En deprimeret forretningskvinde holder sit hoved i smerte, mens hun spiser grøntsagssalat til frokost på kontoret.

Findes der en god migrænediæt?

Ved behandling af , health practitioners always advocate that patients follow a coupled with sufficient exercise. This is to help keep the body in its best level, to better deal with the symptoms of this . Nevertheless, most wish that their doctors could lay out a meal plan for them to follow to heal the migraine, a successful migraine diet.

Migræne

Ligesom der ikke er nogen for migræne, er der heller ikke nogen særlig migrænediæt. Der findes dog en sund kost, som vil få en person til at få det bedre og som vil hjælpe med at forebygge visse sygdomme. Denne diæt, som kan foreslås til migrænikere, består for det meste af frugt, grøntsager, korn, fedtfattige mejeriprodukter, magre , nødder og . In making choices, however, the migraine food triggers should be taken under account. Yogurt, legumes and nuts are known to start a migraine attack.

If a migraineur has identified his trigger, it needs to be left out of the migraine diet. There are particular foods to avoid too, like those rich in saturated fats, og . Colas, eggs, and cakes belong . Alcohol is to be shunned as well. For migraineurs, this wouldn’t be a challenging thing to do because red beer and wine are common triggers. Some ingredients that are blended with regular food need to be removed from the diet but this is more challenging to do since they aren’t visible.

Bemærk

These compounds are tyramine found in legumes, nuts, beans and yogurt; nitrates used to preserve meats and found in hotdogs and bacon; MSG, a flavor enhancer widely used in Chinese dishes, phenylethylamine found in chocolate, garlic and onion. Determining a food trigger requires og . Migrænikere reagerer på mad på forskellige måder. Det er muligt, at én slags mad kan starte et anfald hos én person, mens det kræver en kombination af mange for at påvirke en anden. En enkel måde at identificere en udløser på er at føre en migrænedagbog, hvor man registrerer de fødevarer, der blev spist, og forekomsterne af strejke.

Efter et par måneder vil offeret være i stand til at finde et mønster af den slags mad, der skal undgås. Optegnelsen vil ikke kun genkende årsagerne, det vil også pinpoint, hvis der er yderligere variabler også begynde en migræne, såsom oversprungne måltider eller menstruationsperioder. Sammenhænge mellem årsager og strejker vil blive gjort mere tydelige med dokumentation. Når sammenhængen mellem visse slags mad og migræne er blevet fastslået, bør offeret derefter forsøge at fjerne disse fra sin kost i mange uger.

Fjernelse af fødevarer skal ske fase for fase for ikke at skabe pludselige ændringer i den enkeltes . Further, one needs to make sure essential minerals and vitamins continue to be taken in adequate quantities. Records of food and prevalence of attacks should nevertheless be kept. Most of all, this needs to be carried out only after consultation with the doctor. For the migraineur, it’s essential not just to eat right but to consume it in the ideal time and in the ideal way. This is the key to finding the proper migraine diet.