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Gibt es bestimmte Heilmittel gegen Verstopfung, die ich verwenden kann?

Verstopfung kann auftreten, wenn Sie unregelmäßigen und schwierigen Stuhlgang haben. Verstopfung kann dazu führen, dass Sie sich aufgebläht und unwohl fühlen. Verstopfung ist nichts, wovon man sich entmutigen lassen sollte - es handelt sich nicht um ein Leiden oder eine Krankheit. Dieses Problem kann zu Hause gelöst werden.

Mittel gegen Verstopfung

Es ist einfach und überschaubar. Als wirksame Mittel gegen Verstopfung gibt es drei Dinge, die Sie tun müssen: richtige Ernährung, Bewegung und Flüssigkeitszufuhr. Die beste Möglichkeit, Ihren Lebensstil zu ändern und gesünder zu gestalten, ist, darauf zu achten, was Sie essen. Ihre Ernährung ist ein wesentliches Element bei der Lösung von Problemen mit Ihrem Magen oder Darm. Das bedeutet, dass Sie viel frisches Obst und Gemüse essen und Junk Food und verarbeitete Lebensmittel vermeiden sollten.

Diese Art von Lebensmitteln verschlimmert Ihre Verstopfungsprobleme nur noch weiter. Sie können Ihrem Magen auch helfen, die Nahrung richtig zu verdauen, indem Sie das Essen gut kauen. Es ist einfach, die Lebensweise zu ändern, um gesünder zu leben.

Diät

Das wichtigste Element bei der Bekämpfung von Magen- und Darmproblemen ist die Ernährung. Das bedeutet, viel frisches Obst und Gemüse zu essen und die meisten verarbeiteten Lebensmittel und Junk Food zu meiden. Diese Arten von Mahlzeiten verschlimmern Ihre Symptome nur und können Ihre Darmunregelmäßigkeiten sogar noch verschlimmern. Sie können Ihrem Magen auch helfen, die Nahrung richtig zu verdauen, damit Sie die Nahrung richtig kauen können.

Übung

Das hilft nicht nur, Verstopfung zu vermeiden, sondern auch, gesund und fit zu bleiben. Ihr Stuhl sollte sich so viel bewegen wie Ihre Beine. Sie müssen sich nicht körperlich anstrengen, wenn Sie Sport treiben. 3-4 Mal pro Woche zu laufen oder zu gehen ist gut für Ihr Verdauungssystem. Sie können auch zu Hause Aerobic machen oder Seil springen. Hüpfen ist eine weitere Art der Bewegung. Wenn Sie mehr an der frischen Luft sind, sollten Sie Sportarten wie Tennis, Badminton oder sogar Golf betreiben.

Fazit

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die drei Bereiche, auf die Sie sich konzentrieren müssen, Ihre Ernährung, Ihre Flüssigkeitszufuhr und die Menge an Bewegung sind. Diese drei Bereiche können in Ihrem Leben geändert werden, um Ihre Chancen zu verbessern, nicht nur die Darmunregelmäßigkeiten zu überwinden, sondern auch ein normales Leben zu führen. Auch wenn die Anzeichen anhalten, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Es könnte sich um ernstere Probleme handeln. Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich sagen, dass Sie diese drei Dinge ändern müssen, um die endgültigen Ergebnisse zu erzielen.