Stále slyšíme o důležitosti síly pozitivního myšlení. Všichni motivační guruové nám říkají, že pozitivní myšlení je základem našeho úspěchu a nalezení radosti. Je nezbytné pro naše každodenní zvládání stresu. Tajemství je knižní a filmový bestseller, který podrobně popisuje výhody víry v to, že se věci mohou dít a budou dít. Přes všechny ty řeči však stále nevíme, jak tyto negativní myšlenky vyhnat.

Faktor postoje

Pozitivní přístup nám může přidat zdravé a šťastné roky života a je považován za tajemství štěstí. Může nám pomoci posunout se k prosperujícímu podnikání. Je prokázáno, že pomáhá rodičům mít zdravější a chytřejší děti. Úsměv nás činí fyzicky přitažlivými a naše vztahy budou obvykle probíhat hladčeji. Kromě toho se nikdo nerad stýká s pařmeny. Co se tedy s konceptem pozitivního myšlení tak pokazilo, že jsme si ho tak těžko osvojovali?

Mýty

• Pozitivní myšlení je kouzelné. Stačí věřit a všechny vaše představy se stanou skutečností. Stačí myslet pozitivně a všechno se okamžitě srovná a okamžitě se sníží stres. To je tak obskurní, že máme problém uvěřit, že se takové věci dějí. Pokud vím, tak džinovu lampu zatím nikdo neobjevil. Nejde o to, že by pozitivní myšlení nemohlo změnit váš život a působit jako kouzlo. V mém životě dokázalo zázraky a přeneslo mé představy do reality. Ale nebyla v tom žádná magie. Myšlení a víra, že se všechna má přání mohou splnit, mě postrčily k tvrdé práci, kreativitě a pozornosti, které jsou nutné k jejich uskutečnění. Myšlenka nepřinesla konečný výsledek. Myšlenka mě přivedla tam, kde jsem byl ochoten a připraven přijmout nezbytné závazky a plnit úkoly, které přinesou konečné výsledky.
• Stačí ji zapnout. Od této chvíle myslete pozitivně a pozorujte, jak se váš dokonalý život vyvíjí. Negativní myšlenky zcela ignorujte. Přečetli jste dost románů na to, abyste věřili, že k tomu může dojít? Řešili jste někdy: "Ode dneška jsem sebevědomější"? Jak dlouho vám toto předsevzetí vydrželo? Nemůžete jednoduše vypnout svou mysl nebo se rozhodnout o něčem neuvažovat. Zde je cvičení, které to dokáže: Nepřemýšlejte o růžovém slonovi. Uvažujte o čemkoli, co chcete, jen ne o růžovém slonovi. Dobře, o čem uvažujete? Pojem pozitivní myšlení je zavádějící. Možná by bylo lepší říkat Pozitivní filtr. Na rozdíl od snahy něco odmyslet změňte filtr, přes který tyto myšlenky do mysli vstupují. Jsme obklopeni negativitou, ale můžeme se rozhodnout, že ji nebudeme přijímat. Jsme obklopeni stejným množstvím pozitivity a můžeme se rozhodnout, že se místo toho budeme soustředit na ni. To, na co se rozhodnete soustředit, dělá z čehokoli negativní nebo pozitivní zážitek. Úkolem je učinit vše věrohodným tak, aby to vaše mysl dokázala jako životní postoj, a ne jako pouhé příležitostné cvičení. Například místo toho, abyste mysleli na nedostatky někoho jiného, jak můžete myslet na jeho nebo její triumfy? A pokud žádné nejsou, můžete se soustředit na neuvěřitelné lidi, kteří dělají zázraky? Místo toho, abyste s kamarádem mluvili o všech svých neštěstích a pomlouvali ho, můžete mluvit o svých nadějích a snech, stejně jako o radostných změnách ve svém životě nebo o aktuálním příznivém či zábavném zážitku? Místo toho, abyste se soustředili na to, že nemáte práci nebo jak je těžké ji najít, můžete se raději soustředit na příležitosti ve svém životě nebo na to, jak je možné otevřít další dveře? Nebo se soustřeďte na vděčnost za věci, které ve svém životě máte, (rodina, přátelé, zdraví, schopnosti, cokoli). To vám zajistí základní stav mysli, abyste měli klid za jakýchkoli okolností.
• Stát se pozitivně myslícím člověkem je zábavná zkušenost. Pravdou je, že negativismus je hluboce zakořeněný zvyk a jako všechny podobné zvyky je těžké se ho zbavit. Je základem mnoha našich dalších destruktivních chování. Jste opravdu připraveni se tohoto zvyku zbavit? Proč je tak těžké vzdát se návyku negativity? Stejně jako všechny naše základní způsoby chování je známý a důvěrně známý, což znamená, že je pohodlný. Ale co když vám bylo řečeno, že nějaký váš zvyk vytváří ve vašem životě spoušť a škodí vašemu fyzickému i duševnímu zdraví? Změnili byste ho? Navíc je složité změnit negativní zvyky na pozitivní, protože spousta našich negativních postojů je spojena s naším sebepojetím. To, co si myslíme, že je pravda o nás a o druhých, co nám říkali, když jsme byli mladí, co říká a dělá to, co známe. Je zkrátka nepřirozené opustit to, o čem víme, že je pravda. Zpočátku si dokonce můžeme připadat absurdně a neupřímně. Budeme takoví podivíni! Řada lidí je navíc k našim nejbližším připoutána negativitou. Je to to, o čem mluvíme, co společně prožíváme, a existuje obava, že nás opuštění negativity přijde příliš draho. Negativní myšlení je živnou půdou pro spoustu našich dalších nezdravých návyků, kterých se možná nejsme ochotni vzdát: přejídání, kouření, prokrastinace, různé závislosti, chaotické vztahy atd... Co je tedy třeba tváří v tvář takové výzvě dokončit? Pro začátek dělejte drobné kroky a neočekávejte změny ze dne na den. Zde je několik věcí, které můžete udělat okamžitě. Za prvé, vězte, že pozitivní myšlení může být stejně nakažlivé jako negativní. Buďte ve svém okolí vůdčí osobností, případně změňte konverzaci nebo jen jasně monitorujte temná témata. Možná se také budete muset rozhodnout, že někteří jedinci mohou být příliš toxičtí, a možná je čas omezit čas nebo intenzitu některých vašich vztahů. Nebo možná budete muset nad těmito vztahy převzít větší kontrolu a stanovit určité hranice. Jde o to, že se možná budete muset vzdát několika věcí, abyste byli člověkem, kterým chcete být. Přehodnocení vztahů je toho součástí. Nemusí to být nutně příjemné a může to být složitá práce, ale stojí to za to, pokud jste připraveni přetvořit svůj život.
•  Pozitivní přístup znamená, že si myslíte, že všechno je hezké, ať se děje, co se děje. Na světě existuje realita a řada z nich není moc hezká. Jak v tomto světě najít trochu klidu a radosti? Pokud na nějaké okolnosti neobjevíte nic dobrého, soustřeďte se na řešení a udělejte to. To je přímá podpora vaší duševní kondice! Pokud neexistuje žádné řešení a vaše vlastní myšlenky nemají žádné pozitivní aspekty, pak možná budete muset přehodnotit témata, na která byste se chtěli soustředit, a důvody, proč jste se rozhodli se na ně soustředit. Praktikovat pozitivní myšlení znamená očekávat štěstí, radost, zdraví a úspěšný výsledek každé situace a činnosti. Znamená to očekávat příznivé účinky, ale zároveň si dovolit připravit se a být smířený se vším náhlým, nezamýšleným nebo zdánlivě neuspokojivým. Je zdravé a normální připravit se na scénáře, které nejsou dokonalé. Účelem je naučit se, jak se vypořádat s každou situací nebo výzvou, která nám přijde do cesty. Místo toho, abyste přemýšleli a soustředili se pouze na výsledky, snažte se, aby každá cesta byla co nejpříjemnější. Příznivé výsledky jsou pravděpodobnější, když si vybereme světlejší cestu. Zavírat oči před realitou a dávat pozor na vítr není známkou pozitivního myšlení! Říká se tomu popírání, které je příznakem negativity. Negativně smýšlející člověk nemusí vidět možnost nepříznivých výsledků nebo odmítá potíže. Pozitivně myslící člověk se bude zabývat všemi aspekty konkrétní situace - výzvami, možnými konečnými výsledky, limity atd. - a najde způsoby, jak spolupracovat, nebo si věří, že věci úspěšně zvládne.

