Hvordan forbedrer du dine håndteringsfærdigheder i forbindelse med depression?

Udvikling af sunde håndteringsfærdigheder for is vital in the high environment most of us are confronted with today. The global world Organization estimates are that depression may be the fourth largest, today priciest & most disabling illness on the planet, which trend is expected by them to keep for another decade.

Depression

If you are experiencing depression, you not by yourself. In varying degrees we are all suffering from trauma. Unresolved emotions get excited about outward indications of depression usually. Some emotional trauma is involved with being human inevitably. A lot of us could be carrying unresolved emotions left from around. We don’t usually know how sensitive we have been as children and since children haven’t yet developed skills for resolving trauma, it’s necessary at that at opbygge en copingstrategi, som kan blive kontraproduktiv i voksenalderen.

Some researchers think that most disease and illness has at its , uløste følelsesmæssige problemer, som i stigende grad undertrykkes ubevidst. Med hensyn til håndteringsfærdigheder for depression bør vi overveje, at de håndteringstaktikker, som vi har vedtaget, kan være med til at forårsage depressionen. Den nok mest almindelige copingtaktik er undgåelse. For at undgå vores ubehagelige følelser gør vi en indsats for at miste os selv i en eller anden aktivitet.

Årsager

Overwork, sex, surfing the web, food and shopping are a number of the plain things we use to attempt to “forget our ." Der er naturligvis ikke noget galt med disse aktiviteter, men hvis vores hovedårsag til at gøre dem er at undgå smertefulde følelser, vil de sandsynligvis være langt mindre tilfredsstillende end tilfredsstillende. Da vi alle er blevet konditioneret og trænet til at undertrykke følelser, som folk blev lært var "negative", how to make space for these feelings is really a productive coping skill for depression.

In all , learning to make space for difficult emotions isn’t for sissies. We may want a “magic pill”, and you can find legal prescription medications that may appear to provide this, however the only long-term solution is investing in your personal emotional growth and healing up process. For the difficult issues involved with child and/or sexual abuse, professional will be the safest and best plan of action.

Konklusion

Der findes mange muligheder for selvhjælp, som i høj grad kan hjælpe med mindre alvorlige problemer. I den nuværende overdrevent travle og hurtigt skiftende verden er det ikke ualmindeligt at se en vis grad af depression eller on a frequent basis. Under these conditions, stress management skills certainly are a necessity. Focused like neurofeedback, biofeedback and kan hjælpe dig med at udvikle færdigheder til at håndtere depression og finde ud af, hvordan du kan afbøde stress, før det kan underminere dig, fordi det ophobes til et usundt niveau. En anden nem løsning til er gennem regelmæssig og behagelig fysisk aktivitet.

 

Var denne artikel nyttig?

Relaterede artikler