Strava plná ovoce, zeleniny a celozrnných obilovin jistě pomáhá podporovat imunitu organismu, ale v tomto ročním období jsou čerstvé produkty hůře dostupné a mnoho lidí se přiklání k pohodlnějším jídlům: makaronům se sýrem a krocanovi s nádivkou - což může způsobit, že v našem jídelníčku budou chybět [...]
Doplňky stravy
Například bylinné čaje a přípravky mohou být užitečné při poskytování živin, které mohou podpořit naši vrozenou schopnost léčit a pomoci posílit nebo vyrovnat náš imunitní systém. Při tak široké nabídce doplňků stravy, z nichž si můžete vybírat, jsem se však rozhodla zaměřit na jedinou složku, která se prosadila jako doplněk stravy se schopností posilovat imunitní systém.
AHCC
Active Hexose Correlated Compound je doplněk stravy s imunomodulačními účinky a v posledních deseti letech studie na zvířatech a lidech prokázaly jeho účinky na imunitní reakce na různé infekce a prokázaly jeho imunostimulační výhody. AHCC je extrakt z houby Lentinula edodes z čeledi bazidiomycet plný alfa glukanů - fermentovaného nudlovitého extraktu - který obsahuje oligosacharidy, aminokyseliny, lipidy a minerální látky.
Klíčovou účinnou látkou (74 % ) AHCC jsou oligosacharidy a předpokládá se, že glukany dodávají sacharidy, které stimulují imunitní reakci. AHCC je přírodní chemická látka, která má také schopnost být využita jako imunosupresivum, jakmile je imunitní systém narušen, a bylo prokázáno, že moduluje ochranné imunitní reakce na široký výběr závažných infekcí, včetně chřipky.
Dobré vědět
Bylo také prokázáno, že zlepšuje pocit pohody u pacientů trpících mnoha poruchami. S přibývajícím věkem se naše vrozená i adaptivní imunita výrazně snižuje, a proto jsme zranitelnější vůči onemocněním, se kterými přicházíme do styku. Právě v tomto případě by mohla být prospěšná suplementace složkou posilující imunitu, protože by mohla pomoci podpořit vrozenou schopnost organismu odolávat nemocem a uvést náš imunitní systém zpět do rovnovážného stavu. AHCC je také antioxidant, což je s přibývajícím věkem velmi prospěšné.
Bezpečnost a dávkování
Několik bezpečnostních studií prokázalo, že ani při vysokých dávkách, které výrazně převyšují dávky běžně používané v laboratorních studiích, nevykazuje AHCC žádné významné odchylky v laboratorních parametrech a nežádoucí účinky jsou minimální. Ačkoli neexistuje dostatečný výzkum, který by určil normální dávkování; mnoho studií používalo 3 g denně; obvykle se podává v dávkách 1000 mg dvakrát denně (jak je uvedeno na etiketě téměř všech produktů AHCC); přesto bylo prokázáno, že dávky 1000 mg jednou denně podporují pocit pohody.
Pečlivě si přečtěte etiketu, abyste zjistili, jaké dávkování by pro vás bylo užitečné. Vzhledem k obrovskému množství výzkumných a bezpečnostních studií může být AHCC vynikajícím doplňkem vašeho stravovacího režimu, který vám pomůže podpořit imunitní funkce během období nachlazení a chřipky. Jako vždy se před zahájením jakéhokoli režimu doplňků stravy poraďte se svým praktickým lékařem, zejména pokud jste sledováni kvůli nějakému zdravotnímu stavu nebo užíváte léky.