Mand med kunstigt ben opholder sig øverst på en trappe og ser træningsbanen

Hvad er de største undskyldninger for fitness?

Tror du, at du har en fantastisk undskyldning for at springe din træning over i dag? Du har ikke medbragt det passende træningstøj og ser ikke fantastisk moderigtig ud, så ingen træning? Eller måske er du for træt? Nå, men alle disse forklaringer er noget lort ï. Vi anvender alle disse undskyldninger, hvis vi er [...]

Sidebillede af smuk kvindelig bodybuilder i sportstøj med perfekt krop, der bruger sjippetov i fitnesscenter. Ung atletisk kvinde, der hopper i en hal, mørk atmosfære med røg og baggrundsbelysning. Konceptet for sport.

Hvad er fysisk beherskelse?

Fysisk beherskelse er et sted i livet, som mange mennesker har en tendens til at forsømme. Det er set som en vane område af opmærksomhed for gym-junkies og fitness-fanatikere eller folk, der kan lide at se godt ud på stranden. De fleste mennesker vil bruge penge og tid på at få deres bil repareret og serviceret [...]

Glad ældre par udenfor i forårsnaturen, krammer hinanden ved solnedgang. Sidebillede.

Hvordan holder jeg mig sund efter pensionering?

For nogen tid siden skrev jeg, at de tre ting, som pensionister bekymrer sig mest om, er rigdom, forhold og helbred. Personligt tror jeg, at velstand, eller at løbe tør for penge, er den største bekymring for ældre pensionister, mens velbefindende er på en tæt andenplads. En del af årsagen er [...]

Mennesker, Motion, Yoga, Fitness, Voksne ældre

Hvordan opnår man ekstraordinær fitness?

Det er min hensigt at skitsere visse skikke i denne artikel, som vil gøre det muligt for dig og hjælpe dig i din transformation af dit velvære. Nu efter du har bestemt disse særlige vaner, skal du bringe stor indsats til ligningen. Det har været min erfaring, at de fleste individer forstår, hvad de skal gøre for deres generelle [...]

Grøn te med citronhonning, ingefær og mynte, Immunitetsstimulerende og forkølelsesmidler, top view.

Hvordan får man immunforsvar?

For ikke så længe siden (dette skrives i maj 2021) havde jeg den interessante oplevelse at deltage i et virtuelt fitnesscenter. Emnet var Covid-19. Jeg havde været et par videoer til seminaret og måtte gå væk fra computeren. Da jeg vendte tilbage, kunne jeg ikke længere få [...]

Dedikeret atletisk kvinde, der løber i naturen og ved daggry.

Hjælper løb dig med at finde klarhed?

Løb er noget, som jeg har taget op for nylig efter i årevis at have undgået det. Jeg har altid sagt, at jeg aldrig ville blive en løber eller endda nyde det som et tidsfordriv eller en hobby. Som nybagt mor og hjemmegående mor tilbringer jeg en hel del tid derhjemme. Jeg plejede at [...]

Kvindehænder holder hjerne og sjæl med papirklip. Konflikt mellem følelser og rationel tænkning. Balance og ligevægt mellem hjerne og hjerte koncept.

Hvordan bekæmper man depression og angst?

Livet er blevet mere krævende, vi forventes at gøre det bedste, arbejde alle mulige timer i forskellige facetter af livet, herunder privat og professionelt. Presset, angsten og de krævende deadlines lægger et enormt pres på både krop og sind. Vi gør så meget for alle [...]

Gruppe af energiske mennesker med træner danser i fitnesscenter

Hvordan ved man, om man har diabetes?

Diabetes er blevet en epidemi gennem tiden, og det er ikke sandsynligt, at den vil ændre sig foreløbig, men er ved at tage fart. Da det er et problem, der i høj grad er selvforskyldt, er livsstilsrelateret diabetes nu den hurtigst voksende sygdom i den vestlige verden. Fremskrivninger viser, at type 2-diabetes vil overhale koronar hjertesygdom, depression og [...]

Hæld grøn te

Er der regler for en hjertesund kost?

Har du nogensinde besluttet dig for at tabe et par kilo, gennemført diæten, og da du så gik tilbage til normal spisning, tog du det, du havde tabt, på igen, og lidt til? Det har du tydeligvis gjort, fordi vores genetiske kode konkurrerer med vores sundhed og gode udseende. Denne diæt [...]