Existuje mnoho domácích prostředků, které lze použít k léčbě tinnitu. Technika obohacování zvuku je jedním z nejlepších domácích prostředků pro úlevu od tinnitu. Technika obohacování zvuku překrývá zvonění v uších různými zvuky. Osoby trpící tinnitem jsou často umístěny do klidného prostoru, kde se mohou soustředit na konkrétní zvuky.
Pochopme to
Tato technika není příliš účinná, protože lidé trpící tinnitem budou více poslouchat zvonění v uších než jiné zvuky. Zvukové obohacení je způsob, jak tuto situaci zvrátit. K přesunutí pozornosti pacienta lze použít jiné zvuky. První technika obohacování zvukem spočívá v přidávání neutrálních zvuků. Jedná se o zvuky, které lze snadno ignorovat, jako je déšť nebo vodopády.
Mozek si zvonění v uchu vyloží jako jeden ze stejných neutrálních zvuků, které lze snadno ignorovat. Další technikou je maskování.
Maskování
Před spaním si zapnete zvuky na pozadí. Tyto zvuky na pozadí by neměly být příliš hlasité, jako je rocková hudba, ale spíše neutrálnější zvuky, jako je zvuk ventilátoru nebo vodopádu. Osoby trpící tinnitem se často budí po několika hodinách spánku kvůli hučení nebo zvonění v uších.
Technika maskování spočívá ve směšování zvuků v pozadí se zvonivým zvukem. Zvuky v pozadí splynou s vědomím. Čtení vám může pomoci uvolnit se a rychle usnout. Bude méně pravděpodobné, že vás vyruší, pokud se ve spánku objeví jiné zvuky. K dobrému spánku vám může pomoci zvukové obohacení před spaním.
Domácí opravné prostředky
Ke snížení frekvence tinnitu můžete využít také hypnoterapii a další domácí prostředky, jako je jóga, tai chi a meditace. Zvukové obohacení může tinnitus zmírnit pouze dočasně. Je dočasné a není dlouhodobým řešením tinnitu. Tato technika se nedoporučuje k dlouhodobému používání. Zvukové obohacení může být rychlým způsobem pomoci, pokud máte problémy s usínáním nebo tinnitem.