Migréna je to poslední, co si na konci pracovního dne přejete. Možná si vzpomenete na příznaky nevolnosti a zvracení, které migréna může způsobit, stejně jako na záblesky světla, slepé skvrny, klikaté čáry nebo hvězdičky, které při migréně pociťujete. Je to hrozné, že? Migrénu může vyvolat psychický stres. Obvykle se objevují poté, co člověk zažil velký stres.
Migrenózní bolesti hlavy
Možná si myslíte, že si po dlouhém pracovním dni můžete dát pauzu a bolest hlavy, ale nepříjemná migréna ji ještě zhorší. Někteří pacienti pociťují příznaky, které naznačují, že je trápí migréna, ještě předtím, než se objeví bolest hlavy. Co můžete dělat? Nepropadejte panice! Existují prostředky, které můžete použít proti migréně, kdykoli se objeví. Posaďte se a nechte si hlavu uvolnit a co nejvíce relaxovat.
Uvolněte se tak, že se bradou dotknete horní části hrudníku nebo se jí dotknete. Pomalu několikrát otočte hlavou ve směru hodinových ručiček. Poté ji stejný početkrát otočte proti směru hodinových ručiček. Tato relaxační technika vám může pomoci uvolnit se, pokud je vaše tělo ztuhlé po dlouhém pracovním dni. K uvolnění můžete také provádět lehké cvičení. Cvičení můžete provádět, pokud cítíte, že na vás přichází bolest hlavy. Provádějte jemná cvičení, jako je jóga nebo pomalé plavání v bazénu.
Bylinná pomoc
Výzkum ukázal, že feverfew může být velmi prospěšná při migrénách a cévních bolestech hlavy. Zkuste užívat 25 mg mrazem sušených rozemletých listů dvakrát denně. To stačí k prevenci migrény. Pokud máte silné bolesti hlavy, můžete užívat 1 až 2 gramy mleté byliny. Věděli jste, že některé potraviny mohou vyvolat migrénu? Výživové látky, glutaman sodný, glutamát sodný a citrusy jsou možnými příčinami bolestí hlavy. Pokud trpíte migrénou často, vyhněte se těmto potravinám. Vyhýbejte se salátům prodávaným v salátových barech.
Udržují čerstvost zeleniny přidáváním chemických látek, které mohou zhoršovat nebo způsobovat bolesti hlavy. Bolesti hlavy lze zmírnit kombinací horké a studené vodní lázně. Do horké vany přidejte několik lžiček epsomské soli. Vanu nechte 10-15 až 20 minut odstát. Po osušení vodu vypusťte a zapněte sprchu se studenou vodou. Nechte si studenou vodou postříkat chodidla, kolena a nohy. Poté zapněte studenou sprchu na tři minuty. Po osušení se oblečte a odpočiňte si v posteli. Tím se zlepší krevní oběh a sníží se bolesti hlavy způsobené migrénou. Tato možnost není vhodná pro každého.
Nezapomeňte na
Někteří lidé jsou citliví na chlad a teplo, což může způsobovat bolesti hlavy. Zde jsou některé prostředky proti migréně, které můžete použít k léčbě migrény. Migrenózní bolesti hlavy budete moci zmírnit, pokud se o svém onemocnění dozvíte více. Do té doby relaxujte a učte se více!