Zdraví vašeho zažívacího traktu určuje vaši celkovou fyzickou a psychickou pohodu. Trávicí proces je totiž také základem imunitního systému vašeho těla. Když se vaše trávení stane nekontrolovatelným, může to otevřít dveře mnoha zdravotním problémům, mezi které patří například střevní infekce, bolesti žaludku, nadýmání, zácpa a únava.
Buďte ve střehu!
To jsou první varovné signály, kterými se vám tělo snaží říct, že něco není v pořádku. Pokud tyto příznaky nadále ignorujete a váš trávicí systém zůstává nevyvážený, mohou se objevit závažnější zdravotní problémy. Ty mohou mít podobu GERD, syndromu dráždivého tračníku a nevolnosti. Mnoho lidí si našeho trávicího traktu příliš neváží. Máme tendenci házet do krku řadu potravin, od potravin s vysokým obsahem tuku až po sycené nápoje, a očekáváme, že se s tím naše trávení vypořádá.
Snaží se, jak nejlépe umí, ale přijde čas, kdy tento životní styl začne přetěžovat naše trávení a začnou se objevovat zádrhele. Ty vyvolávají příznaky, které snadno zavrhneme jako hektický životní styl nebo příliš málo spánku. Naštěstí pokud dokážete změnit své návyky a do svého každodenního života zavedete strategie pro zdraví trávení, můžete výrazně změnit to, jak se cítíte po emocionální i fyzické stránce.
Imunitní systém
Všichni si uvědomujeme, že náš imunitní systém je velmi důležitý, pokud jde o ochranu našeho těla před infekcemi, viry a nemocemi. Pokud je náš imunitní systém oslaben, zvyšuje se zranitelnost vůči vnějším útočníkům. Lékařská věda zkoumá způsoby, jak posílit imunitní systém, aby bylo možné léčit závažná onemocnění, jako je rakovina. Tím se současné léčebné metody, při nichž se kromě zdravých buněk zabíjejí i ty špatné, mohou stát minulostí. Pokud jste stejně jako většina lidí trpěli příznaky, jako je pálení žáhy nebo nadměrné překyselení žaludku, pravděpodobně jste se rozhodli pro volně prodejné alternativy k jejich zmírnění.
Dříve bylo k mnoha volně prodejným lékům potřeba lékařský předpis, ale dnes tomu tak není. Mezi nejoblíbenější příklady patří antacida. Ty fungují na základě neutralizace žaludeční kyseliny a obnovení rovnováhy ph. Antacida však mohou také neutralizovat velkou část kyseliny chlorovodíkové ve vašem žaludku. Její dostatečné množství je nezbytné pro štěpení a trávení potravy, kterou sníte. Nestrávená potrava ve střevech se může stát jedovatou - což zhoršuje vaše příznaky.
Zlepšení
Jsem velkým zastáncem přirozené péče o tělo a přirozenou metodou, jak zlepšit zdraví trávicího traktu, jsou prebiotika a probiotika. Obě tyto zdraví prospěšné látky obnovují rovnováhu vašeho trávicího traktu tím, že zvyšují množství dobrých bakterií a snižují množství špatných bakterií ve střevech. S obnovením rovnováhy trávicího systému se posiluje váš imunitní systém, který vám pomáhá bojovat proti nemocem a virům.
Zvrátit léta špatných stravovacích návyků zabere čas. Výsledky se pravděpodobně nedostaví okamžitě. Musíte být trpěliví a nechat prebiotika a probiotika, aby vykonala svou práci. Mnoho jedinců však zaznamenalo zlepšení již za několik dní, zejména pokud jde o lepší vyprazdňování a větší rutinu. To není překvapivé, protože vyšší množství přátelských bakterií lépe rozkládá a vstřebává potravu. Tímto způsobem se z těla rychleji vylučuje toxický odpad - nedostane příležitost zahnívat a stát se jedovatým.
Dobré trávení
Existuje mnoho technik, kterými můžete dosáhnout zdraví zažívacího traktu. Například trávicí enzymy jsou velmi důležité pro účinné trávení. Enzymy jako proteáza a antioxidační enzym peroxid se nacházejí v tepelně neupravených potravinách. Máte na výběr užívat doplňky stravy z celých potravin. Superpotraviny, jako je chlorella a pšeničná tráva, jsou oblíbeným způsobem, jak posílit vlastní trávení. Ty lze snadno smíchat s džusem nebo vodou.
Já osobně dávám přednost fantastickému starému kiwi. Tento drobeček obsahuje velké množství vitaminu C a minerálů, jako je draslík. Navíc se zdá, že je bohaté na prebiotika a fenolové sloučeniny, které pomáhají trávení. Rád jím kiwi buď s kefírem, nebo s nízkotučným přírodním probiotickým jogurtem. To mi pomáhá při rutinní činnosti. Pokud je to pro vás příliš fádní - buďte kreativní a přidejte další ovoce. Borůvky chutnají skvěle a mají vysoký obsah antioxidantů, které pomáhají posilovat imunitní systém.