Každý, kdo někdy zažil zácpu, ví, jak bolestivá a nepříjemná může být. Většina lidí se o tomto problému zdráhá mluvit s ostatními. Tento článek vám poskytne několik jednoduchých a účinných přírodních prostředků proti zácpě. Zde jsou uvedeny některé běžné domácí prostředky na zmírnění zácpy. Všechny tyto domácí prostředky jsou přírodní a mohou zmírnit bolest, nepohodlí a rozpaky.

Domácí opravné prostředky

• Vezměte si čajovou lžičku přepuštěného másla (ghí) do šálku plného teplého mléka a každý večer před spaním si ji po několik dní dávejte. Tento domácí lék je mimořádně účinný při zácpě.
• Jedna čajová lžička sladkého růžového želé (gulkand) se zapíjí dvakrát teplou vodou. Gulkand se vyrábí především z okvětních lístků růží.
• Před spaním užívejte jednu až dvě čajové lžičky čistého ricinového oleje smíchaného s teplým mlékem. To je další domácí lék na zácpu.
• Pro zmírnění zácpy užívejte 3 až 5 gramů práškového myrobalánu chebulic/haradu s teplou vodou.
• Po jídle užijte stejné množství černé soli a kurkumového prášku. Jedná se o skvělý lék na zácpu nebo problémy s plynatostí.
• Zácpa je často způsobena neschopností odejít stolici ani při tlaku. Nikdy nepotlačujte své přirozené nutkání.
• Prospěšné jsou potraviny bohaté na vlákninu, jako jsou stehna, mrkev, suché fazole a špenát, které zabraňují zácpě.
• Kořeněné potraviny mohou způsobit zažívací potíže. Vyhýbejte se kořeněným jídlům.
• Ze dvou dílů pšenice a jednoho dílu praženého černého gramu připravte tenký chléb (chapatti). Přidejte jejich slupky, abyste zvýšili obsah vlákniny a zajistili normální vyprazdňování.
• Při jídle byste neměli sledovat televizi. Narušíte tím proces trávení.
• Někdy může zácpa vést k dalším zažívacím potížím, jako je zácpa. Abyste zajistili správné trávení, nespěchejte se žvýkáním.
• Každé ráno a večer je dobré chodit 30 minut pěšky. Můžete se také věnovat fyzickým aktivitám, například chůzi po dobu alespoň 30 minut každý den.
• Na krátkou dobu se posaďte do vadžrasány. Začněte ležet na zádech. Pomalu pohybujte nohama do stran, dokud se zadkem nedotknete země. Ruce položte na kolena. Tato ásana je skvělá pro ty, kteří trpí zácpou nebo hemeroidy (hemoroidy). Zajišťuje dobré trávení.