Stress ist etwas, das die meisten Menschen jeden Tag erleben. In Ihrem Leben wird es Höhen und Tiefen geben. Manchmal haben Sie wenig Stress, manchmal viel. Stress kann Ihre Lebensqualität und Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Manche Stresssituationen in Ihrem Leben können Sie als wichtig empfinden und Ihnen helfen, sich zu motivieren, wenn Sie es brauchen. Wenn der Stress zu groß für Sie wird, sollten Sie sich professionelle Hilfe suchen.
Stress-Faktor
Es gibt viele Anzeichen und Symptome für Stress. Von kurzfristigem Stress spricht man, wenn man sich für eine kurze Zeit gestresst fühlt und der Stress normalerweise schnell abklingt. Kurzfristige Stresssymptome unterscheiden sich stark von langfristigen Stresssymptomen. Kurzfristiger Stress kann dazu führen, dass Ihre Handflächen schwitzen, Ihr Körper kalt und klamm wird, dass Ihr Herz schnell schlägt und Sie schnell atmen, dass Sie Kopfschmerzen und Übelkeit haben.
Von Langzeitstress spricht man, wenn man über längere Zeiträume hinweg extremem Stress ausgesetzt ist. Beispiele für Langzeitstress sind Elternschaft, Arbeit, Schule und chronische Ängste. Zu den Symptomen von Langzeitstress gehören Stressdepression, Stressmüdigkeit, Schlaflosigkeit, hoher Blutdruck, unregelmäßiger Herzschlag oder Herzinfarkt, Körper- und Kopfschmerzen, verminderter/erhöhter Appetit, Krankheit, Verlust des Sexualtriebs, Haarausfall, Stressmüdigkeit, Stressdepression, Stressangst, Schlaflosigkeit, hoher Blutzucker, hoher Blutdruck, hoher Cholesterinspiegel, hohe Herzfrequenz, unregelmäßiger Herzschlag oder Herzinfarkt, Körper- und Kopfschmerzen, verminderter/verminderter Sexualtrieb.
Erinnern Sie sich an
Sie werden nie in der Lage sein, Stress aus langfristigen Quellen zu vermeiden. Sie sollten sich darauf konzentrieren, wie Sie Ihren Stress bewältigen können. Viele Menschen haben Schwierigkeiten, mit Stress umzugehen. Manche Menschen nehmen ein Stressmedikament. Ihr Arzt kann Ihnen Zoloft oder Prozac zur Linderung von Angstzuständen empfehlen. Manche Menschen ziehen es vor, sich an die Naturheilkunde zu halten, weil sie keine Lust haben, ihrem Körper Medikamente zu injizieren.
Viele pflanzliche Heilmittel behaupten, dass sie Stress abbauen können. Johanniskraut und Ginseng sind natürliche Heilmittel, die zum Stressabbau beitragen können. Diese Medikamente können helfen, Stress abzubauen. Als vorübergehende Lösung für Ihr Problem sollten Sie die Einnahme von verschreibungspflichtigen Medikamenten oder anderen Arzneimitteln in Betracht ziehen. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie stressige Zeiten nicht mehr ohne Medikamente durchstehen können. Es ist besser für Ihren Körper und Ihren Geist, wenn Sie lernen, mit Stress umzugehen und ihn in positive Bahnen zu lenken, als Pillen zu nehmen. Zu lernen, wie man mit Stress umgeht, ist der erste Schritt, um zu lernen, wie man in Zeiten großer Angst loslassen und sich beruhigen kann.