Co je nejlepší a nejaktivnější věc, kterou můžete udělat pro své zdraví? Řekněme, že jste zcela zdrávi, ale bojíte se nemocí, jako je rakovina. Možná vás trápí drobné potíže způsobené artritidou, máte pravidelné záněty zubů, plísňové nebo kvasinkové infekce nebo jen často trpíte drobnými onemocněními, jako jsou alergie nebo infekce horních cest dýchacích.

Cítíte se vyčerpaní?

Nebo neustále užíváte volně prodejné léky na drobné příznaky nemoci. Každá z těchto zkušeností může naznačovat, že budete muset přirozeně posílit svůj imunitní systém. Imunitní systém je stvořen k tomu, aby důsledně řídil vaše zdraví a pohodu, a žádá od vás pouze 1 úkol. Musíte mu poskytnout podporu, kterou potřebuje. Musíte si osvojit dovednosti a pohyby potřebné k přirozenému posílení imunitního systému a udržení jeho fungování v nejlepší kondici. Naštěstí s porozuměním, které je bez námahy! Zde je pět věcí, které můžete udělat.

Najděte způsob, jak kultivovat mysl, která by mohla minimalizovat stres. Možná o své mysli přemýšlíte jen zřídka. Ale obvykle je to při stresu právě mysl, která hledá vybití do vyrovnanějšího stavu. Naštěstí pro vás není těžké vidět v mysli pocit klidu pouhým posunem myšlenek. Záměrně se soustřeďte na to, abyste si představili chvíli, kdy jste naprosto uvolnění a klidní, například jak sedíte na břehu a pozorujete klid moře při odlivu nebo jak jste ve své ložnici a hraje vám vaše oblíbené CD.

Nezapomeňte na

To pomáhá vašemu tělu produkovat chemické látky, které skutečně zklidňují mysl. Tento jednoduchý postup má pozitivní vliv na váš imunitní systém, protože váš imunitní systém neustále sleduje váš "stav mysli". Stresovaná, zmatená mysl přetěžuje imunitní systém a udržuje jej méně ostražitý při zajišťování vaší pohody. Dále můžete přijít na způsoby, jak zvýšit svůj pocit štěstí nebo spokojenosti.

Cíleně hledejte způsoby, které vám každý den přinášejí potěšení. Může to být tak jednoduché, jako pozorovat celou volnost a interakci s přírodou ptáků nebo veverek, nebo dokonce včel, které se krmí z květin ve vaší konkrétní krajině. V tichosti vyjádřete vděčnost nebo poděkujte své životní situaci, jaká je nyní. Může to být také věnování úsměvu či doplňku cizímu člověku nebo skutečné spáchání peněz bezdomovci bez závěru jeho neduhu. To rozšíří úroveň vašeho duchovního stupně, přinese vám to více klidu a zvýší endorfiny, aby byl imunitní systém připraven vám dobře sloužit.

Třetí můžete vyživovat svůj imunitní systém potraviny by to mělo dělat fantastickou práci. Potraviny s vysokým obsahem vitaminu C vás ochrání před drobnými onemocněními, jako je časté nachlazení, bolesti, alergie a drobné kožní potíže. To znamená, že váš imunitní systém je ve skvělé kondici a dokáže vyčenichat rakovinné buňky a zničit je, aniž byste pocítili jediné zachvění.

Co dělat?

Udělejte si seznam potravin, které jsou zdrojem vitaminu C, jako je papája, žlutá a červená paprika, petržel, kiwi a jahody. Zařaďte je do svého jídelníčku k večeři, snídani, svačině a obědu. Je například možné připravit petrželové pesto a namazat si ho na celozrnné krekry jako svačinu. Papáju a mandarinky nakrájejte na plátky a přidejte je do salátů. Chápete, odolejte nutkání spěchat a koupit si vitamin C ve skleničce v tabletách.

Pokud zvládnete tento 1 vitamín dobře, kdo ví, že byste mohli otevřít dveře k rekonstrukci celého svého jídelníčku pro to nejlepší zdraví. Dále nikdy nepodceňujte nebezpečí cukru pro lidské zdraví. Nadměrné množství cukru ve stravě může samozřejmě narušit funkci imunitního systému. Jedná se o jedinou potravinu, kterou je třeba mít pod kontrolou při každodenních požadavcích. Naučte se seriózním zjišťováním příjmu cukru pochopit, kolik cukru denně sníte. Pro optimální zdraví je nezbytné pouze 8 - 10 lžiček cukru, abyste se udrželi ve výborném zdravotním stavu.

Závěr

Přemíra cukru zatěžuje mozek a imunitní systém a vystavuje vás nebezpečí vážných onemocnění. Pokud stále pijete limonády nebo denně jíte komerčně připravovaná jídla, možná se blížíte k nebezpečné zóně cukru pro odolnou stabilitu. V neposlední řadě jsou nyní se zánětlivými onemocněními spojeny i problémy se zuby. Záněty vytváří imunitní systém, protože se nás snaží udržet ve zdraví. Nové vědecké studie zjistily, že špatné zdraví ústní dutiny je spojeno se zvýšeným rizikem rakoviny, což je onemocnění spojené se špatným stavem imunitního systému. Je proto rozumné poskytnout si imunitní výhodu tím, že si necháte každých 60-90 dní vyčistit zuby odborníkem, který odhalí jakoukoli nemoc ústní dutiny, která by mohla způsobovat zátěž vašeho systému. Poté přijměte vhodná opatření, abyste se o problém v ústní dutině postarali.