Cítíte se vystresovaní, pod tlakem a nevíte, jak se vypořádat s nepřetržitým proudem stresujících událostí? Máte pocit, že se vám život vymyká kontrole? Připojte se k jedné z největších skupin pro jednotlivce v zemi. Říkám jí SOG. To znamená, vystresované stvoření. Nikdo dnes není imunní vůči sortimentu stresových situací, které mají původ v kariéře, vztazích, finančním životě a ve všem ostatním, co vám zkříží cestu.

Co se děje?

Když pojedete na dovolenou, pravděpodobně pocítíte stres způsobený okolnostmi. Strávíte-li klidný den doma, zaručuji vám, že nějaká stresující okolnost čeká, až vás zasáhne telefon, televize, zvonek u dveří nebo počítač. Informovat vás o tom, že stresující události jsou ve vašem životě běžné, není uklidňující. Dávat vám seznam věcí a cvičení, které máte dělat, abyste snížili svou úzkost, je ztráta času. Probírat s vámi řešení, která vám pomohou zvládat stres lépe, je snem.

Stres je neutrální myšlenka. Není ani negativní, ani pozitivní. Stres nenajdete u zpožděného letadla, nefunkční schůzky, vybíravého počítače ani u dětí či zaměstnanců, kteří se nechovají podle vašich představ. Stres není čekání na počkání, přetahování nebo čekání na kohokoli. To jsou pouhé události. To, co je činí náročnými, je způsob, jakým jste se rozhodli na ně reagovat.

Fakta o stresu

Dovolte mi, abych vám jednou větou nastínil svůj každodenní seminář o stresu. Stres je vaše vnitřní reakce na vnější příležitosti, okolnosti, lidi nebo podmínky. Někteří lidé si z určité situace vytvářejí spoustu vnitřního stresu, zatímco jiní stejnou situaci nepovažují za stresující. Někteří lidé jsou připraveni "tlačit na pilu", zatímco na jiné lidi to nemá žádný vliv. Víte, že stres není o tom, co se děje "tam venku", ale o tom, co se děje "tady uvnitř", ve vaší vlastní mysli.

Tato zpráva se skládá ze dvou částí. První část, co způsobuje úzkost. A, nebudu vám dávat seznam stresujících událostí, ale místo toho jiný způsob, jak se podívat na to, proč na takové okolnosti nebo lidi reagujete, vnitřně, tak jak reagujete. Část druhá, jak znovu získat kontrolu nad svým duševním já, aby tyto podmínky již neměly moc nad vašimi reakcemi.

Vezměte na vědomí

Proč má někdo pocit, že se mu život vymyká kontrole, ale jiní jako by proplouvali životem a měli osud či poslání pod kontrolou? Domnívám se, že na těchto dvou pohledech se podílí celá řada faktorů. Pojďme se na každý z nich krátce podívat. Mezi nejvýznamnější příčiny frustrace mnoha lidí patří nenaplněná očekávání od chování nebo jednání druhých lidí.

Nízká očekávání vás chrání před zklamáním, vysoká očekávání vás vystavují zklamání. Řešením je zabývat se tím, co je. Procházet životem bez očekávání znamená žít normální život bez barev, vášně a radosti. Trik spočívá v tom, že svá očekávání zvládnete s transparentní představou o tom, kdo jste, kdo jsou ostatní jedinci a co je. Každý člověk má v životě osobní cíle, sny, touhy, naděje a plány na jejich uskutečnění.

Osobní agenda je destruktivní, když musíte manipulovat s druhými prostřednictvím viny, obviňování, hněvu nebo jiné psychologické hry o moc, abyste získali to, co potřebujete, bez ohledu na cenu, kterou musíte zaplatit vy nebo druzí. Lidé ve vašem životě nejsou vašimi osobními pěšáky. Život není šachová partie. Když jednáte s ohledem na dopad na životy druhých, chováte se naprosto sobecky.

Vezměte v úvahu

Zdravé sobectví je nezbytné, chcete-li dosáhnout osobní svobody a svých životních cílů, ale neměli byste jich dosahovat na úkor druhých. V tomto životě je dost pro každého. Hojnosti rozhodně není nedostatek, chybí jen vize, odvaha, představivost nebo kreativita ohledně toho, jak nejlépe získat svůj podíl, aniž byste při tom ublížili ostatním.

Každý člověk filtruje život skrze své vlastní osobní filtry. Všichni vidíme život takový, jaký není. Deset lidí může pozorovat cokoli; knihu, film, jídlo, autonehodu, debatu, drama nebo chování osob a všichni je budou vidět jinak. To je špatné nebo špatné, správné nebo nesprávné. Lidé nejsou dobří nebo špatní, správní nebo nesprávní. Všichni dělají to nejlepší, co mohou, s tím, co mají v danou chvíli k dispozici.

Vaše vnímání nebo interpretace jsou vaše vlastní. Jsou vaše. Nepotřebuji vidět život tak, jak ho vidíte vy, a vy nepotřebujete vidět život tak, jak ho vidím já. Svět není plochý, horké jídlo je pro mnoho lidí prostě příliš horké, řidiči před vámi jsou prostě příliš pomalí, jakmile spěcháte, pozdní příchod je relativní vzhledem k vašemu myšlení o čase, seznam je nekonečný.

