Nedostatek energie je nepříjemný, ale vede k větším problémům. Někdo, komu dochází energie, obvykle buď upadá do letargie poháněné únavou (zívnutí), nebo sklouzává do stresu a snahy překonat čas při každém úkonu (fuj). Tento koloběh negativně ovlivňuje odolnost, proces stárnutí a základní sebevědomí - nemluvě o soustředění a schopnosti zvládat dané úkoly.
Skvělá zpráva
Mnoha energetickým problémům lze z velké části předejít, jsou výsledkem špatných rozhodnutí. Často mohou být příčinou vyčerpaných energetických zásob nezdravé životní návyky. Dnes se podíváme na jiný soubor zvyků, myšlení a výživy, které jsou požírači energie a které byste mohli změnit, abyste se zachránili.
Špatné hranice
Jste neustále podřízeni druhým, nemáte možnost vyjádřit svůj názor nebo se po vás chce, abyste se ujali nereálných úkolů, což vás obvykle frustruje, cítíte se bezmocní a vytváříte si nízké sebevědomí? To, že si nestojíte za svým, vás skutečně vyčerpává. Dlouhodobě se projevuje od strachu až po pesimismus, což dále stahuje energii a téměř znemožňuje cítit se svobodně nebo mít náboj. Energetická náprava: Upřímně prověřte svou ochotu udělat pro druhé hodně. Možná jste cestou ztratili smysl pro sebe, zatímco jste příliš dávali, příliš souhlasili nebo se zapojovali do dobře míněných vztahů, které vám již neslouží. Je čas tyto scénáře přehodnotit. Vymezte hranice vůči negativním lidem. Když je požadavek nepřiměřený, řekněte "ne". Je sice pravda, že ostatní nemůžeme změnit, ale pro naši vlastní pohodu je také nezbytné změnit způsob, jakým reagujeme na udržení jejich negativity z našeho vlastního života.
Nezdravé potraviny
Převzetí kontroly nad vlastním zdravím a pohodou začíná správnou výživou. Pokud pravidelně vynecháváte snídani, svačíte sladké, pak se obracíte na automaty s občerstvením nebo si kupujete potraviny, které postrádají bílkoviny nebo zdravé tuky, nedostáváte to, co potřebujete. Mnozí lidé, kteří se snaží přežít den, jedou na prázdno - tedy s prázdnými kaloriemi. Energetická náprava: V první řadě plánujte dopředu. Dlouho předtím, než začnete mít chuť nebo pocítíte, že vaše energie klesá, se rozhodněte, co a kdy budete jíst. Stanovte si tři jídla a dvě svačiny. Vězte, co budete muset nakoupit, připravit a vzít si s sebou. V tašce nebo na stole si neustále udržuji mandle, tyčinku Metagenics Rice Ultra Meal Bar nebo jakékoli ovoce, takže zdravá volba je jednoduchá a dostupná. Nenechávám svou výživu na náhodě.
Nejistota
Nejistota, jak zlepšit své zdraví. Možná si uvědomujete, že něco není v pořádku, ale nejste si jisti, co to je. Samotná pravda, že vaše pohoda je zpochybněna, může z tohoto druhu problému udělat únavný a stresující problém. Neodkládejte ji však. Najít a napravit energetické výpadky ve vašem životě může dát trochu práce, ale stojí to za to, když prozkoumáte výsledky: více odhodlání, více pozornosti, více úspěchů.
Další tipy
Energetická oprava: Můj systém 3R je nejlepším řešením tohoto problému. UZNÁVEJTE, co se děje. Jaké překážky vám brání v dosažení všeho, co chcete a potřebujete k výkonu? Porovnejte situace, které vás vyčerpávají, s těmi, které vás nabíjejí energií. Které klíčové věci pro vás znamenají rozdíl? Jakmile pochopíte, v čem je problém, můžete přijmout určitá opatření k jeho nápravě. PŘEHODNOCUJTE své vlastní myšlenky a jednání. Změňte tyto mínusy na plusy. Je pravda, že ne vždy můžete okolnosti změnit, ale můžete změnit své myšlení a jednání tak, abyste je řešili efektivně. Důležité kroky k tomu, abyste se cítili plnější, můžete udělat tím, že kromě výše uvedených energetických oprav z mého předchozího příspěvku začnete používat krok PŘEPROMENOVÁNÍ. Znovu získejte zdraví, které si zasloužíte. Využijte nově nabytou energii k tomu, abyste pokračovali, cítili se soustředění a produktivní po celý den. Vitalita je dar, se kterým můžete naložit podle svého uvážení. Nebojte se využít tu svou naplno!