Vitamin D3 (Cholecalciferol), das auch als Sonnenscheinvitamin bezeichnet wird, wird von der Haut synthetisiert, wenn sie dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Andere Quellen für das Vitamin sind fette Fische wie Sardinen, Lachs und Thunfisch. Auch Fischprodukte wie Lebertran versorgen den Körper mit diesem wichtigen Nährstoff. Vitamin D3 spielt eine wichtige Rolle im Körper und wirkt sich auf viele wichtige Funktionen aus.
Gut zu wissen
Es könnte auch eine Rolle bei der Vorbeugung verschiedener Krankheiten spielen. Hier sind einige der Vorteile von Vitamin D3. Für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems, die Entwicklung der Knochen und die Aufrechterhaltung einer optimalen Knochendichte ist es erforderlich, dass der Kalziumspiegel im Blut innerhalb einer kleinen Bandbreite gehalten wird. Vitamin D3 spielt eine wichtige Rolle dabei, wie unser Körper Kalzium verwendet. D3 hat einen erheblichen Einfluss auf das Immunsystem. Es kann die Immunität stärken und unsere Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten erhöhen. Es kann auch Autoimmunität verhindern, einen Zustand, bei dem sich unser Immunsystem gegen unseren eigenen Körper wendet und ihn schädigt.
Vitamin D
Es stimmt, dass der Vitamin-D-Spiegel einen erheblichen Einfluss auf den Blutdruck hat. Obwohl ein optimaler D3-Spiegel das Risiko für Bluthochdruck senkt, müssen weitere Studien klären, ob er zur Normalisierung des Blutdrucks bei Patienten mit Bluthochdruck beiträgt. In seiner aktiven Form spielt Vitamin D eine Rolle bei der Insulinausschüttung, sobald der Körper eine größere Menge Insulin benötigt. Studien deuten darauf hin, dass ein unter dem Optimum liegender Vitamin-D-Spiegel die Insulinsekretion beeinträchtigen kann. Es könnte auch eine Funktion bei Typ-2-Diabetes haben.
Die tatsächliche Auswirkung des Vitamin-D-Spiegels auf das Insulin und seine Rolle bei Diabetes bzw. bei der Vermeidung von Diabetes muss noch weiter erforscht werden. Die Forschung deutet darauf hin, dass ein Mangel an D3 bei bestimmten Gesundheitszuständen eine Rolle spielt, und die Wiederherstellung eines angemessenen Vitamin-D-Spiegels kann in einigen Fällen die Stärke des Zustands verringern. Ein extremer Mangel an Vitamin D führt zu Krankheiten wie Osteomalazie und Rachitis.
Osteoporose
Dies ist eine weitere Erkrankung, bei der ein Mangel an Vitamin D eine Rolle spielen kann. Im Allgemeinen ist Osteoporose auf einen Kalziummangel zurückzuführen. Dieser kann durch eine unzureichende Kalziumzufuhr in der Ernährung verursacht werden. Vitamin D ist jedoch maßgeblich an der Aufnahme von Kalzium aus dem Körper beteiligt, und ein Mangel kann zu einer gestörten Kalziumaufnahme führen. Ein ausreichender Gehalt an D3 in unserem Körper fördert die Entwicklung starker Knochen, was wiederum das Fortschreiten der Osteoporose im Alter aufhält. Frauen, Menschen, die nicht laufen können, und Patienten, die mit Steroiden behandelt werden, sind im Alter anfällig für Osteoporose.
Fazit
Autoimmunkrankheiten entstehen, wenn sich unser Immunsystem, das Krankheiten bekämpft, gegen unsere eigenen Körperzellen wendet. Beispiele für diese Krankheiten sind Multiple Sklerose, rheumatoide Arthritis und Diabetes mellitus. Obwohl dies nicht abschließend bewiesen ist, deuten Studien darauf hin, dass eine ausreichende Vitamin-D-Zufuhr die Wahrscheinlichkeit von Autoimmunerkrankungen verringern kann. Eine ausreichende Menge an Vitamin D3 ist für unsere Gesundheit äußerst wichtig. Ein Mangel an Vitamin D wird als eine der Hauptursachen für viele verschiedene Störungen und Krankheiten angesehen. Menschen, die sich nicht ausreichend dem Sonnenlicht aussetzen und keine Vitamin-D-reichen Lebensmittel zu sich nehmen, haben wahrscheinlich einen Mangel an diesem lebenswichtigen Nährstoff. Einige der Folgen des Vitamin-D-Mangels treten erst später im Leben auf, wenn es meist schon zu spät ist.