Je stále více lidí, pro které je odbourávání tuku velmi nepříjemné. Někteří pozorují zlepšení v jejich těle a pak znovu získat tuto váhu, jakmile se upustí dietu, které byly do. Takže jsem se rozhodl sdílet tento zápis-up v naději, že to bude užitečné pro někoho na trhu. Nyní, když prošel širokou škálu článků o hubnutí, analytických časopisů a zdrojů pro snižování hmotnosti, jsem dospěl k extrémně přímočarému, stejně jako zjednodušujícímu závěru o celých devíti metrech snižování hmotnosti.

Začněme

Znalost toho, co věci jíst, co časy, aby ji konzumovat, a jaké množství konzumovat je jediná první věc pro odizolování tvrdohlavý nechtěný tuk. Faktem zůstává, že hlavního prvku k trvalému snížení hmotnosti lze dosáhnout pouze se znalostí metabolismu vlastního těla. Bohužel, ale cokoli mimo to je pouze dočasné řešení. Ale bohužel, zjistit přesnou výživovou rovnici typu, množství a nejlepších intervalů jíst představuje obrovskou výzvu pro mnoho lidí, takže jsem se rozhodl podělit se o 2 tipy pro zvýšení metabolických procesů ukázat, jak vytvořit nejlepší spalování tuků metabolismus.

Existuje velké množství analýz, které naznačují, že požadavky na stravovací režim našeho těla se s věkem mění. Aby člověk měl optimální systém snižování tuku, tyto výzkumy také tvrdí, že můžete najít metabolické změny, které se dějí, jakmile jsme technika puberty, které ovlivňují nebo úpravy způsob, jakým tělo používá určité potraviny.

Přírůstek hmotnosti

Vlastně se divím, proč někteří jedinci zažívají přibývání na váze tím, že konzumují stejný druh potravin, které jim vůbec nic neudělaly, když byly děti, nebo si vlastně všimli, že kamarád po univerzitě přibral na váze, přestože tato osoba stále udržovala prakticky stejný druh dietního plánu, který už byl po celou dobu. Dobře se to děje, protože úroveň metabolické přeměny je funkcí genetiky člověka.

To vysvětluje, proč pro mnoho z nich, i když jíst méně úroveň, že stejné potraviny, které jedli jako děti by ještě přeložit do zvýšení hmotnosti. Nešťastnou mylnou představou může být přesvědčení, že vůbec nic nelze udělat, protože tento druh zvýšení hmotnosti je jako v důsledku snížené rychlosti metabolismu, nebo špatné genetiky, Tam je značné množství důkazů, které ukazují, že každý lidský metabolismus by mohl být přeprogramován a skončit omlazený jednoduše využitím určitých potravin.

Výživa

Základ tohoto výživového doporučení je poměrně jednoduchý. Mladší celé tělo s největší pravděpodobností využije sacharidy jako robustní nástroj pro spalování tuků lépe než starší tělo, a to z důvodu energetické závislosti na stále rostoucím dítěti. S věkovou skupinou jedinců dochází k poklesu schopnosti celého těla tohoto jedince zcela využívat konzumované sacharidy, pokud nejsou přijímány v určitých časových intervalech. To tedy zvyšuje pravděpodobnost, že se sacharidy budou ukládat jako tuk. Také, a proto vyžaduje menší spotřebu kalorií z bílkovin.

Od věku 18-20 let zvyšte množství bílkovin a zdravých tuků, které nahradí tyto kalorie. Dosažení tohoto cíle zajistí mladému člověku rychlejší spalování tuků, aniž by musel hladovět, držet dietu nebo provádět nadměrné cvičení. Najdete miliardy lidí, žádní dva lidé nebudou stejní. Základ tipu vychází z pravdy, že všichni lidé jsou jedineční a svým způsobem odlišní. Vědecké analýzy navíc poukázaly na to, že různé tělesné formy reagují na různou výživu odlišně.

Pochopme to

Obecně lze nalézt tři hlavní druhy karoserií. Tyto tři jsou pouze nejtypičtější, studie v poslední době objevily zcela novou třídu tělesných forem, a víte co? všechny reagují na výživu odlišně. Je nezbytné, aby byla plně pochopena věda o skutečné tělesné stavbě, abyste věděli, co konzumovat, kdy jíst a kolik konzumovat, abyste se zbavili tuku.

Tento druhý návrh vysvětluje, proč i ty nejlepší knihy o dietě fungují jen pro některé lidi, a ne pro jiné, a proč je použití obecných dietních programů téměř stejné jako pokus o výhru v loterii. A vyžadují různé stravovací potřeby, aby maximalizovaly naše hubnutí. Nedávné studie ukazují, že jedny sacharidy mohou ve skutečnosti urychlit redukci tuku, pokud jsou správně použity pro několik tělesných forem, zatímco pro jiné mohou zabít vaše hubnutí.

Hormonální faktor

Některé tělesné typy navíc odlišně podporují vyplavování hormonu inzulínu, který ukládá tuk. Kromě toho je pro některé tělesné formy obtížné úspěšně spalovat určité potraviny kvůli otupené tepelné odezvě, kterou tyto typy těl na tyto druhy potravin mají. Spodní řada je, že obecné plány na snížení hmotnosti nebo diety nejsou přizpůsobeny tak, aby splňovaly přesné potřeby průměrného člověka. Obětují cennou svalovou tkáň. Obecné plány zpomalují metabolický proces tím, že obětují vaše libové svalové skupiny. To je škodlivé, protože čím více štíhlých svalů máme, tím více kalorií nebo nežádoucího tuku spálíme.