Im vorigen Artikel habe ich zehn einfache, aber wirkungsvolle Tipps zur Beseitigung von Rückenakne-verschlimmernden Problemen gegeben. Diese Strategien sind Ihr erster Schritt zu einem freieren Rücken. Was ist der nächste Schritt? Der nächste Schritt auf dem Weg zu einem maßgeschneiderten Behandlungsplan für Ihre Rückenakne besteht darin, die vielen "natürlichen" Hausmittel zu erkunden.

Was passiert hier?

Wenn Sie eine schnelle Internet-Suche nach natürlichen Behandlungen für Akne am Rücken durchführen, werden Sie unzählige Websites finden, die behaupten, die Antwort zu haben. Bewerben Sie NICHT das gleiche natürliche Heilmittel! Dies ist ein Zeichen dafür, dass es keine Einheitslösung gibt, die allen gerecht wird. Natürliche Therapien sind wirksam, auch wenn es kein einziges natürliches Heilmittel gibt, das alle Fälle von Rückenakne heilen kann.

Viele Aknepatienten haben festgestellt, dass die Kombination mehrerer natürlicher Therapien dazu beigetragen hat, ihre Rückenakne zu verbessern, wenn nicht sogar vollständig zu beseitigen. Lassen Sie uns den Wald der natürlichen Heilmittel gegen Akne in vier Kategorien unterteilen, damit Sie sich leichter zurechtfinden.

Natürliche Wege

Dies sind die vier Eckpfeiler für natürliche Behandlungen von Rückenakne. Ich habe festgestellt, dass Patienten mit Rückenproblemen die dramatischsten und schnellsten Ergebnisse erleben, wenn sie mindestens eines dieser vier Elemente kombinieren.

• Entzündungshemmende Ernährung. Viele glauben, dass Entzündungen die Hauptursache für Akne sind. Daher ist es wichtig, entzündungsfördernde Lebensmittel zu meiden und Lebensmittel zu essen, die starke entzündungshemmende Eigenschaften haben. Es gibt viele köstliche Lebensmittel, die Akne lindern, aber es ist schwierig, sie alle aufzuzählen. Lachs, Avocados, Nüsse, Olivenöl, Leinsamen), farbenfrohes Obst und Gemüse (leuchtende Farben sind die Art der Natur, uns mitzuteilen, dass ein Lebensmittel reich an Antioxidantien ist (die ihrerseits starke entzündungshemmende Eigenschaften haben)), eine besondere Art von Honig (Manuka-Honig) und mindestens 8 bis 10 Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Viele Ärzte glauben, dass es keinen Zusammenhang zwischen Ernährung und Rückenakne gibt. Meine Erfahrung ist jedoch genau das Gegenteil. Einfache Ernährungsumstellungen haben bei meiner Haut und der vieler meiner Freunde und Kollegen einen großen Unterschied gemacht. Ich empfehle Ihnen dringend, sich mit entzündungshemmender Ernährung zu befassen, wenn Sie skeptisch sind, was die Vorteile der Aknebeseitigung angeht. Sie werden eine deutliche Verbesserung feststellen, wenn Sie die beliebtesten Diäten zur Aknebekämpfung befolgen.
• Entzündungshemmende Nahrungsergänzungsmittel werden dringend empfohlen, um die Vorteile unserer entzündungshemmenden Ernährung zu verstärken. Alpha-Liponsäure, essentielle Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sowie Vitamin B5 (Pantothensäure) und Zink verbessern nachweislich die Rückenakne.
• Entzündungshemmende topische Behandlungen: Verschreibungspflichtige Medikamente und frei verkäufliche Mittel können zwar bei der Behandlung von Aknesymptomen wirksam sein, aber auch schädliche Nebenwirkungen haben. Es ist wichtig, "natürliche" entzündungshemmende topische Behandlungen zu verwenden, bevor Sie zu schädlicheren konventionellen Cremes und Medikamenten greifen. Gute Inhaltsstoffe, auf die man achten sollte, sind Alpha-Liponsäure, DMAE (Dimethylaminoethanol), Glutathion und Manuka-Honig.
• Entzündungshemmende Lebensgewohnheiten Cortisol kann bei der Stressbewältigung hilfreich sein, indem es uns erlaubt, kurzfristige Spitzen im Blutspiegel zu erleben. Cortisol kann unsere Zellen schädigen, wenn es über einen längeren Zeitraum in hohen Blutspiegeln vorhanden ist. Mit zunehmendem Alter steigt nicht nur der Cortisolspiegel im Ruhezustand, sondern es dauert auch länger, bis wir uns von einem erhöhten Cortisolspiegel erholen. Menschen, die unter Rückenakne leiden, sollten ihren Stresspegel reduzieren, da Cortisol-bedingte Zellschäden eine Entzündungsreaktion auslösen. Lebensgewohnheiten wie 6-8 Stunden ununterbrochener Schlaf pro Nacht, Zeit für sich selbst (z. B. Meditation, Gartenarbeit usw.), stressarme Übungen (z. B. Walking, Yoga) und Aktivitäten, die uns zum Lachen bringen.

Fazit

Bevor Sie sich auf die Suche nach Naturheilmitteln machen, möchte ich Ihnen zwei Ratschläge geben. Erstens: Vergewissern Sie sich, dass Sie genügend Beweise haben, um die Behauptungen eines potenziellen Heilmittels zu untermauern. Dazu gehören persönliche Erfahrungsberichte und Vorher-Nachher-Fotos. Ich würde vorschlagen, dass Sie sich anderweitig umsehen, wenn der Anbieter solche Beweise nicht vorweisen kann. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, empfehle ich Ihnen dringend, Ihren Hausarzt zu konsultieren, bevor Sie ein Diät- oder Ergänzungsprogramm beginnen.