Devadesát sedm procent lidí někdy v životě zažilo vysilující bolest hlavy. Více než sedmdesát procent z nich trpí chronickými bolestmi hlavy. Existuje mnoho technik, které můžeme použít, ať už se jedná o techniky automasáže, nebo techniky používané registrovanými maséry.
Masáž čela
Nejběžnějšími technikami prevence a léčby migrény jsou masáže čela a spánků. Dobrou volbou je také tahání za čelo a poklepávání na čelo, manipulace s nosem, lícními kostmi a čelem. Níže se budu věnovat jednotlivým technikám a jejich přínosům. Bolest hlavy při dutinách můžete zmírnit tlakem prstů.
Palci by se měly tlačit lícní kosti směrem k nosu. To by se mělo provádět současně na obou stranách, počínaje nosním průduchem a směrem k lícním kostem. Tím se stimulují dutiny a může se snížit bolest a tlak, které se vyskytují při bolestech hlavy v dutinách. Může to také stimulovat nosní průchod a zvýšit produkci dutin, což může pomoci při jejich čištění.
Tlak
Na bolest hlavy, která se nachází ve spáncích, je možné tlačit přímo palci. To lze provádět různými krouživými pohyby přes spánky a mělo by to trvat sedm až deset sekund. K vyvíjení tlaku můžete použít palce nebo tři prsty. Tato technika automasáže při bolestech hlavy je nejoblíbenější a přináší nejlepší výsledky.
Manipulací s kůží pod obočím můžete změnit vzhled bolesti hlavy. Kůži pod obočím odtáhněte od obličeje pomocí palce a ukazováčku. To pomáhá snížit bolest a průtok krve z oblasti, kde je bolest hlavy. Neměli byste tahat příliš silně, protože by to mohlo způsobit podráždění bolesti hlavy. Pro dosažení nejlepších výsledků držte 4 až 6 sekund. Vyvíjejte stálý tlak na místo, kde se nos setkává s čelem. Tento stálý tlak pomáhá snížit tlak na hlavu.
Závěr
Tato masáž při bolestech hlavy je podobná jiným technikám. Důležité je používat pevný a rovnoměrný tlak. V loňském roce mi byla představena nová metoda pro zvládání bolesti hlavy. Na výjezdním zasedání jsem zažil silnou bolest hlavy. Bylo to přímo v hlavě. Přišel ke mně starší muž a začal mi jemně poklepávat na čelo. Jeho jemné poklepávání ukazováčkem mi okamžitě utišilo bolest hlavy.
Tyto přirozené techniky automasáže mohou snížit počet Američanů, kteří každých deset sekund přijíždějí na pohotovost s bolestí hlavy. Tenzním bolestem hlavy lze předcházet snížením stresu a napětí v těle a páteři a správným držením těla. Je nejvyšší čas, aby si obyvatelstvo uvědomilo výhody celostního zdraví a přestalo se spoléhat na léky proti bolesti.