Měli bychom začít malou informací o tom, co je jóga. Na své nejméně náročné úrovni je to mimořádně úspěšný druh činnosti. Jde o ohýbání těla do statických pozic a jejich udržování, což je skvělý systém pro rozšíření průtoku krve a jejího šíření přes různé cíle v těle. Jóga navíc klade velký důraz na ideální příklady dýchání, které umožňují získat maximální užitek z každého nádechu vzduchu, který požijeme.
Jóga
Když z toho vyrůstáme, je dobré, abychom se zbavili svých obav, pokud cvičíme jógu, protože čím více se někdo vyvíjí v řádu, tím více se soustředí a mlčí. Už jste někdy někomu poradili, aby se nadechl a zchladil? V józe je to stejné pravidlo. Jak to tedy pomůže našemu specialistovi na pracovišti? Kancelářská doména obecně není ani tiché, ani zvučné místo.
Většina kancelářských pracovníků stráví větší část dne na židli a často se dívá na displej počítače nebo se hrbí nad výzkumnými materiály či konzolí. To způsobuje vysoký tlak, zejména v ramenou a zádech. Stejně tak se často stává, že nohy nejsou schopny se prokrvit v důsledku dlouhého sezení na židli. Jóga nutí tělo pohybovat se způsobem, který by v pracovní situaci obvykle neprovádělo. To může být výjimečně úspěšný způsob, jak vyčistit tlumivé směry a umožnit průtok směrem k opětovnému nastartování normálního proudu.
Krev s sebou bere lukrativní zásoby kyslíku a výživových doplňků, kamkoli jde, a bez zásob nemohou orgány vykonávat svou práci odpovídajícím způsobem. Čím dále hladoví orgány se obrátí v tím více oslabený budeme stát, takže jasně obnovení průtoku krve do zemí, které jsou odepřeny z toho je nezbytně nutné zdravotní potřeby. Věděli jste, že většinu nemocí vytváří nebo ohrožuje zejména úzkost? Je to skutečné a je to podstatně náročnější problém, než si drtivá většina lidí vůbec dokáže představit.
Vezměte v úvahu
V kanceláři to platí o to víc. Zátěž termínů, neustálá činnost a potřeba neustále postupovat vpřed jsou zásadní faktory, které zvyšují úroveň úzkosti. Představte si na chvíli, že se zastavíte. Neberte v úvahu všechny věci, které musíte v následujícím týdnu stihnout. Neberte v úvahu instalaci nájemného a úkoly, které budete muset dokončit. Nevšímejte si svého nadřízeného a svých blízkých a soustřeďte se na jednu věc.
Relaxační
Jóga je stejně tak psychologická výuka jako fyzická a ukáže vám, jak se vymanit ze svých obav a soustředit se na pohyb v okolí. I když nepochybně využijete zdravotních výhod jógy, psychické výhody mohou být velmi mimořádné. Jedinci, kteří se učí jógu, obvykle lépe zvládají strečink a mají schopnost se zklidnit a soustředit, když je obklopuje neklid.