Bolest hlavy, což je bolest v horní části krku nebo hlavy, která může být způsobena různými chorobami, se v naší společnosti stala velmi častým problémem. Tento stav není neobvyklý. S bolestí hlavy se někdy v životě setkal každý.
Podívejme se...
Tenzní bolest hlavy je nejčastějším typem bolesti hlavy. Často souvisí se stresem, depresí nebo úzkostí. Dalšími častými bolestmi hlavy jsou clusterové bolesti hlavy, migrény a sinusové bolesti hlavy. Bolest může být silná nebo chronická. Příčin bolestí hlavy je mnoho a je obtížné uvést jejich úplný výčet. Bolest hlavy je způsobena zatížením nervového systému, a to buď stresem, nebo vnitřní zátěží. Hlava se týká centrálního nervového systému, který způsobuje bolesti hlavy.
K tomu může dojít z mnoha důvodů, jako je vysoký nebo nízký krevní tlak nebo zácpa, žaludeční potíže nebo problémy s větry, zažívací potíže nebo potíže s dutinami, nadměrné kouření, nadměrná konzumace tabáku, nadměrné pití kávy nebo čaje, nedostatek odpočinku, úzkost, napětí a únava. I když se všechny bolesti hlavy liší, jedno mají všechny typy bolestí hlavy společné: bolesti hlavy mohou způsobovat bolest.
Co dělat?
- Na čelo naneste pastu z čerstvě rozemletého jílu/čerstvě rozemletého santalového dřeva. Nechte zaschnout, poté setřete rukama a umyjte. Na čelo použijte pastu z mleté skořice.
- Pokaždé, když vás bude bolet hlava, snězte banán.
- Přiložte čerstvý mátový list na oblast hlavy, která vás nejvíce bolí.
- Přiveďte k varu šálek vody a šálek jablečného octa. Na hlavu položte ručník a položte ji nad hrnec. Přibližně 10 minut vdechujte a vydechujte nosem. 6. Na čelo si položte citronovou kůru.
- Několikrát vdechněte silné hořčičné výpary.
- Přidejte si každý den do sklenice džusu rozemletý kořen zázvoru a pochutnejte si!
- Ledujte bolestivou oblast kolem hlavy.
- Dejte si teplou sprchu, zdřímněte si nebo se projděte.
- Masírujte si krk, záda a ramena.
- Masírujte hlavu rozmarýnem.
- Na čelo položte plátky okurek.
Nezapomeňte na
- Neměli byste pít více než dva šálky kávy nebo čaje denně.
- Měl by přestat kouřit a pít alkoholické nápoje.
- Pacient by měl spát 6-8 hodin každou noc.
- Vyvarujte se rozčilení nebo napětí.
- Měli byste žít v prostředí s dostatkem čerstvého vzduchu.
- Spolu s ostatními jídly by se mělo denně konzumovat ovoce a zelená zelenina.
- Nesmíte jíst smažená nebo pečená jídla.
- Každý den byste měli vypít 10 až 15 sklenic vody.
- Vyhýbejte se kořeněným jídlům a jezte lehce.
- Měli byste pravidelně cvičit.
- Jógové ásany mohou pomoci při bolestech hlavy.