Všichni se zaměřujeme na TUK. Někteří lidé jsou posedlí kaloriemi: všechno se dá přepočítat na kalorie, jídlo nebo rychlá svačina. Obojí by se mělo brát v úvahu. Zdravé potraviny by měly poskytovat kalorie. K čemu je dobré jíst zdravé potraviny, když jíme nezdravé jídlo a sladkosti? Jak špatný je tuk, když sacharidy jsou hlavní příčinou obezity? Chléb je nejběžnější potravinou téměř ve všech zemích. Někde je chléb hlavním chodem jídla, jinde je součástí každého jídla. Existují také podobné potraviny, které lze přeměnit na sacharidy, jako jsou těstoviny, brambory nebo rýže. Jsou to důležité sacharidy, stejně jako chléb.

Správná strava

Tyto potraviny bohaté na sacharidy jsou součástí našeho každodenního jídelníčku, pokud jsme upřímní. Tak či onak je jím každý den. Nemělo by mě překvapovat, že se mi v poslední době trochu zvětšil pas. Nezapomínejme, že sacharidy i tuky jsou dobré! Neříkejme, že sacharidy jsou horší než cholesterol! Tuk je hlavní příčinou našeho problému s nadváhou. Pokud mu nevěnujeme pozornost, pomalu, ale jistě nás připravuje o infarkt. Podle statistik jsou infarkty u mladých lidí stále častější. Tuk je špatný. Různé tuky nejsou stejné. Některé jsou horší než jiné. Nasycených tuků je málo například v mase a sýrech.

Smažené pokrmy, jako jsou hranolky, hranolky a koblihy, jsou z hlediska obsahu nasycených tuků špičkou. Tato druhá skupina je zřejmě pro naše zdraví nejhorší. Má vysoký obsah kalorií a může ucpávat tepny. Všechny tyto potraviny patří mezi mé oblíbené a všechny představují zdravotní riziko. Souhlasím s nedávným článkem: Nemusíte se úplně vzdávat lahůdek. Je v pořádku je co nejvíce omezit. Bude snazší zhubnout a přitom si stále pochutnávat na svých oblíbených nezdravých potravinách. Je lepší trochu zhubnout, než to neudělat. Jedli jste někdy bramborové lupínky třikrát týdně? Můžete si dát jen ty chipsy.

Velké tašky

Jste zvyklí na velké tašky? Brzy si zvyknete na menší sáčky a budete moci množství bramborových lupínků o hodně snížit. Snadno! Je to jednodušší než se snažit úplně přestat a nakonec neuspět. Následuje způsob, jak přestat jíst bramborové lupínky: Všichni jsme zvyklí sedět na gauči a jíst brambůrky, protože jsme na to zvyklí. Místo toho si vezměte sáček plný salátu a vychutnejte si svůj oblíbený televizní pořad. Protože nemáte hlad, nepoznáte rozdíl.

Olivový olej má nízký obsah nasycených tuků a lze jej používat k vaření s olejem. V nepřilnavém nádobí používejte jen malé množství. Tentokrát co nejvíce omezte sacharidy. Jsme na nich příliš závislí, a pokud jich sníme příliš mnoho, cítíme se unavení a ospalí. Pokud jste zvyklí na stravu s vysokým obsahem tuků, měli byste si uvědomit další zdravotní problémy, jako je hladina cukru v krvi, srdeční problémy a kožní onemocnění. Tuky jsou dobré, pokud jsou umírněné a pečlivě kontrolované. Nadměrný příjem není pro vaši váhu ani pro vaše zdraví dobrý.

Očista tlustého střeva

Očista tlustého střeva vám může pomoci rychle zhubnout - je to opravdu možné? Očista tlustého střeva je často propagována jako způsob, jak zhubnout a získat tělo, které jste si vždycky přáli. Je snadné pochopit, že odstranění léta usazeného odpadu ze stěn tlustého střeva vám může pomoci cítit se plnější, ale jak vám může pomoci dosáhnout těla, po kterém toužíte? Přestože díky odstranění odpadu zhubnete, není to nejlepší způsob, jak dosáhnout konečného cíle, kterým je úbytek tuku. Podívejme se, co se děje během očisty tlustého střeva, pokud chcete zhubnout.

• Přípravky na čištění tlustého střeva odstraňují z tlustého střeva odpadní látky a toxiny. Tyto toxiny se mohou dostat do krevního oběhu a být přeneseny do dalších částí těla. Tyto toxiny se mohou usadit v tělesných tkáních a způsobit špatné fungování vašeho těla.
• Tím se snižuje nadýmání a plynatost. Zjistíte, že máte plošší žaludek a méně plynů. Nadýmání a plynatost mohou být někdy velmi bolestivé. To může pomoci snížit plynatost a zažívací potíže.
• Cítíte se energičtější - panuje přesvědčení, že příliš mnoho toxinů může způsobit pocit únavy, pomalosti a deprese. Váš pohled na svět, energie a postoj se mohou zlepšit tím, že budete udržovat své tělo zdravé.
• Vaše tělo začne pracovat efektivněji. Vaše tělo začne fungovat efektivněji a vaše strava bude účinnější. Dokážete spálit více kalorií a mnohem lépe strávit potravu. To je klíč k úspěchu. Vaše tělo tak bude fungovat efektivněji a pomůže vám rychleji spalovat kalorie.
• Může zlepšit vaši pleť. Po očistě tlustého střeva vypadala moje pleť znatelně lépe. Nejste jediná. Vaše pleť bude čistší a živější, pokud bude zdravá a zbavená toxinů.
• Zvyšuje sebevědomí. Kromě zřejmých výhod v podobě zlepšení naší pozemské schránky a plochého břicha může mít zhubnutí 5-10 kilogramů pozitivní psychický účinek. To platí pro každého, bez ohledu na to, jak malý nebo velký je váš cíl. Výrazný pokles váhy vás může motivovat k další práci na dosažení cíle.
• Udržuje vaše tlusté střevo zdravé. Nedávný výzkum ukázal, že rakovina tlustého střeva může souviset se zpracovanými potravinami. Budu upřímný. Pokud máte nadváhu, je pravděpodobné, že jste v minulosti jedli hodně špatných potravin (včetně mě). Pokud onemocníte rakovinou tlustého střeva, nemusíte si dělat starosti se svým jídelníčkem. Můžete buď věřit, že očista tlustého střeva je výstřelek, nebo věřit, že má výše popsané pozitivní účinky.