Migrénou trpí miliony lidí. Jedná se o vzácný typ bolesti hlavy, která postihuje jednu část hlavy a často může zahrnovat citlivost na světlo a zvuk. Někteří lidé mohou mít také auru, ale ne všechny migrény. U některých osob trpících migrénou se mohou vyskytovat různé aury. Mohou zahrnovat vizuální změny, neurologické citlivosti nebo to, co jsem popsal jako pocit, který máte, když si na hlavu položíte balónek a cítíte, jak vás táhne statická elektřina.

Podívejme se...

Vzpomínám si, jak jsem jako migrenik často říkal lidem: "Dneska mě strašně bolí hlava." V soukromí jsem se vztekal nad jejich arogancí. Byla jsem to já, kdo při silných migrénách často musel vynechat práci. Aby léky zabraly, musela jsem se izolovat v zatemněné místnosti a nehybně ležet. Když jsem měl štěstí, léky mi zabránily zvracet. Také jsem musel chodit do nemocnice na injekci za injekcí ve snaze je zvládnout, když moje domácí léky nezabíraly.

O migréně mám spoustu znalostí. Vím, že existuje naděje pro ty, kteří trpí migrénou a jsou odhodláni své zdraví zvládnout. Nemůžete se spoléhat na to, že lékař udělá vše za vás. Své zdraví musíte mít pod kontrolou sami. Vše začíná vedením deníku. Je to těžká práce, ale není to nemožné.

Nezapomeňte na

Důležité je zaznamenávat si vše, co děláte, včetně toho, co jíte, kde jste, jaké je počasí, jakou máte náladu a s kým jste byli těsně předtím, než vás začala bolet hlava. Tyto záznamy si možná budete muset nějakou dobu vést, abyste mohli určit, co vaše bolesti hlavy vyvolává. Několik věcí, které podle mého zjištění spouštějí bolesti hlavy: větrné počasí, extrémní změna teploty, změna jasného světla, rychlé změny jasného světla, parfémy ostatních, prostěradla do sušičky, potraviny, svíčky, inkousty, nové koberce, čisticí prostředky, osvěžovače vzduchu a borovicové vůně.

Není překvapením, že svátky pro mě byly vždycky těžkým obdobím roku. Možná budete překvapeni, jaké spouštěče máte. Možná si všimnete vzorců, jakmile si je začnete zapisovat. Bude to však nějakou dobu trvat. Bude trvat, než se rozhodnete, co s informacemi, kterých si všimnete, uděláte.

Změny

Změny můžete provádět okamžitě. Nemusíte používat parfém. Místo toho můžete používat prostěradla do sušičky, voňavé prací prostředky a mít kolem sebe potpourri, svíčky a osvěžovače vzduchu. Jedná se o malé oběti, které prospějí vašemu zdraví. Po vyčištění svého okolí bude nějakou dobu trvat, než z vašeho domova a osobních věcí odstraníte zbytkové vůně. Mnohé vůně jsou trvanlivé a navržené tak, aby vydržely. Je těžké vyhnout se některým potravinám, ale je to možné. Nemůžete mít něco, co nemáte rádi, pokud je to vaše jediná možnost.

Můžete si vybrat. Pokud jsou pro vás změny počasí spouštěčem, sluneční brýle, šála a klobouk mohou být vaším nejlepším přítelem. Extrémní změny teplot jsou pro mě těžké. V létě náš dům příliš nechladíme. Všechny venkovní práce a pochůzky dělám najednou a snažím se neběhat dovnitř a ven, když je zapnutá klimatizace. Snažili jsme se najít způsoby, jak extrémní teploty upravit. Dálkový start je skvělý jak pro chladné, tak pro horké počasí.

Závěr

Sledujte vše po dobu několika měsíců. Proveďte změny ve svém prostředí, například přejděte na ekologické čisticí prostředky a sledujte svůj jídelníček. To vám pomůže zjistit, co funguje a co ne. I když to bude nějakou dobu trvat, můžete dosáhnout zlepšení.