Moje starší sestra v dětství trpěla silnými migrénami. Nebyly to typické bolesti hlavy. Celé dny zůstávala v potemnělém pokoji a nemohla se hýbat. Lékař jí dokázal předepsat léky, které jí pomáhaly záchvatům migrény předcházet. Nikdy je však skutečně nezastavila. Přestože stále občas zažívá migrény, bolesti hlavy má nyní pod kontrolou.

Přírodní zdraví

Její dramatický obrat lze přičíst tomu, že se setkala s odborníkem na výživu, který se také zajímal o přírodní zdraví. Ta mé sestře ukázala, že pokud bude jíst určité potraviny a jiným se vyhne, může snížit četnost svých migrén. Moje sestra dbá na to, aby měla každý den dostatek hořčíku vzhledem k tomu, že hořčík uvolňuje cévy. Bylo pro mě šokující, jak může mít strava významný vliv na celkové zdraví.

Výzkum ukázal, že hořčík může zmírnit migrény tím, že zabraňuje rozšíření a zúžení hlavy. Pokud budete jíst více hořčíku, můžete snížit četnost migrén.

Hořčík

Bylo prokázáno, že zlepšuje kvalitu spánku a zabraňuje záchvatům migrény. Quinoa je bohatá na hořčík a stojí za vyzkoušení. Quinoa je skvělá potravina, kterou můžete vyzkoušet, pokud jste ji ještě nezkusili. Obsah hořčíku v quinoe vám pomůže zvládat bolesti hlavy. V časopise European Journal of Neurology byla zveřejněna studie, která zjistila, že při zvládání migrény může být užitečný také riboflavin.

Studie zjistila, že záchvaty migrény byly méně časté, pokud subjekty konzumovaly více riboflavinu. Záchvaty migrény byly také méně závažné.

Quinoa

Quinoa má mnoho výživových výhod a pomáhá zvládat bolesti hlavy. Quinou si můžete dopřát, i když trpíte nesnášenlivostí pšenice. Quinoa neobsahuje lepek a nepatří do čeledi trav. Quinoa je příbuzná červené řepě a špenátu. Je prospěšná zejména pro osoby s potravinovou citlivostí. Vyzkoušejte ji ještě dnes!