Migréna může vzniknout, když se do nervových vláken uvolní chemické látky a rozšíří se cévy. Tento typ bolesti hlavy vám může ztížit každodenní činnost. Migrenózní bolesti hlavy mohou způsobovat silnou bolest, rozmazané vidění, nevolnost, zvracení, rozmazané vidění, průjem a studené nohy. Migrénou mohou trpět mladí i staří lidé. Tento typ bolesti hlavy se nejčastěji vyskytuje u lidí mladších 40 let a u osob s rodinnou anamnézou.
Hormonální změny
Ženy častěji trpí migrénami v důsledku hormonálních změn během těhotenství, menstruace a menopauzy. Migréna může být způsobena mnoha různými faktory. Migrenózní bolesti hlavy mohou být nepředvídatelné, takže nelze předvídat, kdy se u vás objeví. Existují věci, které můžete udělat a které vaše riziko sníží. Veďte si deník nebo zápisník, do kterého budete zaznamenávat události, které vedou k migréně.
To vám pomůže určit spouštěče bolestí hlavy. Jsou bolesti hlavy způsobeny sklenkou vína nebo nedostatkem snídaně? Jakmile budete znát spouštěče, můžete se jim v budoucnu vyhnout. Migrény jsou častější, když nemáte dostatek spánku. Měli byste se snažit spát sedm až osm hodin každou noc.
Nezapomeňte na
Děti potřebují více spánku. Nespěte příliš dlouho, protože příliš dlouhý spánek může vyvolat migrénu. Schopnost vašeho těla zvládat stres se zlepšuje cvičením a správným stravováním. Zařaďte do svého jídelníčku dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků.
Pijte hodně vody, abyste si udrželi zdravé tělo. Každý den byste se měli snažit věnovat alespoň jedné hodině mírného cvičení. Do svého cvičebního programu můžete zařadit chůzi, jízdu na kole, běh, jógu, pilates, plavání a aerobik.
Dávejte si pozor
Migrénu mohou způsobovat potraviny, které obsahují aspartam (dusičnany), glutaman sodný (MSG) a triamin. Mírné migrény lze zvládnout volně prodejnými léky proti bolesti. Silnější bolesti však mohou vyžadovat léky proti bolesti a abortivní léky na předpis.
Tyto léky vám předepíše lékař v závislosti na vaší konkrétní situaci. Silné bolesti hlavy nejsou běžné, ale mohou být způsobeny závažnými stavy, jako je meningitida, aneurismus nebo nádory v mozku. Pokud vaše migrény přetrvávají nebo jsou doprovázeny problémy se zrakem či řečí, okamžitě vyhledejte lékaře.