Každý, kdo trpí bolestí hlavy nebo migrénou, by měl vědět, jak ji léčit. Mnoho lidí se obrací k lékům, aby si okamžitě ulevili. Problém je, že léky sice mohou dočasně zmírnit příznaky, ale neřeší dlouhodobý problém. Migrénu nelze vždy vyléčit, ale lze jí předcházet. Přírodní prostředky jsou při migréně bezpečné a cenově výhodné. I když je nepravděpodobné, že byste pocítili nežádoucí reakce na jakoukoli přírodní léčbu, každý z nás je jedinečný a na všechny reaguje jinak. Než vyzkoušíte jakoukoli léčbu, je důležité poradit se s lékařem.

Alternativy

Existuje mnoho jiných možností léčby migrény, než jsou léky. Tyto možnosti pro vás mohou být nejlepší, abyste dosáhli úlevy, kterou hledáte. Jedna metoda může u jednoho člověka fungovat, ale u jiného ne. Lidé trpící migrénou hledají jiné alternativní způsoby, jak zmírnit své příznaky, než jsou léky. Probereme několik z nich.

• Biofeedback se používá již mnoho let a osvědčil se při zmírňování různých typů bolesti. Jejím účelem je kontrola autonomního (mimovolního) nervového systému. Tyto techniky vám mohou pomoci kontrolovat srdeční tep, teplotu kůže a krevní tlak. Lze ji také použít ke zvládnutí napětí ve svalech.
• Klíčovým faktorem při zvládání migrény je kontrola hladiny stresu. Stres může vést k napětí, které může vést k napjatým svalům, bolestem hlavy a migrénám. Biofeedback lze využít k prevenci a kontrole migrény tím, že se naučíte zvládat napětí ve svalech, zejména v oblasti krku a horní části zad. Jakmile se naučíte tyto techniky, je počáteční přístroj biofeedback zbytečný.
• Požadovaných výsledků můžete dosáhnout vlastním tempem. Lze ji použít k léčbě migrény a jiných typů bolesti. Jedná se o běžnou léčbu mnoha přírodních onemocnění, zejména pokud se používá s holistickým chiropraktikem. Tato metoda je bezpečná a prokazatelně přináší úlevu mnoha lidem trpícím bolestmi hlavy.

Manipulace páteře

Již dlouho je známo, že bolesti hlavy mohou být způsobeny problémy s páteří. Tyto problémy lze odstranit a osobám trpícím migrénou se uleví. To je skvělé pro všechny. Je to jednoduché a účinné. Zvláště užitečné je to pro osoby trpící migrénou a bolestmi hlavy. Nejenže získáte dlouhodobé výhody cvičení, ale také dojde ke snížení stresu a napětí. Přínos pravidelného cvičení v délce 20-30 minut denně, třikrát týdně, poznáte na vlastní kůži.

Cvičení

Cvičení může způsobit uvolnění endorfinu, který je přirozeným lékem proti bolesti. To je jedna z nejsnáze a zároveň nejobtížněji změnitelných věcí. Bolesti hlavy a migrény mohou být způsobeny potravinovými alergiemi nebo citlivostí na přídatné látky a potraviny. Těm se říká "spouštěče". Přídatné látky nebo potraviny je možné ze stravy vyřadit a vidět okamžité výsledky (ta snadnější část).

Abyste však zjistili, které potraviny a přídatné látky je třeba vyloučit, budete si pravděpodobně muset vést svůj potravinový deník (což je nejtěžší). Pro tento deník může dobře posloužit obyčejný zápisník nebo blok. Zaznamenávejte si jídla a epizody migrény nebo bolesti hlavy. Možná si brzy všimnete určitého vzorce v jídle, které jíte, a v bolestech hlavy, které vás trápí.