Schnarchen tritt auf, wenn die Atemwege in Nase und Rachen verstopft oder verengt sind. Es gibt viele Produkte auf dem Markt, die das rumpelnde Geräusch aus dem Mund eines geliebten Menschen entweder reduzieren oder beseitigen können. Die Menschen erkennen zunehmend, wie wichtig es ist, auf ihre Gesundheit zu achten und einfache Hausmittel zu finden, um das Problem zu lösen.

Gut zu wissen

Die Nasenstreifen sind ein dünnes Stück, das auf die Nase gesetzt wird. Dies hilft, den Nasengang zu erweitern und die Wahrscheinlichkeit des Schnarchens zu verringern. Achten Sie darauf, dass Sie mindestens 24 Stunden vor dem Schlafengehen keinen Alkohol mehr trinken. Die Tendenz von Alkohol, die Muskeln zu entspannen, kann zu Schnarchen führen. Wenn Sie dazu neigen, auf dem Rücken zu schlafen, sollten Sie einen Weg finden, dies zu vermeiden. Schnarchen ist das Schlimmste, was ein Mensch tun kann. Um sie vom Schnarchen abzuhalten, können Sie einen Tennisball an ihren Schlafanzug nähen.

Wenn Sie Milchprodukte trinken oder essen, kann sich Schleim im Rachen und in der Nase bilden, daher sollten Sie dies vor dem Schlafengehen vermeiden. Schnarchen kann durch zu viel Schleim verursacht werden. Vermeiden Sie drei Stunden vor dem Schlafengehen schwere Mahlzeiten oder Speisen. Dies liegt daran, dass Säurereflux, eine bekannte Ursache für Schnarchen und die dadurch verursachten Schäden an der Speiseröhrenschleimhaut, möglich ist.

Berücksichtigen Sie

Manchmal genügt es, das Kissen, das der Schnarcher zum Schnarchen benutzt, gegen ein flaches und festes auszutauschen. Wenn das nicht hilft, können Sie versuchen, ohne Kopfkissen zu schlafen. Vermeiden Sie Medikamente, die eine entspannende Wirkung auf die Muskeln haben. Schnarchen kann durch Schlaftabletten, Antihistaminika und alles, was Dextromethorphan enthält, verursacht werden. Reduzieren Sie die Aufnahme von Salz und Fett. Schnarchen kann durch salz- oder fetthaltige Lebensmittel verursacht werden. Schnarchen ist bekanntlich eine Folge des Rauchens und des Passivrauchens. Rauchen kann die gleiche Wirkung wie Alkohol auf den Schnarcher haben. Dies sind die besten Hausmittel gegen Schnarchen. Sie können das Schnarchen stoppen, indem Sie Ihre Nasenwege pflegen und eine Kombination von Hausmitteln anwenden.