Glückliche lustige Teenager-Mädchen mit rosa Haaren tragen Kopfhörer liegen in bequemen Bett hören neue Pop-Musik genießen Gesang mit geschlossenen Augen entspannen in gemütlichen Schlafzimmer zu Hause. Top Ansicht von oben.

Fühlen Sie den Blues?

Es ist völlig normal und verständlich, sich von Zeit zu Zeit deprimiert zu fühlen. Sicher wäre es schön, regelmäßig überglücklich zu sein, aber manchmal has other plans for all of us and we have to cope as best we are able to. Now although feeling down doesn’t invariably warrant the word it could still make one feel pretty miserable and you will usually find it’s in the same way difficult to get rid of.

Strategien

Glücklicherweise gibt es einige einfache Strategien, die Sie anwenden können und die Ihnen helfen, Ihre melancholische Stimmung zu heben. Beginnen Sie damit, darüber nachzudenken, warum Sie sich wirklich so fühlen, wie Sie es tun. Gab es ein bestimmtes Ereignis oder eine Situation, die diese Stimmung ausgelöst hat? Wenn Sie den Grund dafür herausfinden können, sind Sie besser in der Lage, Gegenmaßnahmen zu ergreifen und das Problem an der Wurzel zu packen. Es könnte eine Beziehung, finanzielle oder stressige oder Arbeitsplatz, der Sie dazu bringt, sich wirklich so zu fühlen. Was auch immer es wirklich ist, bemühen Sie sich, diese Ursache zu bestimmen und Sie können eine logische Methode zur Änderung oder Bewältigung des Problems haben.

Knowing you’re attempting to sort something out that’s dragging you down will naturally lift your mood even though you see no end solution. Bottling things up is only going to mean your manifest! When you can identify a particular cause such as for example relationship problems then get hold of your partner it isn’t healthy to just allow it fester in your und kann, wenn sie unbehandelt bleibt, direkt in eine schwerere Form der Depression übergehen. Auch wenn Sie eine bestimmte Ursache nicht bestimmen können, spielt es keine Rolle.

Was ist zu tun?

Start to someone you understand and trust just. Getting things off your chest and obtaining a third-party perspective could work wonders for lifting your spirits. What can you enjoy doing? When I get down or stressed I to produce some in meinem eigenen provisorischen Studio. Es ist meine kleine Flucht, bei der nichts anderes wichtig ist (wenn auch nur für ein paar Stunden zur gleichen Zeit). Identifizieren Sie Ihre Aktivitäten, die Ihr Gehirn von dem ablenken, was Sie belastet.

Ich meine damit nicht, dass man rumsitzt und fernsieht oder mit Freunden in die Kneipe geht, sondern Aktivitäten, die produktiv sind, in denen man sich verlieren kann und die der Person ein lang anhaltendes, natürliches Lächeln schenken. Ich bin ein dynamischer Online-Sozialist und es gibt nichts, was ich mehr mag, als mich mit Menschen zu verbinden. Das Web hat den Planeten zu Ihren Fingerspitzen gebracht und es ist jetzt wirklich eine einfache Aufgabe, sich wieder mit Menschen zu verbinden, denen man vielleicht nahe war, aber mit zunehmendem Alter fühlt man sich ein wenig distanziert von den anderen (Verpflichtungen an alle)! Aber Sie werden überrascht sein, wie das Schwelgen in Erinnerungen mit alten Freunden Ihre Stimmung natürlich heben kann.

Gut zu wissen

Die Rückbesinnung auf alte Zeiten und das Wiederaufgreifen der verschütteten Erinnerungen an die vergangene Zeit kann einen starken Einfluss auf die . Tatsächlich zeigen neue Studien, dass Nostalgie eine extrem effektive Möglichkeit sein kann, um die Stimmung von Menschen auf natürliche Weise zu heben. ist ein hervorragender Zeitvertreib und wirkt Wunder, um Ihr Gehirn von jeglichem geistigen Ballast zu befreien, der Sie belasten könnte. Vielleicht haben Sie nicht unbedingt Lust, einen Spaziergang zu machen, da Sie in der Regel unmotiviert sind, wenn Sie den Blues fühlen, aber schieben Sie schließlich können auf diese Wanderschuhe bekommen und haben einen sanften Spaziergang, Baden in der Landschaft, wie Sie gehen.

Could your life style be adding to your negative emotions? It is important to maintain a wholesome state to be to be able to promote a wholesome mind. This consists of your daily diet and willingness to activate in physical . If you are sat around all day long watching television the incorrect foodstuffs with little drive to accomplish much else then needless to say over-time you’ll naturally are more depressed. Humans were designed to be active, we were hunter gatherers collecting foods from the land which were healthy and natural so defend against the blues by staying active and owning a proper diet.

Fazit

Der einfachste Weg, um zu überwachen, wie Sie sich fühlen, wäre, ein kleines Tagebuch zu führen und es regelmäßig zu aktualisieren. Sie müssen nicht jeden Tag einen Aufsatz schreiben, sondern nur Notizen machen; wie Sie sich fühlen, warum oder was dazu geführt hat, dass Sie sich wirklich so fühlen, wie diese Gefühle andauern und so weiter und so fort. Dies kann Ihnen nicht nur helfen, Ihre Gefühle Tag für Tag zu beobachten, sondern auch Auslöser zu erkennen, die Sie sonst vielleicht nicht in Betracht gezogen hätten. Denken Sie daran, dass ein Tagebuch persönlich ist, also egal wie dunkel oder dumm es erscheint, nur Sie sollten wissen, was wirklich in Ihren Gedanken vor sich geht. Dies sind ein paar Techniken, die Sie anwenden können, um den Blues loszuwerden und Ihre Stimmung zu heben. Denken Sie daran, dass Sie nicht wirklich frei von negativen Emotionen bleiben können, es sei denn, Sie sind vielleicht trotzdem ein Mönch, Sie können korrigierende Maßnahmen ergreifen und einige einfache Bewältigungsmethoden anwenden, die es Ihnen erlauben, wieder auf den richtigen Weg zu kommen.