An einem anderen Tag fühlte ich mich sehr gehetzt, als mein Tag zu Ende ging. Ich war wie gelähmt und hatte eine "To-Do-Liste", die in keinem Verhältnis zu den verbleibenden Stunden im Büro stand. Meine To-Do-Liste sah in etwa so aus: mit dem Hund spazieren gehen, an einer Vorführung für einen ganz besonderen Menschen teilnehmen, der vor kurzem verstorben ist, das Auto in Lisle zur Wartung bringen (das etwa 20 Meilen von meinem Wohn- und Arbeitsort entfernt ist!)

Was kommt als nächstes?

Lebensmitteleinkauf, weil mein Mann in letzter Minute beschlossen hatte, dass er gerne Filet Mignon hätte, Mais und Reis mit Wurst zum Abendessen, ein Geschäftstermin um 20.00 Uhr und hatte ich schon erwähnt, dass ich auch im Krankenhaus eine Visite machen musste? Ich saß an meinem Schreibtisch und fühlte mich nicht ganz auf der Höhe. Ich begann mich zu fragen, welche Lektion ich aus dieser Situation lernen sollte. Mir wurde klar, dass ich aufhören musste, zu denken, ich könnte ein Supermädchen sein, und anfangen musste, Prioritäten zu setzen.

Außerdem war es wichtig, dass ich mir erlaubte, heute nicht alle Aufgaben auf meiner "To-do-Liste" zu erledigen. Allmählich schüttelte ich meine Trägheit ab, zog meinen weißen Kittel an und machte mich auf den Weg zur Krankenhausvisite. Es war 17.00 Uhr, und mir war klar, dass ich es auf keinen Fall schaffen würde, zu einem Screening zu fahren, auf die 294 zu hüpfen, zu diesem sehr wichtigen Geschäftstermin zurückzukehren und ein Abendessen zu kochen, das mein Mann verdient hatte.

Was ist zu tun?

Ich atmete tief durch und erkannte, dass das Auto warten musste. Was macht es schon, wenn die 75.000-Meilen-Grenze überschritten ist? Es konnte warten. Der Hund konnte auch auf seinen täglichen Spaziergang warten (er ist sowieso verwöhnt und versteht es). Ich hatte mir selbst die Erlaubnis gegeben, langsamer zu machen, durchzuatmen und die Dinge von meinem ganzen Teller zu nehmen.

Zu oft rennen wir mit dem Gefühl herum, dass wir etwas tun müssen. Wir messen uns an dem üblichen Hollywood-Stereotyp des Mannes, der alles im Griff hat, ohne ins Schwitzen zu kommen. Im Moment präsent zu sein, ist ein wirklich wichtiges Werkzeug, das wir in unserem eigenen Leben kultivieren müssen.

Erinnern Sie sich an

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um einfach nur zu sein, statt zu handeln, und beobachten Sie, welche Empfindungen Sie haben: Wie fühlen Sie sich? Wie ist Ihre Atmung? Was fühlen Sie? Erfahre davon und von allem, was dir sonst noch zu Bewusstsein kommt. Bemühen Sie sich, im Augenblick zu leben, anstatt eine "To-Do-Liste" abzuarbeiten. Dies ist eine Lektion, die, wenn wir sie einmal gelernt haben, unserem täglichen Leben mehr Wert verleiht. Machen Sie einen Spaziergang durch eine Straße oder einen Ort, den Sie gut kennen. Schauen Sie während des Gehens von einer Straßenseite zur anderen und nehmen Sie die Landschaft und die Geräusche wahr.

Schauen Sie nach oben und dann nach unten, während Sie immer wieder neue Dinge notieren. Wie fühlen Sie sich? Was hören Sie? Sind Sie in der Lage, mit einzelnen Personen Blickkontakt aufzunehmen? Vielleicht ist dies eine Straße, die Sie täglich entlanggehen. Was fällt Ihnen an dieser Straße auf, das Ihnen vorher nicht aufgefallen ist? Geben Sie sich schließlich die Erlaubnis, einige Dinge zu erledigen, ohne sich schuldig zu fühlen. Lernen Sie, wie Sie Prioritäten setzen können. Sie können z. B. eine einfache Aufgabenliste erstellen und dann eine Prioritätsbewertung vornehmen, eine Computersoftware verwenden oder sogar Ihr Mobiltelefon für die Organisation nutzen.