Úhel pohledu

Ať už vidíte sklenici jako poloplnou nebo poloprázdnou, budoucnost jako jasnou nebo jako stejnou věc, minulost jako učitele nebo jedno zklamání za druhým, život jako výzvu nebo jeden den za druhým, je to obecný životní pohled. Lidé, kteří mají pozitivní optimistickou životní prognózu, žijí déle, dosahují více úspěchů a žijí zdravěji než lidé s negativním, pesimistickým pohledem. Když se na vše v životě díváte negativně, můžete vše v životě prožívat jako nechtěné. Neznamená to, že to tak je, ale takto si to vykládáte.

Neúspěch není negativní, ale neutrální. Někteří lidé dnes využívají neúspěch k tomu, aby se stali silnějšími, moudřejšími a lepšími, zatímco někteří využívají neúspěch jako výmluvu pro špatný výkon, výsledky apod. Celý život je nestranný. Vidět se jako oběť znamená přát si, aby vaše situace pokračovala. Život nečíhá v nějakém temném koutě, aby se vtipně vrhal do vašich vlastních snů, přání a stále dokola. Je tu proto, abyste ho využili, interpretovali, vnímali a učili se z něj.

Každý věří mnoha věcem. Některé jsou v souladu s PRAVDOU a některé ne. Je možné věřit tomu, že skočit z padesátipatrové budovy neublíží, ale životu je úplně jedno, čemu věříte nebo co si myslíte. Je imunní vůči vašemu přesvědčení, ať už je špatné, nebo správné. Pohybujte se v rámci principů pravdy a budete se těšit z míru, harmonie a rovnováhy. Porušujte pravidla nebo se snažte vytvářet vlastní a budete si užívat frustrace, úzkosti a disharmonie. Vaše přesvědčení se v průběhu let nashromáždila jako důsledek raných pokynů a rad pečovatelů a z vašich každodenních zkušeností a podmínek, které tato dřívější učení posilovaly nebo zpochybňovaly.

Tísňová zóna

Rozdíl mezi vaším přesvědčením a skutečností je vaší osobní zónou ohrožení. Hodnoty jsou to, za čím si stojíte. Jsou to vlákna vaší bytosti. Hodnoty každého člověka jsou jedinečné nebo odlišné. Žádné hodnoty nejsou špatné nebo správné. Mohou se zdát jako chybné, pokud se liší od vašich vlastních, ale při vědomí druhé osoby jsou přijatelné, vhodné nebo normální. Problém nastává v mezilidské interakci, jakmile považuji vaše hodnoty za chybné a snažím se ty vaše upravit nebo zmanipulovat tak, aby se podobaly mým. Já však nejsem přiměřený.

Rozdílné hodnoty způsobují, že se jednotlivci cítí stresováni, když se jim nedaří změnit druhého jedince, skupinu, kulturu nebo zemi. Emocionální zralost je schopnost vidět životní události a jednotlivce s transparentním pohledem a bez předsudků a soudů. Někteří lidé stárnou a jsou emocionálně stejně nezralí, jako když byli na střední škole. Někteří lidé však v různých fázích svého života objevili, jak zvládat své reakce, reakce, emoce, pocity, myšlenky a chování.

Když vám chybí psychická zralost, máte tendenci vnímat život jako tvrdý, nespravedlivý a necitlivý. Když máte vysokou úroveň emocionální zralosti, vidíte "proč" v činnosti lidí, "proč" v podmínkách života a "proč" ve vývoji vašeho života. Sebeúcta je obrazem sebe sama. Je to to, o čem jste přesvědčeni, že jste. Pokud je vaše sebeúcta velká, cítíte se sebevědomě, odvážně, optimisticky, máte vše pod kontrolou a jste si vědomi. Pokud je vaše sebeúcta snížená, vnímáte se jako oběť a životní styl z kontroly nebo vlastních rukou.

Sebeúcta

Když je vaše sebeúcta nízká, máte tendenci cítit se úzkostně, ustrašeně, utrápeně, nejistě a být v životě pěšákem, kterého mohou lidé využívat nebo zneužívat, jak uznají za vhodné. Když je vaše sebeúcta velká, budete mít tendenci dělat to, rozhodovat se, postupovat vpřed a brát život tak, jak přichází. Nejste obětí, ale pánem své lodi či osudu. Vaše sebeúcta není funkcí uznání různých lidí, vašich úspěchů, úspěchů, neúspěchů, chyb, stavu konta, řeči, šatníku nebo nějaké jiné povrchní či vnější okolnosti. Vaše sebeúcta je funkcí vnitřního obrazu a přijetí sebe sama a vašeho osobního poslání, cesty.

Osobní rozvoj je srovnatelný s vaším seberozvojem. Seberozvoj je investování času, energie a zdrojů do lepšího uvědomění a pochopení toho, jak budovat lepší já. Ať už se jedná o emocionální, citovou, fyzickou nebo jinou část vašeho života. Všude, kam se v životě podíváte, jsou lidé, kteří jsou osamělí, bojí se, nemají dovednosti nebo postoje potřebné k úspěchu a štěstí a obecně jsou naštvaní, že se jejich život odvíjí přesně tak, jak se odvíjí. Život se odvíjí přesně tak, jak se odvíjí, protože takový je. Úkoly, které dostáváme na cestě tímto životem, jsou tu proto, aby nám pomohly pochopit, jak být více tím, kým bychom mohli být. Stejně jako student může jít na poslední zkoušku špatně připravený, můžete i vy procházet životem špatně připraveni. Je to nádherná doba, kterou můžeme žít.