bleiben.
Hypnotischer Zustand
Sorgen Sie dafür, dass Sie nicht zusammensacken, wenn Sie sich entspannen. Gedämpftes Licht ist im Allgemeinen am besten, und einige brennen Kerzen oder Weihrauch ab, um die beruhigende Atmosphäre zu verbessern. Dann schließen Sie die Augen und zählen routinemäßig, wobei auf jedes "Zählen" eine tiefere Entspannung folgt. Wenn Sie völlig entspannt sind, können Sie sich in ein imaginäres Heiligtum versetzen, um Ihren Geist von Ängsten zu befreien, oder Sie können an einer positiven Visualisierung teilnehmen, um sich für die Verwirklichung Ihrer Ziele und Wünsche zu stärken. Selbsthypnose ist hilfreich für die Entspannung, die dann den Geist erfrischt. In der inneren Ruhe der Selbsthypnose werden alle lästigen Dringlichkeiten des Alltags ausgeblendet, so dass Ihr Geist gleichsam tief durchatmen kann und seine Aufmerksamkeit, Kraft und Vitalität zurückgewinnt. Ein völliger Ausschluss der Außenwelt ist in der Regel nicht möglich und auch nicht notwendig - Sie werden immer noch einige Sinneseindrücke aufnehmen. Aber die Hauptsache ist, dass Sie Ihren Geist mit der Gelassenheit des hypnotischen Zustands von Ablenkungen und Sorgen befreien.
Wenn Sie diesen Zustand erreicht haben, werden Sie feststellen, dass Sie aus Ihren Selbsthypnose-Sitzungen mit gestärkten geistigen Kräften, gesteigerter Ausdauer und gehobener Stimmung hervorgehen. Diese Selbsthypnosetechniken unterstützen auch das Ziel der positiven Visualisierung. Bei der positiven Visualisierung ersetzen Sie die negativen mentalen Blockaden durch die Vorstellung dessen, was Ihnen fehlt, durch das positive, belebende Bild dessen, was Sie sich wünschen. Sie konzentrieren sich auf das Ziel selbst und lassen Ihrer schöpferischen Phantasie freien Lauf, so dass Ihr Instinkt ohne Einmischung des bewussten Verstandes den besten Weg findet, den Sie einschlagen können. Dann folgen Sie Ihrem "Bauchgefühl", was Sie als Nächstes tun sollten, und vertrauen darauf, dass Ihre positive Visualisierung Sie zum gewünschten Ergebnis führt, wenn Sie Ihren Instinkten die Wahl lassen, welchen Weg Sie genau einschlagen.
Eine gute Hilfe!
Selbsthypnose ist eine massive Hilfe für diese Technik, da sie eine innere Ruhe herstellt, die eine starke Visualisierung ermöglicht und Ihren Geist für die Einstimmung auf die sinnvollen Aufforderungen Ihres eigenen Unterbewusstseins öffnet.