Těchto 7 tajných potravin podporujících hubnutí nejsou jen "obyčejné" superpotraviny, jako jsou třešně, avokádo nebo extra panenský olivový olej. Představte si potravinu (nebo skupinu potravin), která vám dokáže zlepšit náladu, obohatit tělo o téměř stovky minerálů, pomoci zhubnout a zároveň úžasně chutnat.
Nutriční faktor
Tyto potraviny pocházejí ze všech koutů světa a dodají vašemu každodennímu jídelníčku obrovskou sílu. Všechny jsou vysoce mineralizované, což znamená, že vám pomohou získat potřebné živiny bez pocitu hladu. Chcete více energie?
Raw čokoláda je skvělým zdrojem energie. Raw čokoláda je jedním z nejlepších zdrojů hořčíku. Hořčík je vhodný pro bdělost a aktivitu. Může také pomoci zlepšit vaši náladu. Hořčík je nejdůležitějším minerálem v lidském těle. V závislosti na tom, z jakých studií vycházíte, ho má nedostatek 60 až 80% Američanů. Není divu, že jsme rozrušení, pomalí a vystresovaní.
Nezapomeňte na
Raw čokoláda obsahuje také tryptofan, esenciální aminokyselinu, která pomáhá tělu přirozeně produkovat serotonin. To je skvělá zpráva, pokud potřebujete emocionální vzpruhu. Raw čokoládu lze koupit ve slupce (jedná se o boby), ale jednodušší je koupit ji bez slupky. Kakaové boby jsou hořké, takže je nejlepší míchat je s jinými potravinami, které podporují hubnutí, jako jsou dýňová semínka a gojiberries.
Díky tomu se z ní stane super silná svačina bohatá na živiny, která vám pomůže překonat i ty nejtěžší dny. Tyto drobné, jasně zbarvené bobule jsou skvělým zdrojem vitaminu C a betakarotenu. Bobule goji jsou bohaté na 18 aminokyselin a více než 21 minerálních látek. To jim dodává pořádnou sílu. Bobule goji mohou pomoci zvýšit přirozený lidský růstový hormon v těle, který je klíčový pro dlouhověkost a boj proti stárnutí. Sušit se dají pouze v USA, takže nečekejte, že je najdete v nějakém oddělení s produkty. Mohou být k dostání v některých obchodech se zdravou výživou, ale nejlépe je zakoupit je online. Bobule goji jsou skvělou svačinkou. Dají se jíst stejně jako rozinky a lze je přidat do jakéhokoli bylinkového čaje.
Co je maca?
Maca je peruánský kořenový prášek, který se používá k posílení síly a vitality. Obsahuje více minerálů než mrkev a brambory, včetně železa, hořčíku a vápníku, draslíku a jódu. Mnoho lidí věří, že Maca dokáže bojovat proti depresím, anémii a zlepšuje paměť a vitalitu. Tuto silnou potravinu lze používat také jako stimulant libida. Prášek Maca by se měl smíchat s teplou vodou a připravit z něj šálek čaje.
Prášek maca má výraznou chuť, kterou lze zjemnit medem nebo bobulemi goji.
Syrový med
Nemám na mysli med v medvídkovi. Mám na mysli skutečný, nezpracovaný, syrový med. Syrový med obsahuje enzymy a fytonutrienty, stejně jako pryskyřice a propolis - včelí lep. Díky této jedinečné kombinaci vlastností je syrový med všestranně použitelný jako potravina i jako antibakteriální prostředek. Syrový med je potravina, která dokáže zvýšit hladinu antioxidantů, obnovit svalový glykogen, snížit hladinu cholesterolu a snížit riziko některých typů rakoviny.
Lze jej použít lokálně ke snížení infekce a funguje stejně dobře jako alkoholové roztoky. Můžete ho použít k oslazení čajů, vody nebo jako rychlou pomoc. Neměl by se zahřívat na vysokou teplotu. Některé lidi může tato superpotravina vyděsit. Těmto dvěma potravinám se nedoporučuje vyhýbat.
Spirulina
První z nich, spirulina, je řasa s vysokým obsahem rostlinných bílkovin a vitamínů B-12. Obsahuje také kyselinu gama linolenovou (GLA) a druhá, spirulina. GLA a vitamin B-12 mají souvislost s náladou, pamětí a celkovou energetickou vitalitou. Nemusí být nechutná jen proto, že je to řasa! Bylo to tak chutné, že jsem to zkusila poprvé. Dá se koupit ve vločkách, posypat na saláty nebo přidat do koktejlů, omáček či polévek. Mořská zelenina se pěstuje v prostředí bohatém na minerály, které naše tělo potřebuje pro optimální zdraví: v oceánu.
Mořská voda může absorbovat až 92 minerálů. Mořská zelenina je jednou z nejvýživnějších potravin na planetě. Mořské řasy jsou ve srovnání s jinými druhy zeleniny skvělým zdrojem vápníku. Je také skvělá pro vývoj, sílu a růst kostí a svalů. Mořské řasy jsou skvělou zeleninou, ale nebojte se je jíst. V místním obchodě se zdravou výživou nepoznáte rozdíl mezi různými granulemi mořských řas. Třemi nejběžnějšími mořskými zeleninami jsou chaluhy, dulce a nori.
Závěrečná poznámka
Syrová dýňová semínka jsou další skvělou potravinou, po které se budete cítit dobře. Je bohaté na hořčík a tryptofan. Pokud žijete na severovýchodě USA, můžete toto super semínko najít na své zahradě. Dýňová semínka jsou skvělým zdrojem bílkovin, tuků a dalších důležitých minerálů. Konopné semínko, lněné semínko a syrové slunečnicové semínko jsou skvělá semínka, která vám mohou pomoci zhubnout. Všechny tyto potraviny jsou bohaté na dobré tuky a bílkoviny, což je skvělé pro vaše zdraví. Tato semínka jsou vhodná pro vegany a vegetariány, kteří se snaží jíst vegetariánskou nebo veganskou stravu. Tato semínka jsou vhodná pro vegany a vegetariány. .