Můj cíl při tvorbě jakéhokoli programu pro někoho je velmi jednoduchý. Je jím poskytnout klientovi pravdu a realitu o hubnutí, přesněji řečeno o odbourávání tuků. Mou vášní a hlavní snahou bylo a je cvičení a zdravá výživa. Nemám žádné postranní úmysly ani skryté záměry, které by klienty nebo čtenáře přesvědčovaly nebo odrazovaly. Stalo se tak po více než pěti letech výzkumu, vývoje, výroby a celoživotního vzdělávání a uplatňování. Nejsem guru a nemám v úmyslu jím být. Pro PRAVDU! Nechám za sebe mluvit svůj charakter, integritu a upřímnost. Je to skutečné! Stejně jako mé programy. Poctivost je základem mé profese. Nejsem jediná osoba v oboru wellness, prevence nebo péče o zdraví, která vám řekne, že časopisy jsou nejspolehlivějším zdrojem informací o výživě, cvičení a fitness. Ne vždy je to však pravda.
Začněme!
Ještě jednou zopakuji: nemůžete věřit všemu, co čtete. Velké množství vydavatelů časopisů má společnosti, které se zabývají doplňky. Kdo by to byl řekl? Strategické umístění informace o "nových převratných objevech v oblasti doplňků stravy" do reklamního článku, a nikoli do úvodníku, je mnohem přesvědčivější. Časopisy jsou ideálním médiem pro prodej doplňků stravy a výrobků na hubnutí. Nyní můžeme být svědky a svědky chytrého vytvoření katalogu doplňků stravy. Pro odbourávání tělesného tuku, což je hlavním cílem mých klientů a všech spotřebitelů hubnoucích přípravků, je nezbytný denní kalorický deficit. To je zásadní složka a nesmí se ignorovat. Jednoduše řečeno, musíte denně spálit více kalorií, než spotřebujete. Kalorický deficit si můžete vytvořit třemi způsoby.
Vezměte na vědomí
- Prvním z nich je snížení příjmu kalorií a zvýšení pohybu. Nebo je můžete oddělit.
- Zvyšováním denního množství spálených kalorií
- snížením denního příjmu kalorií.
První metoda je nejjednodušší a nejúčinnější. Ze dvou složek podílejících se na kalorickém výdeji je však lepší a nepochybně nejúčinnější. Je důležité udržet svalovou hmotu a spalovat tuk. Neměli byste provádět žádné cvičení ani hladovět. To zpomaluje metabolismus a brání schopnosti udržet si svalovou hmotu. Spalovat tuk a vytvořit kalorický deficit můžete cvičením. Nejčastější přístup k odbourávání tuků je nesprávný a chybný. Příliš nízký příjem kalorií!
Hubnutí
To způsobí okamžité "zhubnutí" Ztratíte libovou hmotu i vodu. Pokud chcete ztratit tělesný tuk, proč byste měli chtít svalovou hmotu? Odtud pochází "efektivní metabolismus". Nemůžete. Fyzicky není možné dlouhodobě hubnout hladověním. To je omyl, protože lidské tělo, které pracuje v souladu s lidskou myslí, je prostě příliš inteligentní na to, aby to byla pravda. Pokud se budete snažit shodit tuk, ve skutečnosti vyhladovíte své svaly. Protože svaly jsou zdrojem vašeho metabolismu, jsou také hlavním prvkem vašeho "perspektivního efektivního metabolismu.
Svaly jsou nejen účinnějším zdrojem paliva, ale také preferovaným zdrojem paliva v případě hladovění. Existuje! To je nejdůležitější bod. Vaše tělo se bude snažit šetřit energii tím, že přejde do režimu hladovění. To může způsobit zpomalení nebo dokonce úplné zastavení odbourávání tuků. To je fakt! Kurte, vy stále věříte, že šetření je dobré. Odpověď je opět nesprávná! Není relevantní pro fyziologické nebo metabolické funkce člověka. A pokud dávám, budu dostávat! Tento ZÁKON řídí vaše tělo a metabolismus. Lance Armstrong je člověk s nejnižším klidovým srdečním tepem ze všech žijících lidí. PROČ? Protože je odborníkem na utrácení! Stejně tak to můžete dělat i vy! Ne vždy je to to nejlepší!
Bylinné hubnutí
Omlouvám se, že musím být poslem špatných zpráv. Neexistuje žádná zázračná pilulka, která by vám pomohla shodit ty tvrdohlavé kilogramy. Existuje však mnoho ekologických produktů, které se mohou ukázat jako účinnější, než si myslíte. Mnoho dietářů po celém světě našlo úspěch s bylinnými programy na hubnutí. Některé byliny lze použít k potlačení chuti k jídlu a k pocitu sytosti při menším množství kalorií. To zajistí, že nebudete mít takový pocit hladu a umožní vám to žít zdravějším životním stylem.
Přírodní stimulanty najdete v bylinách, které vás udrží v pohybu a zvednou z gauče. Jiné potlačují chuť k jídlu pro ty, kteří mají chuť na sladké. Je důležité se ujistit, že všechny byliny, které zvažujete použít v bylinném programu hubnutí, jsou lékařsky schválené a bezpečné pro lidskou spotřebu. Některé látky by se neměly konzumovat, protože mohou mít toxické vlastnosti, které by mohly ohrozit naše životně důležité orgány. Dobrou zprávou je, že bylinné hubnutí je osvědčený způsob rychlého snížení hmotnosti. Zanechá ve vás skvělý pocit a pomůže vám zbavit tělo nežádoucích toxinů, které mohou bránit vašemu imunitnímu systému.
Věděli jste to?
Kajenský pepř je dobrá bylina, která vám pomůže zhubnout. Kajenský pepř je skvělá bylina, která dodá jídlu koření. Pomáhá zvyšovat metabolismus a srdeční frekvenci, čímž vám pomáhá spalovat kalorie, aniž byste museli hnout prstem. Mořské řasy jsou další skvělou bylinou, která může pomoci vyčistit krevní oběh od toxinů. Je také bohatá na vitamíny a minerály, které udrží vaše tělo zdravé a fit. Zelený čaj je skvělým stimulantem, který obsahuje vysoké množství vitaminu C, který vaše tělo rozhýbe a udrží ho zářivé. Měli byste si dát pozor na bylinná projímadla, která mohou při častém užívání způsobit vážné zažívací problémy. Vyhněte se efedře, u které bylo prokázáno, že způsobuje nebezpečně vysoký krevní tlak a má negativní vliv na centrální nervový systém.
Bylinné hubnutí může být přirozeným a účinným způsobem hubnutí, pokud se vyhnete škodlivým látkám. Více informací o bezpečných bylinách najdete na internetu nebo u svého lékaře. Ten vám bude schopen vysvětlit výhody a rizika některých bylin a může vám doporučit léčbu na základě vašeho celkového zdravotního stavu a pohody. Než se pustíte do jakéhokoli hubnutí, je vždy dobré poradit se s lékařem. Umožní vám to vyjádřit případné obavy a rozptýlit případné strachy týkající se vaší hmotnosti nebo diet, které zvažujete.