Závěr

Rozvíjení pozitivního stavu mysli může nějakou dobu trvat, ale zjistil jsem, že je to příjemné a smysluplné. Mezi nástroje, které používám, patří běžné afirmace, kreativní vizualizace, pozitivní samomluva, vyjadřování vděčnosti, nástěnka vizí a modlitby. Každou z těchto technik je třeba se naučit a správně používat, aby byla účinná. Snadnými a praktickými metodami, jak začít v této době více pozitivně myslet, je obklopovat se šťastnými a pozitivními lidmi, číst inspirativní literaturu, sledovat jen povznášející filmy, vyhýbat se negativním zprávám v médiích a nespokojeným mužům a ženám.

Dalším mocným zdrojem, který můžete použít sami, jsou záznamy autohypnózy a meditace. Tyto produkty vám pomohou přijmout životní styl, po kterém toužíte, a poskytnou vám vzpruhu, když ji potřebujete. A vždy se neváhejte řídit letitými informacemi: "Nemůžeš-li říci nic hezkého, neříkej nic." Nebuďte zodpovědní za spuštění nebo pokračování negativních myšlenek, které se šíří jako požár a jsou smrtící a nakažlivé. Nezapomeňte, že nejdůležitější součástí vytváření změny, abyste se stali pozitivním člověkem a osvojili si některé návyky pozitivního myšlení: je to rozhodnutí a je to vaše volba, kterou si vytváříte, znovu a znovu.